01. 愛自己，愛別人，愛這個世界。

02. 感恩你所擁有和經(jīng)歷的一切。

03. 做自己喜歡的事情，對于不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。

04. 冥想，有助于我們和能量源頭連接。

05. 深呼吸。

06. 活在當下，接受自己。

07. 安靜獨處，感受美好的事物。

08. 幽默，看好笑的漫畫、電視、電影，與朋友開玩笑。

09. 盡可能地多歡笑。

10. 聽表現(xiàn)積極情緒，動聽美妙的音樂，避免表現(xiàn)負面情緒的音樂。

11. 運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力。

12. 唱歌，抒發(fā)美好感受。

13. 跳舞，放松自己。

14. 睡覺，讓自己充分休息。

15. 祈禱，把你的愿望告訴宇宙，也為這個世界和更多人祈禱。

16. 閱讀內(nèi)容積極，有激勵作用的書籍。

17. 鼓勵自己，或者鼓勵朋友。

18. 靈修，增強能量。提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想。

19. 看一部好的靈性電影。

20. 發(fā)揮創(chuàng)造力，畫畫、寫作、雕塑、設計或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情，把你的天賦發(fā)揮出來。

21. 經(jīng)常與細胞對話，與身體對話，聆聽身體的提示和需求，感恩身體。

22. 看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。

23. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。與大自然親密接觸。

24. 在吃飯前，對你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。

25. 經(jīng)常贊美身邊的人，特別是父母、孩子、伴侶。贊美你所看到、經(jīng)歷的美好的事物和人物。

26. 經(jīng)常跟所愛的人在一起，并告訴他們你的愛，愛是需要表達的。

27. 把自己的優(yōu)點寫下來，經(jīng)?？匆豢?，贊美自己。獎賞自己就是對自己表示肯定。

28. 向自己曾經(jīng)傷害過的人主動道歉，學會說一句 “對不起” 。

29. 寬恕曾經(jīng)傷害過自己的人。

30. 停止抱怨，想要抱怨之前，先想想這件事情好的那一面。

31. 做那些讓你感覺良好的事情。

32. 合理抒發(fā)自己的情緒，但不要對身邊的人發(fā)脾氣，以溫和委婉地方式表達自己的意見。

33. 孝順父母，常?；丶遗惆楦改富蛘呓?jīng)常打電話給他們。

34. 吃健康新鮮的食物，不吃垃圾食品。

35. 每次在喝水之前感謝水，并想象喝下去的水凈化著身體的每一個細胞。

36. 節(jié)約資源，見到水龍頭沒關就去擰上。

37. 對尋求我們幫助的人伸出援助之手。

38. 在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經(jīng)常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

39. 堅持一項身體運動，不用劇烈，比如散步、健身操等。練習瑜伽，提高覺察能力。

40. 寫感恩日記。

41. 學習自己熱愛的，喜歡的知識技能。

42. 學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等。

43. 養(yǎng)植物養(yǎng)花，并精心照料它們，觀察它們的生長。

44. 就像你已經(jīng)實現(xiàn)夢想時那樣生活。

45. 買東西前問問自己內(nèi)心，是不是真的需要它。

46. 整理居室辦公室，搞清潔衛(wèi)生。把多余的物品，如衣物、書籍、生活用品贈送給有需要的人。

47. 和天真活潑的孩子一起玩耍。

48. 如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實現(xiàn)它。

49. 學會拒絕別人提出的無理要求，讓自己內(nèi)在強大，但不是強勢。

50. 跟積極向上樂觀的人在一起。

51. 參加心靈成長類課程，不斷讓自己提升。

52. 每日反省自己。

53. 和志同道合的人分享自己的夢想，做一個夢想清單。

54. 對自己不知道不了解的事物保持中立和理性的態(tài)度，保持開放和好奇心，愿意嘗試去了解，而不是急著否定。

55. 旅行。

56. 將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單。

57. 保持快樂，多看正能量的喜劇影視節(jié)目，少看負能量信息。閱讀內(nèi)積極、有激勵作用的書籍、文章，關注傳播正能量的微信公眾號。

58. 無條件的發(fā)射你的愛。

59. 支持你感興趣的公益項目。

60. 分享自己看過的精彩的電影、圖片、音樂、文章，越分享越快樂。

可以每天做一條，兩個月完成，然后又從第一條循環(huán)做。