看到這幅畫，你有什么感覺？像高山？像流水？像鳥兒嬉戲？像小馬奔騰？
雖然看到的是同一幅畫，但是人的感覺卻是非常的私人。因?yàn)樗饺耍砸娙室娭?，所以差別很大。
而就是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的感覺都不一樣，所以會(huì)出現(xiàn)一系列的問題。
問題1，不允許別人擁有不同的感覺。
有人認(rèn)為，感覺就像是語文閱讀理解中的選擇題，別看選項(xiàng)挺多，但只有一個(gè)是正確答案。當(dāng)別人的感受和他的標(biāo)準(zhǔn)答案不一樣的時(shí)候，就會(huì)認(rèn)為對(duì)方是錯(cuò)的。
比如，媽媽覺得冷，那孩子冷不冷都得穿秋褲。大人不餓，那孩子就不餓。大人如果餓了，那孩子不餓也得餓。這都是沒有心理疆界的表現(xiàn)。
問題2，不接納自己的感覺。
不同的人面對(duì)同樣的事會(huì)有不同的想法，也會(huì)有不同的感覺。當(dāng)自己的感覺和大多數(shù)人的答案不一樣的時(shí)候，就會(huì)很不安。非得把自己的感覺改成別人的感覺。這也是心理疆界不清的表現(xiàn)。
問題3，用是非對(duì)錯(cuò)或道德論斷去否定別人的感覺。
行為可以有好壞之分，思想也可以有是非之別，但每個(gè)人的感覺，本身是沒有對(duì)錯(cuò)之分的。
比如，孩子不聽話，被姥姥罵了，孩子和媽媽說，“我討厭姥姥?！眿寢尵团u(píng)孩子，“姥姥那么疼你，你怎么可以討厭姥姥呢？”
這就是用是非對(duì)錯(cuò)去否定別人的感覺，最后只能造成關(guān)系的疏離，破壞最值得珍惜的親密感，也會(huì)增加孩子的負(fù)罪感，壓抑孩子的情緒。
正確的做法是認(rèn)同孩子有不開心、不喜歡的感覺。然后引導(dǎo)孩子正確的看待這件事情。再深一點(diǎn)，讓孩子把對(duì)一個(gè)人的評(píng)價(jià)和具體的事情分開。
問題4，用是非對(duì)錯(cuò)或道德論斷去否定自己的感覺。
這個(gè)問題是問題3的結(jié)果，當(dāng)孩子總被灌輸價(jià)值觀而壓抑情感時(shí)，自己也會(huì)慢慢認(rèn)同。覺得自己不能出現(xiàn)某種感覺，特別是對(duì)父母長輩的負(fù)面情緒，那樣就會(huì)有負(fù)罪感。
所以，EQ訓(xùn)練的第一步是，好好體會(huì)內(nèi)心的感覺。
感覺就是感覺，每個(gè)人的感覺都不一樣，沒有對(duì)錯(cuò)之分。
我們要接納自己心中浮現(xiàn)出的感覺，也要允許別人保留自己的感覺。
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