今天想分享的書是《暗時(shí)間》，作者劉未鵬。這本書對我的學(xué)習(xí)、生活、社群運(yùn)營和工作上都有很大的啟發(fā)。
這是本是有關(guān)認(rèn)知系統(tǒng)和習(xí)慣養(yǎng)成的書，教我們?nèi)绾卫冒禃r(shí)間來有效地提高學(xué)習(xí)、工作的效率。
關(guān)于作者劉未鵬
2003年，劉未鵬在雜志上發(fā)表了自己的第一篇文章，并開始寫博客。最初的博客較短，也較瑣碎，并夾雜著一些翻譯的文章。后來漸漸開始有了一些自己的心得和看法。總體上在8年里，作者平均每個(gè)月寫1篇博客或更少，但從未停止。
劉未鵬說：
寫博客這件事情給我最大的體會(huì)就是，一件事情如果你能夠堅(jiān)持做8年，那么不管效率和頻率多低，最終總能取得一些很可觀的收益。而另一個(gè)體會(huì)就是，一件事情只要你堅(jiān)持得足夠久，“堅(jiān)持”就會(huì)慢慢變成“習(xí)慣”。原本需要費(fèi)力去驅(qū)動(dòng)的事情便成了家常便飯，云淡風(fēng)輕。
這本書便是從劉未鵬8年的博客文章中精選出來的，主要關(guān)于心智模式、學(xué)習(xí)方法和時(shí)間利用，這是本關(guān)于認(rèn)知系統(tǒng)和習(xí)慣養(yǎng)成的書，教我們?nèi)绾卫冒禃r(shí)間來有效地提高學(xué)習(xí)，工作的效率，《暗時(shí)間》的書名便來自于此
一、暗時(shí)間
1、什么是暗時(shí)間？
有的人讀了很多書，但是書本一合上，你又記住了多少呢？
你有沒有覺得書是經(jīng)常翻看，但領(lǐng)悟不見得有多深，表面上花的時(shí)間不少，收益卻不見得那么大，因?yàn)閱渭兊乜磿?，并記住書中的東西，只是記憶，并沒有推理。只有依靠推理才能深入理解一個(gè)事物，看到別人看不到的東西。這部分推理的過程就是你的思維時(shí)間，也就是所謂的暗時(shí)間。
打個(gè)比方，一臺(tái)計(jì)算機(jī)，在裝載系統(tǒng)之后被擱置一邊，你覺得這臺(tái)計(jì)算機(jī)被實(shí)際使用了嗎？沒有，因?yàn)镃PU整天運(yùn)行的是系統(tǒng)空閑進(jìn)程。運(yùn)行系統(tǒng)空閑進(jìn)程是一天，運(yùn)行大數(shù)據(jù)量計(jì)算的程序也是一天，對于CPU來說，同樣的一天，價(jià)值卻是完全不一樣的。大腦也是如此，思維時(shí)間即是指大腦在運(yùn)轉(zhuǎn)、進(jìn)行深度思考的時(shí)間。
比如你走路，買菜，洗衣，做飯，坐公車、吃飯，甚至睡覺這些時(shí)間都可以成為暗時(shí)間，你可以充分利用這些時(shí)間進(jìn)行思考，反芻和消化平?？春妥x的東西。
這些時(shí)間看起來微不足道，但日積月累會(huì)產(chǎn)生巨大的效應(yīng)。就像往缸里倒水是一樣的，剛開始的一兩滴是看不到變化的，但是千萬不要半途而廢，試想一滴一滴堅(jiān)持到最后，結(jié)果我們是可以預(yù)見！
時(shí)間對于每個(gè)人來說看似都是一樣的，實(shí)際上充分被利用的時(shí)間才是真正屬于你的時(shí)間，通常人們很容易忽略暗時(shí)間。而有效地利用好暗時(shí)間可以提高你學(xué)習(xí)、工作的效率。
2、如何有效利用暗時(shí)間？
能充分利用暗時(shí)間的人，無形中比別人多出一大塊生命。他們總能有效地運(yùn)用時(shí)間，最大程度地挖掘時(shí)間所能創(chuàng)造的價(jià)值。
1）時(shí)間利用效率和專注力
為什么有些人整天看起來忙忙碌碌，但是真正做好的事情卻很少？這就和做事的效率有關(guān)。
能夠迅速進(jìn)入專注狀態(tài)以及能夠長期保持專注狀態(tài)是高效學(xué)習(xí)的兩個(gè)重要習(xí)慣。
所謂專注狀態(tài)是指，當(dāng)我們在處理一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，所有與之相關(guān)的知識都處在活躍狀態(tài)，換言之大腦中所有相關(guān)的記憶神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)都被激活了，達(dá)到一種忘記時(shí)間流逝的“沉浸”狀態(tài)（心理學(xué)上叫作“心流體驗(yàn)”）。
而一旦這種狀態(tài)被破壞，無形中效率就會(huì)大打折扣。因此，我們應(yīng)該盡可能創(chuàng)造大塊的時(shí)間來閱讀或處理重要的事情，因?yàn)檫@樣有利于“沉浸”進(jìn)去，從而提高工作學(xué)習(xí)的效率。
比如我們在讀書時(shí)，難免會(huì)因?yàn)閮?nèi)容的枯燥而打開瀏覽器，刷一刷社交網(wǎng)絡(luò)，十分鐘后想起來還要繼續(xù)工作。在瀏覽網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間里，關(guān)于讀書那部分記憶已經(jīng)被抑制了。
對大腦而言，切換任務(wù)需要熱身時(shí)間，也就意味著，在進(jìn)入原先的工作狀態(tài)前還存在一個(gè)緩沖的時(shí)間。
這樣看上去只給大腦放松了十分鐘，實(shí)際上可能會(huì)耗費(fèi)半小時(shí)。
如果我們每工作一會(huì)兒就忍不住刷上一段時(shí)間手機(jī)，那么看似8個(gè)小時(shí)的上班時(shí)間，實(shí)際投放到工作里的可能只有4小時(shí)，甚至更少。這就導(dǎo)致了效率低下。
切換任務(wù)需要熱身時(shí)間，所以會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，所以我們要專注于一件事情去做，才能提高時(shí)間的利用效率和做事的效率。正如貓叔所說的“抗擾力”是一個(gè)非常重要的能力。
那么，完全進(jìn)入狀態(tài)后，又涉及另一個(gè)決定我們工作效率的概念，即思維體力，簡單來講就是我們的專注狀態(tài)能保持多久，這對我們的抗干擾能力提出了要求。
游戲、嘈雜聲、氛圍、社交網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)都可能成為時(shí)間流逝的致命殺手。而只有具備超強(qiáng)的抗干擾能力，才能有效地利用起前面提到的種種“暗時(shí)間”。
2）學(xué)習(xí)的密度與專注力
真正的效率源自于內(nèi)心對一個(gè)東西強(qiáng)烈的熱忱，也就是俗稱的追求，這時(shí)從表層意識到深層意識都關(guān)注在這件事情上面，腦細(xì)胞高度活躍，才能創(chuàng)造最大的效益。
李陽英語的學(xué)習(xí)中，許多人學(xué)了快10年的英語，其開口的時(shí)間還不如在集訓(xùn)的7天內(nèi)開口的時(shí)間長。也就是說，盡管學(xué)習(xí)時(shí)間很長，但學(xué)習(xí)密度極低，結(jié)果乘起來還是低。
我們太容易為各種各樣的事情分心，要集中注意力做一件事情是非常難的，而正因?yàn)殡y，少有人做到，而那些做到的，就都變成了牛人。
專注力為什么會(huì)對學(xué)習(xí)效率造成這么大的影響？
這來源于兩個(gè)方面，一是專注于一件事情能讓表層意識全功率運(yùn)作，這個(gè)是顯式的效率。第二點(diǎn)，也是更重要的，它還能夠使你的潛意識進(jìn)人一種專注于這件事情的狀態(tài)。
有時(shí)雖然表層意識被其他事情占據(jù)，但淺意識能將時(shí)間無形的利用起來了。這種無形中的時(shí)間利用日積月累可以產(chǎn)生宏大的效應(yīng)。
3）設(shè)計(jì)自己的進(jìn)度條
等待總是使人焦慮，進(jìn)度提示可以看到做一件事的動(dòng)態(tài)變化，降低等待耗時(shí)的心理感受。
比如在社群做活動(dòng)，我就喜歡事前做個(gè)進(jìn)度條，這樣什么時(shí)間該做什么就變得非常明朗。隨時(shí)知道自己在走在那一步，減少了急于求成的焦慮。因?yàn)槲抑?，走完這一步后還要走幾步就能完成。
貓叔在分享“年度十力”中，第一條就提到了戰(zhàn)略力，在戰(zhàn)略上偷懶，行動(dòng)上會(huì)很慘。戰(zhàn)略就是你的目標(biāo)，你的行動(dòng)指南，在全年的大目標(biāo)下，細(xì)化出每個(gè)月的目標(biāo)和任務(wù)，并且設(shè)定每一天的小目標(biāo)和小任務(wù)。
如果沒有這些小目標(biāo)，整個(gè)年度目標(biāo)的狀態(tài)就只有“完成”和“未完成”的狀態(tài)。年度目標(biāo)是一個(gè)比較漫長的目標(biāo)，如果沒有細(xì)化成每月的小目標(biāo)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的進(jìn)度條總是處于“未完成”的狀態(tài)，在漫長的等待中未果，會(huì)消耗你的耐心，讓你產(chǎn)生“這個(gè)年度目標(biāo)什么時(shí)候才能完？”的疑惑。
給這些小任務(wù)設(shè)置Deadline，這樣分割以后，我們在整個(gè)過程消耗精力的心理感受會(huì)遠(yuǎn)低于實(shí)際值，因?yàn)槊恳粋€(gè)小任務(wù)的完成都象征著一個(gè)里程碑，會(huì)給我們帶來成就感，進(jìn)而更有動(dòng)力，激發(fā)出我們更多的生產(chǎn)力。
進(jìn)度條對專業(yè)技能的提升同樣有幫助，在規(guī)劃的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間在被切割以后，零散的供你自由發(fā)揮的空間變多了，你可以有機(jī)會(huì)反思和總結(jié)。反思是讓人得以改進(jìn)自己的最重要的思維品質(zhì)。反思和總結(jié)就是要不斷地進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，不斷思考復(fù)盤，正如貓叔所說復(fù)盤才能翻盤。
我們在接觸新事物時(shí)，會(huì)遇到各種各樣的困難，不同的人會(huì)在碰壁不同的次數(shù)之后會(huì)退出。許多時(shí)候，我們的放棄是源于對未知的恐懼，害怕所投入的時(shí)間精力得不到相應(yīng)的回報(bào)。
而進(jìn)度條能輕易地解決這個(gè)問題。如果你對整個(gè)目標(biāo)的幾個(gè)重大步驟有清晰的界定，能夠?qū)γ總€(gè)步驟的耗時(shí)做出靠譜的時(shí)間估計(jì)，你就不會(huì)對不確定的未來、不確定的時(shí)間投入感到恐懼，也就不會(huì)被不確定感壓迫到過早的退出。
而過早退出是一切失敗的根源。在一個(gè)領(lǐng)域堅(jiān)持不懈地專注下去，最后都能取得一定的成功，因?yàn)閷I(yè)技能的增長和投入有效的精力是成正比的。
4）如何有效的記憶與學(xué)習(xí)
你所擁有的知識并不取決于你記得多少，而在于當(dāng)遇到需要用到學(xué)過的知識的時(shí)候，相關(guān)的知識是否會(huì)自動(dòng)從你腦海中“蹦”出來。
我們平時(shí)在學(xué)習(xí)和記憶的時(shí)候也經(jīng)常聽到類似的提倡：用自己的話復(fù)述一遍之后理解得更深刻，實(shí)際上是更容易記住和提取出來，知識還是那些知識，此外用自己的話復(fù)述也常常觸發(fā)與自 己的知識體系中其他知識的聯(lián)系，進(jìn)而編碼更多的記憶提取線索。
記憶的質(zhì)量有高低，什么樣的記憶和學(xué)習(xí)是更有效的？作者介紹了一些具體的方法。
① 養(yǎng)成習(xí)慣，經(jīng)常主動(dòng)回顧一段時(shí)間學(xué)到的東西。
這樣不僅有利于鞏固長時(shí)記憶，而且一段時(shí)間之后的回顧，你可能已經(jīng)因?yàn)樾碌闹R學(xué)習(xí)，從而對原先的認(rèn)知有了進(jìn)一步的看法，通過回顧可以整合新舊知識得到新的啟發(fā)。正如大家在讀書營所體會(huì)的，一本書讀1遍和10遍是有很大區(qū)別的。
② 創(chuàng)造回憶的機(jī)會(huì)
?? 經(jīng)常與別人討論，或者講給別人聽。
經(jīng)常和朋友交流討論，說說一段時(shí)間總結(jié)的東西，這樣別人也能學(xué)到新的東西，你也可以從別人那里學(xué)到新的東西，并且彼此在表達(dá)的過程中都強(qiáng)化了自己的記憶和理解。
我想貓叔讓我們讀完書以后給大家做分享的目的就是源于此吧！創(chuàng)造回憶新學(xué)到的東西的機(jī)會(huì)，從而使學(xué)習(xí)更加的有效。所以來分享你讀過的書會(huì)強(qiáng)化你對書本記憶。
?? 整理筆記
經(jīng)常整理你的筆記。整理之前的筆記，一來鞏固已經(jīng)淡化的記憶，二來給你重新審視知識的機(jī)會(huì)。如果你沒有筆記，現(xiàn)在開始。
?? 書寫
將一段時(shí)間學(xué)習(xí)的知識，按照一個(gè)主題系統(tǒng)的“串”起來。大大的豐富了知識之間的關(guān)聯(lián)，可以平添很多記憶的提取線索。
? 設(shè)身處地“虛擬經(jīng)歷”別人經(jīng)歷過的事情
我們總是難以從別人的經(jīng)驗(yàn)中獲得自己的教訓(xùn)。一個(gè)彌補(bǔ)的辦法就是努力設(shè)想自己處于別人的處境，經(jīng)歷別人所經(jīng)歷的事情，感受他們的感受，和你的情緒記憶掛鉤。
? 抽象和推廣
人類大腦最杰出的能力之一就是強(qiáng)大的歸納推理能力?；蛘呶覀兂Ｕf的舉一反三。學(xué)習(xí)一個(gè)新知識。如果你能舉一反三，那么這樣的學(xué)習(xí)會(huì)更加有效。
? 聯(lián)系/比較自身的經(jīng)歷
觀察和比較，本身就是獲得知識的一個(gè)重要途徑。將別人的經(jīng)歷，或通過閱讀和觀察得來的經(jīng)歷和自身的經(jīng)歷進(jìn)行比較，常常能夠得到非常有價(jià)值的結(jié)論。
5）時(shí)間和效率
如何有效地利用時(shí)間，提高學(xué)習(xí)和工作的效率呢？
?? 興趣使人更容易專注
當(dāng)我們對一件事情有濃厚興趣的時(shí)候會(huì)非常專注的學(xué)習(xí)。
趁著對一件事情有熱情的時(shí)候，一股腦兒把萬事開頭那個(gè)最難的階段熬過去。
?? 重要的事情優(yōu)先做
盡量避免瑣事騷擾不重要的事情，能不做就不做。有很多事情都是可以先放一放，否則的話就整天被所謂的緊急的事情牽著鼻子走了。
?? 重要的事情要營造比較大的時(shí)間塊來做
比如讀一本好書，或者掌握一個(gè)重要的知識點(diǎn)，最好不要切地太瑣碎，否則看后面忘了前面，不利于知識的組織與聯(lián)系。
?? 要善于利用小塊時(shí)間。
碎片化時(shí)間雖然零碎，但是有效利用起來可以節(jié)約很多時(shí)間。
?? 重視知識的本質(zhì)
大量的新技術(shù)，其實(shí)只是一層皮，背后的支撐技術(shù)其實(shí)都是十年來不變的東西。
底層知識永遠(yuǎn)都不過時(shí)，分析問題和解決問題的能力永遠(yuǎn)都不過時(shí)，強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力和旺盛的求知欲永遠(yuǎn)不過時(shí)。
?? 重視提前積累強(qiáng)大力量
計(jì)劃定長一點(diǎn)，自然就可以多獲得準(zhǔn)備的時(shí)間。設(shè)想你若干年后會(huì)在做什么事情，需要哪些技能？現(xiàn)在就開始準(zhǔn)備。
你比別人往后多看一年，你就比別人領(lǐng)先一年的時(shí)間來準(zhǔn)備。這個(gè)差別是巨大的。一個(gè)五年計(jì)劃，便可以讓你獲得從現(xiàn)在開始的五年準(zhǔn)備時(shí)間五年中，每天騰出半個(gè)到一個(gè)小時(shí)專心于某一件事情，認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)方向，每次走一點(diǎn)，其實(shí)不要說五年，兩年就會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)起到很大的效應(yīng)。
反之，如果每次總是盯著明天要做的事情去準(zhǔn)備的話，那么你的準(zhǔn)備緩沖區(qū)永遠(yuǎn)不會(huì)超過一天，答應(yīng)到那些需要長期積累的專業(yè)技能的時(shí)候，你才發(fā)現(xiàn)自己根本沒有準(zhǔn)備好。
?? 抬起頭來
人的思維是非常容易只見樹木不見森林的。
時(shí)不時(shí)抬起頭來，審視一下自己正在做的事情問一問他有什么價(jià)值？是不是你真正希望做的。你學(xué)到的東西到底是什么，他們重要嗎？你需要在這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)這些嗎？
?? 總結(jié)最近得到的新知識吧
永遠(yuǎn)不要認(rèn)為對一個(gè)知識的把握足夠深刻，理解的感覺，很多時(shí)候只是假象，學(xué)會(huì)反問自己對知識到底把握的多少是很有價(jià)值的。
?? 有時(shí)間嗎？看本書吧！
傳統(tǒng)的閱讀和思考，永遠(yuǎn)優(yōu)于所謂的在互聯(lián)網(wǎng)上的汲取新知識。
?? 制定簡要的閱讀計(jì)劃
選出最近認(rèn)為對你有價(jià)值的書，然后每天看一點(diǎn)，并利用走路，吃飯，乘車或者其他暗時(shí)間來思考看過的內(nèi)容，建立屬于自己的知識結(jié)構(gòu)。
二、思維改變生活
人類的思維充滿著各種各樣的捷徑，每一條捷徑都是一把雙刃劍。
一方面，它降低了大腦的認(rèn)知復(fù)雜性，有助于迅速做出絕大部分時(shí)候都正確的判斷；但另一方面，它也常常導(dǎo)致人們把大部分情況下成立的法則當(dāng)成了放之四海而皆準(zhǔn)的?？梢哉f，有多少條捷徑，就有多少條謬誤。
我們的思維有很多很多的弱點(diǎn)，而正確的思維方式是一切高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
日常生活里我們總是傾向于在既有框架下去解決問題，并往往察覺不到框架的存在。舒適，有時(shí)候意味著停滯，有時(shí)候甚至是枷鎖。當(dāng)思維進(jìn)入到一個(gè)舒適圈以后，趨利避害的本能（抑或稱之為惰性）會(huì)讓思考就此停止，我們便開始習(xí)慣性地按照以前的思路思考問題，難以創(chuàng)新，還會(huì)將簡單問題復(fù)雜化。
人類大腦經(jīng)過長時(shí)間的進(jìn)化，先天就具備一些特定的“思維定式”，以使得人類能夠在面對進(jìn)化過程中經(jīng)常出現(xiàn)的適應(yīng)性問題時(shí)能夠不假思索地做出迅速的反應(yīng)。然而，在現(xiàn)代社會(huì)，這類思維定式已經(jīng)不適應(yīng)了。
認(rèn)識到大腦認(rèn)知的局限性，我們要承認(rèn)認(rèn)知的局限，并學(xué)會(huì)從對立面去思考問題。并且，改變既有習(xí)慣依靠的不是自制力，而是知識。因?yàn)閷W(xué)習(xí)與反思，是人類最強(qiáng)大的能力。
在意識到思維有可能存在的枷鎖以后我們該怎么辦？
首先要弄清楚思維固化的原因。
1、思維固話的原因
1）視野的狹隘是思維固化
一定程度上，過去經(jīng)驗(yàn)的累積和嘗過的甜頭會(huì)使我們目光變得短淺，從而放棄對事物的深入探索，對我們而言要不斷更新知識庫、保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，拓寬眼界。
貓叔說的讀好書，見牛人就是拓寬眼界的最好辦法之一。
2）思考的淺嘗輒止也會(huì)導(dǎo)致思維的固化
清楚了問題的癥結(jié)，才能找到解決方法，而思維固化的解決方法只有一個(gè)：批判性思維。
批判性思維是一種思維形態(tài)，是要抓住問題要領(lǐng)、遵循邏輯規(guī)則、不斷質(zhì)疑和反省的一種思維方式。
毫不夸張地說，今天我們能獲得的信息，包括媒體、微博、朋友圈，很多都是垃圾信息。絕大多數(shù)人活在垃圾信息堆中而未發(fā)覺。
學(xué)會(huì)運(yùn)用邏輯和理性去辨別什么信息是垃圾信息，發(fā)現(xiàn)這些信息里的“邏輯謬誤”，不再不假思索地接受媒體、權(quán)威、他人帶給你的信息，這個(gè)過程其實(shí)已經(jīng)開啟了批判性思維。我們在生活中可以通過以下幾點(diǎn)培養(yǎng)自己的批判思維能力。
首先，不懈質(zhì)疑，不論對別人或自己的觀點(diǎn)，都要有質(zhì)疑的意識。要認(rèn)識和承認(rèn)自己的局限性，對復(fù)雜的問題有好奇心和耐心。但不是為了質(zhì)疑而質(zhì)疑，也不是陷入懷疑主義，什么都不相信了。質(zhì)疑是為了更好地相信。
其次，聽取多元意見，以開放的心態(tài)，平等對待不同角度的觀點(diǎn)。對別人的觀點(diǎn)感興趣，而不只是想著要怎么說服別人。不要覺得自己的觀點(diǎn)才是最優(yōu)越的，但這也絕不是一定要全盤接納別人的意見。
最后，理性判斷。
理性，就是不被感情操縱，能經(jīng)過深思熟慮，有理有據(jù)，做出明智的判斷。在理性判斷的基礎(chǔ)上，做出決策、解決問題、采取行動(dòng)。
這聽起來可能簡單，但當(dāng)我們面對復(fù)雜的問題和各種信息，能迅速、敏銳地識別出是不是存在非黑即白的謬誤，有效質(zhì)疑，并找到解決方案，這一過程，是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。
現(xiàn)在，嘗試從你的舒適圈跳出去。保持思考，保持閱讀，抓住問題要領(lǐng)、遵循邏輯規(guī)則、不斷質(zhì)疑和反省吧！
其實(shí)貓群就是一個(gè)很好的能讓我們跳出舒適區(qū)的社群，在這里有各種思維的碰撞，以及各種觀點(diǎn)的融合，使我們的思維固化得到解綁。牛逼的社群是成長的標(biāo)配，這已經(jīng)被無數(shù)貓友見證過了，在這里我就不多說了。
道理都是淺顯易懂的，但真正能做到的人卻少之又少。阻撓我們成為更好的自己的究竟是什么呢？
是行動(dòng)，是執(zhí)行力。正如貓叔叔說不去做，然并卵。不去行動(dòng)，你永遠(yuǎn)都不知道成功原來近在咫尺。
在行動(dòng)之初，會(huì)有各種各樣來自外部環(huán)境和客觀條件的不確定因素，我們便很容易陷入自我懷疑，進(jìn)而產(chǎn)生“我可能不適合做這件事”的念頭。
這時(shí)候，善于趨利避害的大腦總能找出一些借口，讓我們心安理得地放棄。
我們對自己自身的條件和身邊的環(huán)境再了解不過了，卻總傾向于把將失敗歸結(jié)于外在的條件對自己的影響。有時(shí)候我們甚至都沒有察覺到，這是大腦在為我們的怯懦開脫。
事實(shí)上，放棄不是因?yàn)槟悴贿m合，而是你根本沒有嘗試著努力一下。事情堆積如山也不是因?yàn)槭虑槎?，而是因?yàn)槟銢]有合理地安排時(shí)間；總是錯(cuò)過Deadline或是把事情拖到最后一刻才不是因?yàn)樗^的拖延癥，而是你的懶惰。
辨認(rèn)清楚大腦出于自我保護(hù)而撒的謊，撇開這些糖衣炮彈，從自己身上找問題，去探索和完善自己。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做事情也沒有想象中那么困難。那么，現(xiàn)在開始，著手去做吧！
如果怕忘記目前已經(jīng)取得的進(jìn)展和重要結(jié)論，為什么不試著將思維過程記錄下來？
在書寫的時(shí)候，我們的注意力會(huì)集中在自筆端流淌出的信息上，這有助于加深我們對它的記憶。書寫就起了緩存思維的作用。
書寫自己的思想是一件容易產(chǎn)生 “心流體驗(yàn)”的事情。在書寫的時(shí)候，大腦逐漸進(jìn)入推理分析模塊，一切不愉快的情緒、煩躁感都會(huì)逐漸消退，你的眼中和腦中都只剩下一行行正在寫下的文字。
我想貓叔讓我們把讀過的書寫下來，并分享出來，應(yīng)該就是這個(gè)原因吧！書寫可以給我們帶來的好處實(shí)在太多了。
2、我不想與我不能
我們對良好的習(xí)慣養(yǎng)成和正確的時(shí)間管理都明白，那阻撓我們成為理想中的自己究竟是什么呢？心理學(xué)對此有個(gè)概念，叫“自利性歸因”，就是把好事都?xì)w結(jié)于自己的英明智慧，而把所犯的錯(cuò)誤歸結(jié)于客觀因素。更精確地說，就是將好的結(jié)果與自己的行為建立聯(lián)系，而忽視壞的結(jié)果與自己行為的聯(lián)系。
事情開始往往是這樣的：你發(fā)現(xiàn)自己想做某事，但你同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己并不擅長做這件事或做不了這件事。
“想做”與“不能做”這兩個(gè)沖突的念頭是難以共存的，它們?nèi)绻黄鸫嬖谟谀愕哪X子里的話就會(huì)不停地折磨你。當(dāng)你被折磨了足夠長的時(shí)間之后，你的內(nèi)心就會(huì)做出一個(gè)選擇，是改變“想做”還是改變“不能做”。
改變前者很簡單，并且意味著不需要再有時(shí)間精力的投入。但后者很難，因?yàn)樗枰憷^續(xù)去完成這件事情。
當(dāng)你決定放棄“想做”，選擇“不想做”，一旦心理上開始動(dòng)搖，認(rèn)為不那么想或者不想做一件事情時(shí)，自然就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些不想做的原因。
當(dāng)你說服自己不去做是因?yàn)椤安荒堋倍恰安幌搿焙?，在心理上你就不?huì)因?yàn)樽约旱闹型痉艞壎械絻?nèi)疚。
但事實(shí)上，我們所有的努力“去做”，是為了增加好的結(jié)果發(fā)生的概率，而不是為了一個(gè)確定的成功。不要以可能的失敗或自以為的“不擅長”作為不去努力的原因，因?yàn)椴蝗ヅΓ蔷陀肋h(yuǎn)不會(huì)成功。
無論什么事，大到成為一個(gè)領(lǐng)域的專家，小到做好一道菜，第一步都要告訴自己，“我很想做好這件事，并且我能”。
這些簡單的道理并不是我們不懂，卻經(jīng)常被我們忽視。原因與這個(gè)道理本身無關(guān)，更與人們的智商無關(guān)，而跟我們善于自我保護(hù)的心理有關(guān)。
在意識到這些以后，我們當(dāng)然也需要培養(yǎng)一些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣作為我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的“助攻”。比如：
①趁著熱情，把“開頭難”度過
②總結(jié)一下最近學(xué)習(xí)的新知識或者讀一本書吧。閱讀和思考永遠(yuǎn)優(yōu)于所謂的互聯(lián)網(wǎng)上吸取新知識。
③制訂簡單的閱讀計(jì)劃。
④好資料從問題開始，根據(jù)主題來查資料，而不是根據(jù)資料來查主題。
⑤只讀經(jīng)典的書。
什么才是你的不可替代性和核心競爭力？
物以稀為貴，人才作為資源的一種，也是同樣的道理，而稀缺性，換種說法也可以叫做不可替代性。一種資源也是稀缺不可替代性就越強(qiáng)。
作者認(rèn)為以下的知識技能組合時(shí)具有相當(dāng)程度的不可替代性：
① 專業(yè)領(lǐng)域技能
成為一個(gè)專業(yè)領(lǐng)域的專家，你的專業(yè)技能越強(qiáng)，在這個(gè)領(lǐng)域的不可替代性就越高。這個(gè)自是不用多說的。
② 跨領(lǐng)域的技能
解決問題的能力，創(chuàng)新思維，判斷與決策能力，批判性思維，表達(dá)溝通能力，等等。
③ 學(xué)習(xí)能力
嚴(yán)格來說學(xué)習(xí)能力也屬于跨領(lǐng)域的技能，但由于實(shí)在太重要，并且跨任何領(lǐng)域，所以獨(dú)立出來。如何培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，到目前為止我所知道的最有效的辦法就是持續(xù)學(xué)習(xí)和思考新知識。
④ 性格要素
包括：專注、持之以恒、自省、好奇心、自信、謙卑等等。
總結(jié)
《暗時(shí)間》像是一本生活工作學(xué)習(xí)的寶典，凝聚著作者所積累下的寶貴的知識與經(jīng)驗(yàn)。
時(shí)間對每個(gè)人都是公平的，合理地規(guī)劃利用好暗時(shí)間，可以讓我們的思維生命得到延長。
這本書從思維、認(rèn)知的角度幫助我們建立對自身的認(rèn)識，更重要的是，它讓我們意識到獨(dú)立思考與批判性思維的重要性。
