? 也許是前一段時(shí)間用力過(guò)猛，給自己安排的過(guò)于緊湊，以至于這幾天對(duì)運(yùn)動(dòng)有些排斥。畢竟運(yùn)動(dòng)方面我不是狂熱者，而且目前運(yùn)動(dòng)上只能算是個(gè)菜鳥。所以我打算這一周做個(gè)調(diào)整。

? ? 原先安排的每天挑跳半個(gè)小時(shí)的操加上拉升二十分鐘，感覺時(shí)間安排上也不是很合理，做完后時(shí)間總是太緊張，運(yùn)動(dòng)后自己的其它事情就會(huì)受到影響，所以我打算從“微運(yùn)動(dòng)”開始。即 最開始的一周里每天只花十分鐘做做拉伸，但是十天里必須每天都堅(jiān)持，到點(diǎn)就停止，等到十天的反抗期過(guò)去后再慢慢加長(zhǎng)時(shí)間。等到二十一天后再逐步加上其他的項(xiàng)目，如跳操個(gè)跑步。

? ? 相信每天多一點(diǎn)點(diǎn)的努力和堅(jiān)持只要持續(xù)下去，也會(huì)帶來(lái)不小的改變！我精神抖擻，拭目以待自己的改變