一、健康身體（夏練三伏）
1.早睡（本周除周六晚抗擊臺(tái)風(fēng)外均做到了22:30前睡覺）
2.早起（本周實(shí)現(xiàn)來也早起打卡365天，做到了5點(diǎn)前起床）（見截圖）
3.運(yùn)動(dòng)：每日運(yùn)動(dòng)20分鐘（炫腹團(tuán)任務(wù)）+（平板支撐5分鐘、增加臀橋2分鐘、俯臥撐25個(gè)及倒立2分鐘），截止7月22日，已持續(xù)332天。
7月計(jì)劃跑120公里，平均每周完成30公里目標(biāo)，已完成79公里，未達(dá)標(biāo)，下周要沖刺，務(wù)必完成每月跑量；
4.冥想：本周做到了每日冥想5分鐘，已連續(xù)聽課4580分鐘50天?。ㄒ娊貓D）
下周計(jì)劃冥想70分鐘，每日10分鐘，盡量做到晨起+睡前+午休冥想；
5.飲食，早中餐做得不錯(cuò)，晚餐有時(shí)吃得過多；
二、家庭生活，每天在家庭微信群問候老家的父母，并電話聯(lián)系5次。本周還在陸續(xù)搬家；
三、學(xué)習(xí)成長，持續(xù)做到了每日三件事+小確幸+日檢視，每周、每月檢視也在持續(xù)；溫習(xí)并在踐行重新分享葉老師的時(shí)間管理100講，學(xué)習(xí)分享到第21講。
四、工作事業(yè)，甬江兩岸文化聯(lián)盟各項(xiàng)工作穩(wěn)步推進(jìn)；參與運(yùn)營炫腹團(tuán)刷脂營、一階營與二階營，21天幫助更多的小伙伴快速的刷出人魚線馬甲線，本周在二階營發(fā)現(xiàn)有學(xué)員打假卡，直接淘汰，非常遺憾。
五、人際社群，繼續(xù)參加三個(gè)線上踐行群踐行（躍遷群每日三件事、追夢少年群迭代周檢視、易效能線上綜合踐行），日行一善本周做得不錯(cuò)，繼續(xù)加油。
六、休閑放松（旅行）計(jì)劃已定，于8月11-8月19攜家人去海拉爾-漠河避暑看呼倫貝爾大草原，同時(shí)做到每天與家人溫馨交流一小時(shí)，主要是利用早飯與晚飯的時(shí)間進(jìn)行交流。陪家人用電腦觀看電影《阿甘正傳》，這也是女兒初中暑假必看影片之一。
七、體驗(yàn)突破，繼續(xù)陪老婆到健身房練習(xí)3次，戶外泳池游泳2次，狀態(tài)不錯(cuò)，更加堅(jiān)定了與家人一起持續(xù)運(yùn)動(dòng)的信心與決心！
八、財(cái)富收入，工資收入穩(wěn)定！
