1

有朋友說(shuō)從我的文字里感到我有焦慮感。

怎么可能不焦慮？好不容易確定一個(gè)方向，誰(shuí)都想盡快走到終點(diǎn)看風(fēng)景。

只是焦慮有用嗎？

就像去某些銀行辦事容易產(chǎn)生焦慮感一樣，看著前面還有幾十號(hào)人在排隊(duì)，居然只開(kāi)2個(gè)服務(wù)窗，工作人員辦事還慢慢吞吞，于是一邊吐槽一邊每隔一會(huì)就神經(jīng)質(zhì)般抬頭看著叫號(hào)機(jī)看看還差多少個(gè)人就排到自己，但那畢竟是別人的地盤，再如何焦慮該等還是得等。

2

我認(rèn)為焦慮分對(duì)象，無(wú)法作用于外界但能夠促進(jìn)自身。

特別是在這個(gè)每天都在發(fā)生變化的時(shí)代，保持一定的焦慮感可以讓我們更好認(rèn)識(shí)自己要的是什么，并提高大腦的反應(yīng)速度和警覺(jué)性。

當(dāng)約好下班后吃完飯去看一場(chǎng)期盼已久的電影，突然臨近下班前老板突然拿了份發(fā)言手稿讓你輸入電腦形成文檔，那個(gè)時(shí)候你心里是不是在迅速計(jì)算離電影開(kāi)場(chǎng)還有多長(zhǎng)時(shí)間，再刨除去到電影院的趕路時(shí)間，在多少時(shí)間內(nèi)完成手上工作就能不耽誤電影開(kāi)場(chǎng)。

然后小宇宙爆發(fā)，以極高的效率開(kāi)始處理工作，往常臨近下班時(shí)那種慵懶疲憊的狀態(tài)神奇的消失不見(jiàn)，在那一刻，你極其專注且認(rèn)真，平時(shí)需要經(jīng)過(guò)至少檢查三次才能確保沒(méi)有錯(cuò)別字的文件居然一個(gè)錯(cuò)字都沒(méi)。

最后，順利完成工作并在電影開(kāi)場(chǎng)前5分鐘抵達(dá)電影院。

你看，在準(zhǔn)時(shí)看電影和處理臨時(shí)突發(fā)事情之間，所產(chǎn)生的焦慮感讓你全身心投入，并以平時(shí)少見(jiàn)的專注與效率完成目標(biāo)。

3

適當(dāng)?shù)慕箲]是應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)潛在挑戰(zhàn)或威脅的情緒反應(yīng)。

我自從打算開(kāi)直播之后，也處于一種焦慮狀態(tài)，擔(dān)心課程準(zhǔn)備得不夠充分，擔(dān)心內(nèi)容不夠吸引，擔(dān)心過(guò)程中出現(xiàn)意外，擔(dān)心對(duì)于現(xiàn)場(chǎng)把控不夠火候……

所以我找了十幾個(gè)有直播經(jīng)驗(yàn)的老師請(qǐng)教，跟他們學(xué)如何控場(chǎng)，如何舒緩第一次的緊張，如何將內(nèi)容通過(guò)結(jié)構(gòu)調(diào)整變得更吸引，如何用口語(yǔ)化表述而不是類似念稿輸出那么生硬……

我一直在焦慮中不斷完善總結(jié)，除了工作時(shí)間之外，一有空閑腦海里就不由浮現(xiàn)課程內(nèi)容，想著哪些還要優(yōu)化調(diào)整，哪些還要加入新資料，一遍一遍在腦海里不斷完善。

所以適當(dāng)?shù)慕箲]感對(duì)我而言并不是壞事。

4

我們有所求，必然有所付出。

焦慮感，是在樹(shù)立目標(biāo)并完成它這個(gè)過(guò)程中逃不過(guò)的心理體驗(yàn)，我不相信誰(shuí)能完全克服焦慮，那些說(shuō)他們沒(méi)有任何焦慮的人，要么是一無(wú)所求，要么是連分不清焦慮是什么。

試想一下，假如有一天老板要對(duì)你升職加薪，但隨之而來(lái)的是工作增加，你是拒絕掉這次機(jī)會(huì)還是馬上開(kāi)始著手思考如何應(yīng)對(duì)新的工作要求，需要補(bǔ)充什么技能，學(xué)習(xí)哪方便知識(shí)，并立刻行動(dòng)起來(lái)。

保持一定焦慮感，用它來(lái)制衡我們的懶惰、拖延等不利于成長(zhǎng)有害因素，引導(dǎo)我們的專注、效率，可以嘗試將大目標(biāo)分解為眾多小目標(biāo)，用每一個(gè)小目標(biāo)完成后所產(chǎn)生的成就感抵消部分焦慮感。

然后在不斷的前進(jìn)中，形成一個(gè)良性循環(huán)，目標(biāo)促使產(chǎn)生焦慮感，焦慮感促使專注及效率，專注和效率促使目標(biāo)完成。

不就這么回事么！

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