漠子:
有時候我們沒有能力去原諒別人，所以看到他就會有受傷的感覺（生氣也是因為曾經(jīng)受傷而產(chǎn)生的憤怒），這些是很正常的。如果要求自己一下釋然，也不太可能。
所以每次提起的時候，去覺察自己的憤怒和受傷的感覺，而不是去看這個人。
慢慢的，你會發(fā)現(xiàn)這種感覺會少一些。
我曾經(jīng)就有這樣的經(jīng)歷，每當我說起一次的時候或當我想向他說些什么，解釋什么時，我就覺察自己，為什么又提這事？是想發(fā)泄，還是想訴說委屈？還是在強化自己受傷的感覺？……每一次，我都會去體驗這種感受，回歸自己身上。
再后來就覺得他不重要了。
晶晶:
不能原諒，就記著?？赡苁莻€沒有修復，也不用強求自己一定要原諒。
所謂“冰釋前嫌”，并不是冰沒有了，而是冰化成了水。
如果還沒有融化，只能是因為溫度還不夠。
