減肥期間需要節(jié)食是必須的，但是面對(duì)可口的美食，我們的內(nèi)心充滿著無比的沖動(dòng)，總想痛快地大吃一場，那么怎么處理兩者的矛盾呢？
減肥，可不是件容易事，一旦下定決心去減肥，那么，有些事情就是有所不為的。遠(yuǎn)離美食就是一名合格的減肥者必須完成的任務(wù)?！棒~和熊掌不可兼得”，既想減肥，又無法戒除貪吃的毛病，那是無論如何不能成功的。遠(yuǎn)離美食，才是戒除貪吃的釜底抽薪之策。
毒品，廣義上泛指可以對(duì)身心健康造成傷害的化學(xué)物質(zhì)，它具有成癮性，隨著使用時(shí)間增長，身體對(duì)于藥物的劑量需求會(huì)不斷提高，人在吸食毒品后除產(chǎn)生幻覺外，過量攝入還將造成死亡，西方稱之為“娛樂性藥物”，國內(nèi)稱之為“毒品”。
所以，毒品，并不是因?yàn)樗卸荆且驗(yàn)樗菀鬃屓松习a?！拔飿O必反”，一件事物如果對(duì)它過分迷戀，就會(huì)產(chǎn)生適得其反的結(jié)果。
美食亦是如此。若人們不加節(jié)制，不斷增加美食的宣傳和誘惑，那么美食也會(huì)變成“毒品”。
當(dāng)今世界，美食泛濫成災(zāi)。
美食廣告鋪天蓋地，美食店鋪遍布大街小巷，美食節(jié)目充斥各種媒體，美食話題最容易成為談資熱點(diǎn)，人們的生活里最大的娛樂似乎變成了“吃、吃、吃”。
但是在色香俱全、垂涎欲滴的美食背后，我卻看到了另一番景象。
世界各國的肥胖問題
在匈牙利首都布達(dá)佩斯舉行的第15屆歐洲肥胖大會(huì)的專家指出，統(tǒng)計(jì)顯示，歐洲幾乎半數(shù)人口超重。
德國已成為歐盟“首胖”。國際肥胖癥研究協(xié)會(huì)即將公布的一份報(bào)告指出，喜歡喝啤酒、在面包上涂奶油的德國人，不論男女，體重超重的比例在歐盟國家中最高。德國有53%的男性體重超重，22%的男性患有肥胖癥，女性體重超重的比例也超過一半。
英國將成胖子比例最高國。一項(xiàng)由英國政府資助的最新調(diào)查報(bào)告說，不健康的飲食和生活習(xí)慣，正在使肥胖癥在英國快速蔓延。到2032年，英國一半以上的人將是胖子。
美國人食量增加腰圍變粗。美國一所大學(xué)日前公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，與20年前相比，美國人如今吃得更多。人們腰圍變粗與餐碟尺寸變大和食物分量增加有關(guān)。美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上世紀(jì)90年代餐飲業(yè)使用的盤子標(biāo)準(zhǔn)尺寸從10英寸增加到12英寸，這使所盛的食物分量增加了25%。
中國的肥胖問題
中國城市正面臨著肥胖危機(jī)。不斷增長的收入、日益豐富的食品選擇以及導(dǎo)致溺愛的獨(dú)生子女政策交互作用，推升了城市肥胖率。
有統(tǒng)計(jì)顯示，目前中國超重者已高達(dá)2億?，F(xiàn)在全球近1/5的體重超標(biāo)者或肥胖者是中國人。中國的肥胖問題更多發(fā)生在年輕人身上，而不是老年人。在北京和上海的學(xué)生中，有五分之一的孩子現(xiàn)在被中國衛(wèi)生部確認(rèn)患有臨床肥胖癥。
兒童體重超標(biāo)的確是一個(gè)值得關(guān)注的問題，但更令人擔(dān)心的是，中國少年兒童的體質(zhì)已到了危險(xiǎn)的邊緣?！本煼洞髮W(xué)體育學(xué)院院長毛振明
在中國最大的8座城市中，50%的中國城市人群定期光顧快餐網(wǎng)點(diǎn)，這部分市場規(guī)模已增至150億美元。在這些城市中，餐館21%的銷售額來自西式快餐，而其中大部分都由25歲以下人群消費(fèi)。
《英國醫(yī)學(xué)雜志》表示：中國在肥胖方面在追趕西方的速度。
在中國18至44歲的成年人中，有83%的人沒有參加體育鍛煉，如果繼續(xù)下去的話，未來我們會(huì)有4億人超重，2.1億人患病高血壓?！袊膊☆A(yù)防控制中心研究員楊曉光
越來越多的國家開始意識(shí)到美食誘惑給人們健康帶來的隱形危機(jī)。
英國實(shí)施禁止在針對(duì)16歲以下未成年人媒體上投放垃圾飲食廣告的新規(guī)定，以減少兒童肥胖現(xiàn)象。禁令將覆蓋印刷品、電影、網(wǎng)站和社交媒體。
墨西哥出臺(tái)新規(guī)，嚴(yán)格限制高熱量食品以及飲料廣告的播放時(shí)間。新規(guī)定要求電視臺(tái)在平日14時(shí)30分至19時(shí)30分、周末早7時(shí)30分至19時(shí)30分不得播放有關(guān)高熱量食物以及軟飲的廣告。這一規(guī)定同樣適用于電影院。這樣一來，將40％、的軟飲、糖果以及巧克力廣告都將從屏幕上消失，取而代之的是“符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)”的食品廣告。
新加坡實(shí)施的新兒童食品廣告準(zhǔn)則規(guī)定，巧克力、糖果和汽水一律禁止向12歲以下兒童打廣告。
“美食”容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖不僅影響體型，還給健康造成很大危害，造成巨額治療花費(fèi)。
肥胖是發(fā)生糖尿?。ㄖ饕?型糖尿?。┑闹匾ｋU(xiǎn)因素之一。在長期肥胖的人群中，糖尿病的患病率明顯增加，可高達(dá)普通人群的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是肥胖者。而且，發(fā)生肥胖的時(shí)間越長，患糖尿病的機(jī)會(huì)就越大。
在美國，與糖尿病相關(guān)的治療，已占美國全部醫(yī)療成本的20%。研究機(jī)構(gòu)稱，美國每年用來治療與肥胖癥有關(guān)疾病的費(fèi)用已高達(dá)1700億美元，美國遏制肥胖癥蔓延的任務(wù)重大。在我國，肥胖癥、糖尿病也將成為未來消耗整個(gè)醫(yī)療衛(wèi)生體系資源的主要頑疾。
所以，美食，已經(jīng)逐漸成為現(xiàn)代社會(huì)的隱形殺手，對(duì)美食誘惑的警惕和抵制已經(jīng)刻不容緩，尤其對(duì)于想減肥的朋友們來說更是如此。
想減肥瘦身成功，先把“美食”戒掉吧！
