一、具體時(shí)間11月4日至11月10日七日游，方式是自駕游以及徒步環(huán)瀘沽湖和參加11月9日西昌馬拉松。

二、特色

（1）美景有：孟獲城、冶勒湖、西昌衛(wèi)星發(fā)射中衛(wèi)、瀘沽湖、仙人洞、邛海、金口河大峽谷。

（2）品嘗美食有：九襄牛肉、羊雜粉、彝餐、冕寧土菜館。

（3）還可以欣賞彝族歌舞表演

（4）可以在邛海跑馬拉松，賽道太美了。

（5）徒步環(huán)瀘沽湖。

三、每天目的地：

（1）第一天冶勒湖（露營(yíng)）導(dǎo)航：①合江：267km/￥154/2:59h②峨眉站：190km/￥118/2:26h③漢源縣長(zhǎng)江牛肉食堂：82km/￥48/1:29h④孟獲城：29km/￥/1:10h⑤冶勒湖

（2）第二天瀘沽湖鎮(zhèn)女神灣（露營(yíng)）導(dǎo)航：①冶勒湖：129km/66￥/2:03h②漫水灣鎮(zhèn)：18km/￥/0:23h③西昌衛(wèi)星發(fā)射中心：307km/10￥/6:35h④瀘沽湖鎮(zhèn)女神灣

（3）第三天大洛水（露營(yíng)）

導(dǎo)航用六只腳導(dǎo)航（女神灣至大洛徒步30km8:30h）

（4）第四天女神灣（露營(yíng)）導(dǎo)航用六只腳導(dǎo)航（大洛水至女神灣26km7:30h）

（5）第五天西昌陽(yáng)光印象酒店（住宿）導(dǎo)航點(diǎn)：①女神灣? ：257km/￥/5:27h②仙人洞：34km/￥/0:57h③陽(yáng)光印象酒店。

（6）第六天漢源酒店（住宿）導(dǎo)航：①陽(yáng)光印象酒店：86km/29￥/1:16h②好又來(lái)石磨豆花飯店：545m/￥/0:05h③西康溫泉大酒店：133km/95￥/1:55h④漢源錦尚酒店

（7）第七天回家。導(dǎo)航：①漢源錦尚酒店：66km/￥/1:39h②古路村：6km/￥/0:13h③鐵道兵博物館：108km/￥/2:36h④峨眉站：266km/154￥/3:00h⑤合江。

一共大約1716km過(guò)路費(fèi)674元

四、具體行程安排

D1（11月4號(hào)）、榕山5:00集合出發(fā)至合江，匯合合江隊(duì)友，然后合江至峨眉山市高鐵站，與隊(duì)員劉郁婕匯合，然后，峨眉山市出發(fā)至漢源縣去吃九襄黃牛肉，吃飯地點(diǎn)為漢源縣長(zhǎng)江牛肉食堂，很有名（備注：提前打電話訂餐，到了就吃，吃了就走）午飯后驅(qū)車前往孟獲城。

? ? 景點(diǎn)一：孟獲城，又名石棉孟獲城景區(qū)，位于四川省雅安市石棉縣栗子坪鄉(xiāng)孟獲新村境內(nèi)，雅安地區(qū)與涼山州的交界處，是雅安市的南大門，景區(qū)毗鄰于栗子坪國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，孟獲城擁有高山生態(tài)草甸，是大熊貓放歸地、三國(guó)時(shí)期諸葛亮第七次七擒孟獲之地。景點(diǎn)有大草甸、紅石灘、烽火臺(tái)、月亮湖。（備注：月亮灣在去孟獲城的路上，大家可以在孟獲城盡情照像，時(shí)間控制在二個(gè)小時(shí)玩耍）

（2）欣賞孟獲城后開(kāi)車前往今天目的地冶勒湖。

? ? 景點(diǎn)二：冶勒湖又被稱冶勒水庫(kù)，位于四川冕寧縣冶勒鄉(xiāng)，屬冶勒自然保護(hù)區(qū)。因海拔2600多米而擁有高原湖泊的風(fēng)光。再加上此地位于偏遠(yuǎn)涼山彝族同胞聚居的大山里，幾乎沒(méi)有游人前往，因此保留了幾乎原始的自然風(fēng)貌。

（3）孟獲城至冶勒湖40公里，大約用時(shí)1小時(shí)，全山路駕駛員小心駕駛。

（4）到冶勒湖后開(kāi)始扎營(yíng)、時(shí)間充裕的話可以去徒步冶勒湖。

（5）做營(yíng)地餐，食物有：米飯、一鍋亂燉、鹵菜（在合江購(gòu)買抽真空）、白酒（自帶）、啤酒（在冶勒鄉(xiāng)購(gòu)買）

（6）適當(dāng)喝酒，微醉后看情況，如果晚上月光好的話可以向彛胞購(gòu)買木材，在冶勒湖邊開(kāi)篝火晚會(huì)，每人表演節(jié)目。

（7）睡覺(jué)。

注意事項(xiàng)：

? ? （1）為了去欣賞孟獲城第一天行程比較重，所以要求大家早點(diǎn)出發(fā)，盡量少休息，早點(diǎn)趕到孟獲城。

（2）如果有隊(duì)員不想露營(yíng)的話可以住冶勒湖客棧，可以在攜程上提前預(yù)定 。

D2（11月5）、盡量早點(diǎn)起床把帳篷收拾好，然后開(kāi)車前往漫水灣鎮(zhèn)吃早餐，吃羊雜粉。早餐后開(kāi)車前往西昌衛(wèi)星發(fā)射中心。打電話問(wèn)了，可以去參觀衛(wèi)星中心，但車必須停在大門外，然后坐他們的車才能進(jìn)入。

? 景點(diǎn)三： 西昌衛(wèi)星發(fā)射中心（又稱西昌衛(wèi)星城），是中國(guó)衛(wèi)星發(fā)射基地，始建于1970年，1982年交付使用，位于四川省涼山彝族自治州冕寧縣。

? ? 參觀完基地后驅(qū)車前往今天的目的地瀘沽湖鎮(zhèn)。然后扎營(yíng)，去鎮(zhèn)上購(gòu)物，做營(yíng)地餐，欣賞瀘沽湖夜景。在女神灣湖邊露營(yíng)，女神灣是欣賞瀘沽湖日落的最佳之地。從停車場(chǎng)到湖邊需要步行約2公里，湖邊場(chǎng)地有限，不好尋找免費(fèi)的露營(yíng)點(diǎn)，可與湖邊客棧講價(jià)適當(dāng)給點(diǎn)錢在客棧院子里扎營(yíng)，還能使用客棧的廁所、水源、桌椅等設(shè)施。

? ? 景點(diǎn)四：瀘沽湖位于四川省鹽源縣與云南省寧蒗縣交界處，為川滇共轄，湖東為鹽源縣瀘沽湖鎮(zhèn)（原左所區(qū)），湖西為寧蒗縣永寧鄉(xiāng)。湖泊面積50.1平方公里，湖水庫(kù)容量為22.52億立方米。屬高原斷層溶蝕陷落湖泊，屬長(zhǎng)江上游干流金沙江支流雅礱江支流理塘河水系。是云南省海拔最高的湖泊，是中國(guó)第三大深水湖泊。瀘沽湖周邊主要居住著摩梭人、彝族和普米族，沿岸居住有蒙古族7種民族，約1.3萬(wàn)人。優(yōu)美的自然環(huán)境和奇特的民族風(fēng)情，使這里成為著名的旅游景區(qū)。

注意事項(xiàng)：

（1）今天行駛的山路比較多，駕駛員應(yīng)安全駕駛，中午飯?jiān)诼愤吥虫?zhèn)上吃。

（2）不想露營(yíng)的可以住客棧，可以提前預(yù)定也可以到了再訂。

D3（11月6日）（環(huán)湖第一天）女神灣—后龍山--洛洼—五支洛--草?！飶R--走婚橋—陳家灣—舍垮—普洛--蒗放、三家村—思娜—大洛水，全程約30公里。大洛水湖邊露營(yíng)，大洛水是欣賞瀘沽湖日出的絕佳之地

（1）女神彎停車場(chǎng)沿徒步道翻過(guò)龍山便是洛洼碼頭；

（2）過(guò)洛洼碼頭沿公路前行到五支洛，便進(jìn)入草海的范圍；

（3）草海上有徒步棧道，可以遠(yuǎn)離公路上汽車的侵?jǐn)_；

（4）走完草海的徒步棧道便是剌嘛廟與走婚橋，兩處不在同一個(gè)地方，如果不去喇嘛廟便直接過(guò)走婚橋；

（5）過(guò)走婚橋后沿公路繼續(xù)前行到陳家灣（公路邊有牌坊提示）；

（6）到陳家彎后有兩種選擇：一是繼續(xù)沿公路走（比較遠(yuǎn)）；二是沿小路進(jìn)陳家灣（岔路多需要軌跡引導(dǎo)或沿途打聽(tīng)）；

（7）從陳家灣經(jīng)舍垮到普洛一直都可以走湖邊小道，這段湖邊小路很適合徒步，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于枯燥的沿湖公路；

（8）在普洛重新又回到公路，沿著環(huán)湖公路過(guò)蒗放、三家村、思娜，在思娜離開(kāi)公路沿湖邊徒步道一直到大洛水，這段徒步道一直在湖邊，景色非的美，很適合徒步。

大洛水是云南寧蒗一個(gè)比較大的村落，客棧、商店、餐館非常多，湖邊的棧道、沙灘、空地適合露營(yíng)的地方也很多，在這里露營(yíng)等待第二天早上觀日出是很不錯(cuò)的選擇。

注意事項(xiàng)：

（1）體能差的和不想徒步的今天可以從女神灣開(kāi)車前往大洛水。

（2）大洛水也是客棧住宿，可提前預(yù)定也可以到了再訂。

（3）每位對(duì)員把東西放在車上，輕裝徒步至大洛水，但必須背上中午路餐以及水。

（4）到了大洛水后扎營(yíng)做營(yíng)地餐吃晚飯。

（5）看日落。

（6）明天早起看日出，很美。

D4（11月7日）（環(huán)湖第二天）大洛水—大魚壩---小魚壩—情人灘--里格—李山巒--尼塞—楊二車娜姆藝術(shù)博物館—小洛水--大魚出水口—達(dá)祖—情人灘—洼夸—瀘沽湖假日酒店--鴨子埡口—女神灣，全程約26公里

（1）大洛水沿湖邊小道走一段后回到沿湖公路；

（2）在大魚壩可以重新回到湖邊步道，一直到小魚壩又重新回公路；

（3）從小魚壩經(jīng)情人灘一直到里格全是上坡公路，一彎一彎又一彎走的令人瘋狂；

（4）里格是一個(gè)非常繁華的地方，從里格碼頭過(guò)里格半島，沿著湖邊徒步道翻過(guò)李山巒后便可望見(jiàn)尼塞；

（5）過(guò)尼塞后又是沿著公路到楊二家，然后從楊二家有條小路下到小洛水；

（6）過(guò)小洛水后又回到沿湖公路，沿著公路過(guò)川滇界一直到大魚出水口、達(dá)祖、洼夸；

（7）洼夸前面有家很大的賓館叫瀘沽湖假日酒店，酒店對(duì)面有條小路，沿著小路上山翻過(guò)鴨子埡口，可以一直走山路經(jīng)祭海臺(tái)回到起點(diǎn)女神灣，圓滿劃上一個(gè)句號(hào)。

晚上可以住客棧也可以露營(yíng)，可以喝點(diǎn)小酒慶慶功。喜歡熱鬧的話可以開(kāi)車回到里格碼頭或里格半島住，也可以在路過(guò)里格時(shí)把客棧聯(lián)系好。

注意事項(xiàng)：

1、環(huán)湖全程56公里，重裝兩天走下來(lái)蠻辛苦，會(huì)失去好多欣賞美景的時(shí)間，因此最好選擇輕裝；

2、裝備可以全部甩在車上，第一天徒步到大洛水，不徒步的開(kāi)車至大洛水與大家匯合。

3、陳家灣到普洛這段小路容易迷路，最好逢人就問(wèn)或下載軌跡，六字腳編號(hào)1383041；

4、過(guò)鴨子埡口后，遇著第一處水泥路時(shí)，右面有條沿著山梁上去的小路。

D5（11月8日）、瀘沽湖鎮(zhèn)至哈彝寨仙人洞景區(qū)玩耍后返回西昌市月光印象酒店。

? 景點(diǎn)五：《安哈彝寨仙人洞旅游景區(qū)》是國(guó)家AAAA級(jí)景區(qū)，位于四川省涼山州西昌市安哈鎮(zhèn)，主要由彝家新寨、自駕車營(yíng)地和仙人洞組成，旅游項(xiàng)目以“民俗風(fēng)情游、生態(tài)休閑游、健身探險(xiǎn)游”為特色。安哈彝寨以“螺嶺彝風(fēng)”原生態(tài)民俗風(fēng)情為主題，“梨花節(jié)”、“火把節(jié)”、“彝歷新年美食節(jié)”三大節(jié)慶為亮點(diǎn)。游客可參與彝族原生態(tài)民俗風(fēng)情活動(dòng)及彝族非物質(zhì)文化遺產(chǎn)旅游產(chǎn)品制作體驗(yàn)，還可在“彝家樂(lè)”品原汁原味的彝家美食。自駕營(yíng)地環(huán)境優(yōu)美，基礎(chǔ)設(shè)施齊備，是游客親近自然，享受“明月松間照、清泉石上流”的自駕露營(yíng)樂(lè)趣的最佳選擇。“螺髻洞天”仙人洞被譽(yù)為蜀西南第一奇洞，具有“深、幽、奇、險(xiǎn)”的特點(diǎn)，洞內(nèi)鐘乳石、暗河、深潭等景觀琳瑯滿目、千姿百態(tài)，被譽(yù)為“人間勝境”。

（2）欣賞完仙人洞后駕車到地月光印象酒店，開(kāi)房住宿，然后去領(lǐng)馬拉松裝備，與其他隊(duì)員匯合去吃彝餐看彝族表演。晚飯后可以去邛海湖邊游玩。

注意事項(xiàng)：午飯地點(diǎn)不確定，晚餐地點(diǎn)，涼山風(fēng)彝族文化餐廳，該酒店有表演，但要提前預(yù)訂。

D6（11月9日）、西昌馬拉松

景點(diǎn)六：邛海位于四川省涼山彝族自治州西昌市，邛海是四川省第二大淡水湖，古稱邛池，屬更新世早期斷陷湖。其形狀如蝸牛，南北長(zhǎng)11.5公里，東西寬5.5公里，周長(zhǎng)35公里，水域面積30平方公里左右；湖水平均深14米，最深處34米。

備注：西昌馬拉松全馬路線

西昌火把廣場(chǎng)（起點(diǎn)）—航天大道（名仁大酒店折返）—航天大道—風(fēng)情園路—海河天街—海濱路—濕地六期綠道—邛海路二段—青龍寺棧道—青龍灘步道—濕地五期綠道—小漁村（濕地三期入口）—濕地生態(tài)公園—觀海路—民族大道—西昌火把廣場(chǎng)（終點(diǎn)）。

1.早上6點(diǎn)起床~洗漱~吃早餐（該酒店6:00就提供早餐了）

2.步行至火把廣場(chǎng)，距離800米，西馬的的起終點(diǎn)。

3.7:30明槍開(kāi)跑，關(guān)門時(shí)間6小時(shí)，為13:30。

4.走回酒店洗澡后集合。

5.開(kāi)車前冕寧去吃冕寧土菜館特色菜，酒店名稱：好又來(lái)石磨豆花館

6.午飯后開(kāi)車去西康溫泉大酒店泡溫泉，88元一位。

7.泡溫泉時(shí)可以買點(diǎn)冷食吃

8.溫泉后驅(qū)車前往漢源縣住宿，提前在網(wǎng)上預(yù)定性價(jià)比高的酒店。

D7（11月10）漢源至合江

1.早上起床在漢源吃早餐

2.早餐后從漢源出發(fā)，途徑省道306，途徑景點(diǎn)一線天和古路村。

3.然后經(jīng)過(guò)金口河大峽谷抵達(dá)鐵道兵博物館。

? ? 景點(diǎn)七：《金口河大峽谷》西起烏斯河?xùn)|至金 口河，地跨四川省的樂(lè)山市金口河區(qū)。雅安市漢源縣和涼山川甘洛縣。它全長(zhǎng)26公里，谷寬不足200米，谷深卻達(dá) 2600米。峽谷兩岸奇峰突起，危巖聳立，構(gòu)成各種象形景觀，似人似獸，栩栩如生、重重疊疊的山巒上，綠樹(shù)成蔭，飛瀑跌宕，各種山花野草爭(zhēng)奇斗艷，形成一道道絢麗的風(fēng)景，自然情韻雅致不凡。

4.最后直接到峨眉上高速回程。

五、吃和住

1、吃：①11月4日早餐自行解決午飯吃九襄牛肉晚飯吃營(yíng)地餐②5日早上羊雜粉午飯中餐晚飯營(yíng)地餐③6日早餐肥腸面午飯路餐（自行解決）晚餐營(yíng)地餐④7日早餐肥腸面午飯路餐（自行解決）晚餐在瀘沽湖鎮(zhèn)上吃⑤8日早飯鎮(zhèn)上吃午飯中餐晚飯彝餐⑥9日早餐酒店吃午飯自行解決（跑完馬拉松后）晚飯冕寧土菜館⑦10日早飯漢源吃午飯中餐晚飯（合江）（備注：個(gè)人需準(zhǔn)備兩頓路餐）

2、住：4.5.6.7日住營(yíng)地8日9日住賓館

六、報(bào)名須知

1、有一定戶外經(jīng)驗(yàn)，體能良好，熱愛(ài)大自然。

2、無(wú)高血壓、心臟病、冠心病等不適合高海拔、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的疾??；

3.由于會(huì)長(zhǎng)時(shí)間山里行駛，要求不暈車。

4.駕駛員要求是必須老司機(jī)，有山區(qū)駕駛經(jīng)驗(yàn)。

5.車輛要確認(rèn)是否保養(yǎng)了

6、服從指揮、團(tuán)隊(duì)意識(shí)強(qiáng)，危急時(shí)能自我保護(hù)與處理。

7、為了防止水軍出現(xiàn)，交報(bào)名費(fèi)500元。

8.交費(fèi)后因個(gè)人原因未成行者報(bào)名費(fèi)充公；

9、活動(dòng)報(bào)名截止日期為10月10日。

10.報(bào)名者需提供以下信息。

姓名：？電話號(hào)碼：？身份證號(hào)：？（購(gòu)買保險(xiǎn)要用）是否會(huì)駕駛：？可否提供車輛：？

七、費(fèi)用

1.費(fèi)用有：油費(fèi)、過(guò)路費(fèi)、停車費(fèi)、洗車費(fèi)、營(yíng)地費(fèi)、餐費(fèi)、門票費(fèi)等

2、油費(fèi)過(guò)路費(fèi)等分?jǐn)偡绞剑囍鞑粎⑴c分?jǐn)?，乘車人共同分推，車主先進(jìn)行墊付。

（1）、每車按每公里1元進(jìn)行補(bǔ)貼，其中包含：油費(fèi)、保養(yǎng)費(fèi)、輪胎磨損費(fèi)等；

（2）、每車補(bǔ)助30元洗車費(fèi)；

（3）、高速通行費(fèi)、停車費(fèi)按實(shí)結(jié)算；

（4）、若該車乘員在5人（含5人）以上，司機(jī)不參與費(fèi)用分?jǐn)偅?/p>

（5）、若該車乘員為4人，則按3.5人進(jìn)行費(fèi)分?jǐn)?，司機(jī)分?jǐn)?.5，其余3人各分?jǐn)?；

（6）、若該車乘員為3人或2人，則該車司機(jī)與所有乘員一起按實(shí)際人數(shù)進(jìn)行分?jǐn)偅?/p>

（7）、出行過(guò)程中發(fā)生的違章罰款、車輛修理費(fèi)用仍由車主自行負(fù)責(zé)。

3、此次活動(dòng)所有費(fèi)用均為AA，預(yù)交500元多退少補(bǔ)，在參與者中選出兩人負(fù)責(zé)財(cái)務(wù)管理；

4、所有公共裝備統(tǒng)一購(gòu)買集中AA，中午路餐由個(gè)人自行采購(gòu)。

5、飯錢以及門票費(fèi)等由一人統(tǒng)一負(fù)責(zé)。

6.統(tǒng)一下載六只腳戶外助手。

7.駕駛員導(dǎo)航統(tǒng)一用高德導(dǎo)航。

八、裝備

1、個(gè)人裝備：身份證、少量人民幣、充電寶、能裝下所有個(gè)人裝備的背包、帳篷、睡袋（-5℃）、防潮墊、徒步鞋、營(yíng)地鞋、墨鏡、手套、闊檐遮陽(yáng)帽、登山杖、頭燈（沒(méi)頭燈可以帶手電）、雨具、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、速干衣、餐具、保溫杯、洗漱用品、垃圾袋、路餐、依個(gè)人情況加減裝備。（購(gòu)買裝備不懂的可以私聊我）

2、公用裝備：急救包（感冒發(fā)燒藥、消毒止血藥、跌打損傷藥、腹瀉藥、）、戶外灶具、氣罐、公用食材等

九、其他注意事項(xiàng)

1、本次活動(dòng)無(wú)發(fā)起人、無(wú)領(lǐng)隊(duì)、無(wú)組織者；

2、所有為此次活動(dòng)撰寫攻略、提供資料、采購(gòu)公用物資、提出意見(jiàn)或建議者均不能視作發(fā)起人、領(lǐng)隊(duì)或組織者；3、所有報(bào)名參與此次活動(dòng)者出發(fā)前相互簽訂免責(zé)協(xié)議；4、所有報(bào)名參與此次活動(dòng)者均為個(gè)人自愿行為，活動(dòng)中造成的人身傷亡、財(cái)產(chǎn)損失均自行負(fù)責(zé)；

5、此次活動(dòng)為純自愿、全AA，既要AA費(fèi)用，也要責(zé)任AA；

6、統(tǒng)一購(gòu)買保險(xiǎn)。