昨天下午的時候頭開始疼，和之前疼過的無數(shù)次一樣。右邊的頭開始斷斷續(xù)續(xù)收緊又放松的疼。揉一揉通的地方，會感覺疼痛減緩一點。停止按摩的動作，疼痛就立馬恢復(fù)了。

在往常的時候，很簡單，我會吃一顆布洛芬，然后睡覺?；旧系诙於疾粫饋砉ぷ鞯摹Ｒ驗樵陬^疼的時候心情很糟糕，整個人的情感是很脆弱的。所以一般來說，為了安慰自己，我會第二天在床上躺一天。自己也覺得浪費時間，耽誤工作和學(xué)習(xí)，但是仿佛只有這樣的“放縱”，才能慰藉一下自己。

不過昨天沒有，克制住了自己想要布洛芬的想法，開始按照訓(xùn)練營教的方法覺察起了自己的疼痛和心情。其實在很大程度上，我覺得自己經(jīng)常性的頭疼是因為情緒問題。因為有在醫(yī)院做過CT，頭部是沒有什么問題的。開始覺察的時候，感覺很奇妙。

往常的時候，頭疼的時候我會想，我怎么經(jīng)常頭疼呢？真是難受又耽誤工作。會不會是我身體真的有什么問題了，不會英年早逝吧？總之就這有，一系列的負面情緒和想法充斥著整個大腦和身體。唯一的解決辦法就是吃布洛芬，睡覺，第二天再睡一天。

昨天刻意開始從情緒去處理?；丶覜]有力氣洗漱了，脫了衣服躺在床上開始覺察自己的疼痛，然后刻意讓自己去想一些積極正面的事情。比如最近看了幾本書，來找自己咨詢的小伙伴，自己提供了怎樣的幫助。剛剛開始有兩三個，但是之后一定會更多的。

慢慢地，好困，漸漸睡著了。第二天被鬧了弄醒了之后，感覺到還是頭疼，但是和昨天的程度相比，有所緩解了。

這個時候有兩種選擇：第一種是繼續(xù)睡，和之前一樣，在床上待一天。但是我知道，自己會有思想負擔(dān)，覺得經(jīng)?！芭P床”，耽誤學(xué)習(xí)和工作；第二種，撐一下，起床洗漱，然后去工作。但是不要給自己太多負擔(dān)，能完成多少工作就完成多少。要是不行，就休息。

我選擇了第二種，開始工作3個小時后，頭就不疼了。然后和朋友出去美美地吃了一個午餐。

情緒管理，在生活中的影響，很實在。如果你也有這個問題，私信啊~

照片分享：有我，哈哈??！