每次當(dāng)心里認(rèn)定別人“就應(yīng)該怎樣”時(shí)，都會(huì)引發(fā)內(nèi)心情緒的波瀾，讓你失去內(nèi)心的平和與從容。

認(rèn)定這么簡(jiǎn)單的知識(shí)兒子就應(yīng)該會(huì)，他反應(yīng)稍慢，你立刻起了情緒反應(yīng)，內(nèi)心產(chǎn)生了抱怨，說(shuō)話聲不自覺(jué)調(diào)高八度。

認(rèn)定課代表就應(yīng)該課前為你把電腦準(zhǔn)備好，當(dāng)你走進(jìn)教室發(fā)現(xiàn)還得自己弄半天，憤怒就立刻升騰起在你的內(nèi)心。

認(rèn)定某人就應(yīng)該立即回復(fù)你微信，結(jié)果卻遲遲沒(méi)見(jiàn)回信，怨恨不滿就即刻滋生在你心田。

這些都是執(zhí)念，都是引發(fā)習(xí)性反應(yīng)的導(dǎo)火線。在日常一點(diǎn)一滴發(fā)現(xiàn)它們，放棄它們。你的內(nèi)心才能持續(xù)歸于平靜。