專業(yè)導(dǎo)師非常必要，因為他可以幫你確定你的學(xué)習(xí)區(qū)。學(xué)習(xí)區(qū)指的是，這里的技能和能力剛好超過我們的掌握范圍。我們在舒適區(qū)不會進步，但如果需要練習(xí)的項目過多超出我們的能力，只會讓我們退縮。所以，只有在學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)，我們才能不斷進步。

沒有經(jīng)過刻意設(shè)計、沒有刻意重復(fù)、沒有刻意反饋的情況下，日常的工作和學(xué)習(xí)很難稱得上是刻意練習(xí)。

普通人如何進行刻意練習(xí)呢？這就需要你有意識地為自己尋找學(xué)習(xí)區(qū)，制訂學(xué)習(xí)計劃，還要想辦法找到給自己反饋的方式。步驟為：首先，可以借助一些現(xiàn)成的資源，把它們當(dāng)成我們的導(dǎo)師來進行練習(xí)。比如演講，你可以看 TED的演講視頻，分析一個演講的素材怎么組織、節(jié)奏怎么把握，等等。之后你可以自己嘗試著做同樣內(nèi)容的演講，然后錄下來，去看看你們的差距。其次，可以在工作中進行刻意練習(xí)。比方說，你可以為自己的工作制定一個目標，這個目標超越你老板對你的要求?；蛘撸憧梢园颜莆找粋€行業(yè)的知識當(dāng)作你的目標，有意識地去學(xué)習(xí)這個領(lǐng)域的專業(yè)知識。

刻意練習(xí)不是簡單重復(fù)。很多人盡管日復(fù)一日地做同樣一份工作，還是沒有什么進展?？桃饩毩?xí)也不是出于興趣愛好去進行的練習(xí)?？桃饩毩?xí)的重點是，它是有人設(shè)計出來，專門為了訓(xùn)練你的。