1.早上5點(diǎn)起床 X
2.起床冥想10-15分鐘 X
3.瑜伽鍛煉（或者晨起戶外運(yùn)動） √

4.英語打卡20分鐘以上（定時(shí)定點(diǎn)做事情） √

上月英語復(fù)習(xí)熊叔21堂課，這月持續(xù)復(fù)習(xí)58天發(fā)音課，365天零基礎(chǔ)課程
午休可以學(xué)習(xí)每日早晚讀及公號，利用碎片化時(shí)間逐漸完善自己的英語夢
5.6:10早飯時(shí)間 √
6.在家里陪娃們改作業(yè)，復(fù)習(xí)功課√
7.中午回家吃飯，聽書 √

8.晚上陪孩子們檢查作業(yè) √

9.讀書半小時(shí) √

10.睡前陪孩子聊會天 √

11.11點(diǎn)之前上床睡覺，并對自己說肯定的語言

“我認(rèn)為自己今天在X件事上做的非常好，明天還會繼續(xù)更好”
“女兒今天在X件事上做的非常好，明天還會繼續(xù)更好””
“兒子今天在X件事上做的非常好，明天還會繼續(xù)更好””

反思：兒子昨天沒寫完作業(yè)，回來被我痛批一頓，結(jié)果看題的時(shí)候自己找到答案，自己讀懂題目，學(xué)會了做題之前要“讀題”有進(jìn)步，及時(shí)夸獎，睡前和兒子念信念，說阿拉丁神燈的故事，我說只有你自己是自己的神燈，相信自己可以做好，你就可以