41.我們既要志存高遠(yuǎn)，也要腳踏實(shí)地。

一件事當(dāng)你能夠每天做，做到第7天你就會(huì)產(chǎn)生自信，當(dāng)堅(jiān)持做到一個(gè)月你就會(huì)愛上自己，崇拜自己。

所以先從一個(gè)習(xí)慣開始，養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)間因人而異，有人長(zhǎng)有人短，你覺得差不多的時(shí)候再開啟下一個(gè)。

積年累月你就會(huì)成為高手。

但是如果你好高騖遠(yuǎn)，想要一口吃成個(gè)大胖子，那么你將什么都做不成。

42.所以請(qǐng)大家先從一個(gè)重要的小事開始，開始就意味著成功了一半，“小”你就覺得不難，堅(jiān)持下來(lái)就容易；“重要的小事”，你會(huì)覺得有意義，你就能很專注。

43.一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，日積月累，就像滴水匯入大海，慢慢就會(huì)成為永恒的存在。

44.在開心的時(shí)候，我們做事的效率會(huì)非常高，精力會(huì)更旺盛，有一句老話說：“人逢喜事精神爽?！?/p>

45. 每天和身體談一次戀愛。

你需要每天去運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是什么運(yùn)動(dòng)，只要是能促進(jìn)你心肺功能的都行。

但要注意：這種運(yùn)動(dòng)需要你的身體發(fā)熱了一段時(shí)間后才能分泌出那些令人心情愉悅的物質(zhì)，所以你每天至少要持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘才行。

46.再告訴大家一個(gè)秘訣：要想做到一件事，那就讓自己愛上它吧！

只有愛能持續(xù)。

47.首先大家要端正一個(gè)心態(tài)：我不是為了某種成績(jī)，我只是要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

48.而當(dāng)你愛上運(yùn)動(dòng)，你就能持續(xù)地去做，當(dāng)你持續(xù)做的時(shí)候你的狀態(tài)就會(huì)越來(lái)越好，以跑步來(lái)講，就是你的速度會(huì)越來(lái)越快。

49.所有的事情都是這樣，在剛開始的時(shí)候你會(huì)覺得很難，但當(dāng)你持續(xù)做下去的時(shí)候你會(huì)越來(lái)越覺得簡(jiǎn)單。

正如這句話：“當(dāng)你站在起點(diǎn)的時(shí)候，你覺得終點(diǎn)很遙遠(yuǎn)；但當(dāng)你已經(jīng)站到終點(diǎn)，你會(huì)覺得一切不過如此?！?/p>

50.如果你能把運(yùn)動(dòng)塞進(jìn)你每天的24小時(shí)里，那你的人生一定會(huì)更精彩！

你的身體會(huì)更健康，你的心情會(huì)保持愉悅，你做事的效率會(huì)很高，你不會(huì)有拖延癥。

如果說這個(gè)世界上有治療拖延癥的方法，那我們一定告訴你：去運(yùn)動(dòng)吧！