最近看楊定一博士視頻，談什么是參？透過(guò)參，踩剎車(chē)，不致于陷入舊模式打轉(zhuǎn)，把我們真正的身份找回來(lái)，而不是顛倒，這一生最重要的事找到自己的真實(shí)。也只有找到真實(shí)才會(huì)有快樂(lè)可言。

坐著發(fā)呆

看著眼前的東東西西，知道就好，不用去追什么，知道周?chē)皇侵?，有什么念頭來(lái)，輕松的看著它，讓它流過(guò)，只是知道，輕輕松松的問(wèn)自己，誰(shuí)知道？誰(shuí)眼前有東東西西？誰(shuí)有念頭？誰(shuí)知道？誰(shuí)曉得？當(dāng)然是我啊，我知道，我看，我覺(jué)，我想，那我又是誰(shuí)？我從哪里來(lái)的？

沒(méi)有答案

最終回到我

我是無(wú)所不在，我是永恒，我從來(lái)沒(méi)有生過(guò)也從未真實(shí)死過(guò)，這個(gè)身體和我沒(méi)有半點(diǎn)關(guān)系。沉默?？諜n。

一切都是我投射的，我造了這個(gè)生命。

踩個(gè)剎車(chē)，提問(wèn)自己，反彈的人是誰(shuí)，不舒服的人是誰(shuí)？誰(shuí)還想跟別人分享說(shuō)不完意見(jiàn)想法抵抗？誰(shuí)眼前都知道？誰(shuí)有想不完的念頭？

我是我是，我代表一切大我是真實(shí)。

這個(gè)練習(xí)最多是個(gè)提醒。亦是最好的心理療愈，渡過(guò)生命的失落期，挑戰(zhàn)，危機(jī)。

感恩博士的提醒，感恩您的閱讀，感恩這個(gè)機(jī)會(huì)寫(xiě)這些！