【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】

本訓(xùn)練營：100天精時(shí)力訓(xùn)練營（2020年版）

今日主題：1-2【睡眠】睡眠周期

學(xué)習(xí)日期：2020年9月22日

課后實(shí)踐：繼續(xù)應(yīng)用睡眠周期

1、[進(jìn)步]我今天在課程中的收獲：

1.1漂亮的小圖標(biāo)或者是標(biāo)題可以讓自己的日志增色，邏輯力提升。

【我思】邏輯力不是一天煉成的，這里我用了煉字就是因?yàn)檫@是一個(gè)千錘百煉的過程，那么由此可見，在我們的學(xué)習(xí)，生活，工作中，如果可以無時(shí)無刻都在練習(xí)，那么我們的能力肯定會(huì)有大幅提升的。學(xué)習(xí)不是正襟危坐，練習(xí)不是只能在練習(xí)場。

關(guān)于漂亮的小圖標(biāo)，是給我們的生活加點(diǎn)顏色的感覺，就像習(xí)慣養(yǎng)成的過程中，簡單的打勾換成小貼紙，魔力也是無限的。

【我行】鍛煉可以無處不在，取文件多走路，下班走幾層再做電梯，其實(shí)是省了等電梯的時(shí)間。

1.2睡眠的節(jié)奏：昨天我的日志里就犯了一個(gè)教條主義的錯(cuò)誤，總覺得在按照一定的規(guī)律或者是方法節(jié)奏進(jìn)行的時(shí)候，當(dāng)有突發(fā)事件打亂了，之后的節(jié)奏就會(huì)破，其實(shí)不然，也可以在突發(fā)事件完成以后再回歸到節(jié)奏上。比如睡眠這種節(jié)奏，我們要完整完成一個(gè)周期的話，那就等到下一個(gè)周期的節(jié)奏來，還可以休整一下。

2、[檢視]我過去在這方面的亮點(diǎn)+不足。

2.1 亮點(diǎn)：

沒有

2.2 不足：

睡眠周期太教條，不會(huì)靈活應(yīng)用

3、[行動(dòng)]我今天的刻意實(shí)踐：

入睡前提前規(guī)劃自己的醒來時(shí)間，訂好鬧鐘。

4、[任選]自問自答/問崔律/其他想說的話。

A、自問自答：

B、問崔律：

C、其他想說的話：

精時(shí)力越學(xué)越?jīng)]有以前自信了，要做的太多，要提升的太多，今天早晨聽課的那一瞬間我突然覺得自己跟小伙伴們是不一樣的，確實(shí)有些低落，可能有些習(xí)得性無助吧。多給自己積極的反饋，加油哦。