作者：（美）露易絲·海；（美）大衛(wèi)·凱思樂(lè)

這是一本不需要帶腦子卻走心的愈療小書(shū)。

愛(ài)與成長(zhǎng)是人生的主題。

心理學(xué)家伊麗莎白·庫(kù)伯勒-羅斯將傷痛分為五階段：否認(rèn)、憤怒、掙扎、抑郁以及接受。后來(lái)有人認(rèn)為，傷痛的階段或許還有第六階段——接受之后并發(fā)現(xiàn)其中的真諦。當(dāng)我們充分感受傷痛后，我們可以在療愈過(guò)程中發(fā)現(xiàn)其中更深層次的真諦。

這本書(shū)告訴我們，遇到困難，要學(xué)會(huì)去覺(jué)察信念背后產(chǎn)生的原因，充分接受和感受現(xiàn)實(shí)，接著學(xué)會(huì)將注意力放在正面的能量上面（愛(ài)、成長(zhǎng)），將問(wèn)題轉(zhuǎn)化成人生的一次機(jī)遇，這就是心的重建過(guò)程。

只有我們擁有正念，并且將能量放在積極的行為中的時(shí)候（因），才能帶來(lái)正向的改變（果），因此收獲一個(gè)充實(shí)的人生。

作者通過(guò)很多具有實(shí)操性的例子，鼓勵(lì)我們不僅僅在克服失去的時(shí)候，還要在你生活的方方面面，使用這本書(shū)里的積極的自我肯定以及各種指導(dǎo)方法。關(guān)注你的想法，改變讓你不平靜的想法，只有這樣，你才會(huì)給你的生命以及周?chē)纳鼛?lái)更多的幸福。

那些艱難的時(shí)刻能提醒我們：我們的關(guān)系是一種禮物。失去可以提醒我們：生命本身就是禮物。

不要忘記愛(ài)自己，你值得被愛(ài)。你就是一份禮物。

我愛(ài)生命，生命愛(ài)我。

我活著，并愛(ài)著。

我得到了療愈。