血液是人體不可或缺的液體。通過血液循環(huán)，讓血液分布在全身上下，每天為身體輸送養(yǎng)分、帶走廢物、調(diào)節(jié)體液，提供免疫功能。那么，血液是如何在體內(nèi)“巡游”的？靠的是血液循環(huán)系統(tǒng)。
血液循環(huán)系統(tǒng)的組成與作用
01. 組成
血液循環(huán)系統(tǒng)是由心臟、動脈血管、靜脈血管、毛細血管、血液等組成的人體主要物質(zhì)運輸系統(tǒng)，心臟像一個發(fā)動機，以收縮與舒張的方式不斷跳動提供動力，血管是通道，血液是載體。
02. 作用
主要作用是輸送養(yǎng)分和運輸廢物。血液循環(huán)系統(tǒng)負責(zé)把人體消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)以及各組織器官產(chǎn)生的營養(yǎng)物質(zhì)、激素和其他信息物質(zhì)輸送到需要的細胞、組織和器官，并把細胞的代謝廢物輸送到腎臟排出體外，同時也負責(zé)肺吸收的氧輸送到細胞，把細胞代謝產(chǎn)生的二氧化碳輸送到肺排出體外。
所以維持血液循環(huán)系統(tǒng)正常發(fā)揮作用，是維持機體正常生命活動和人體健康的基本前提。
血液循環(huán)系統(tǒng)的重要指標(biāo)
1.血液指標(biāo)（單位：mmol/L）
01
甘油三酯0.45-1.7正常，>1.7為超標(biāo)
甘油三酯高的原因主要是脂肪和碳水化合物攝入量過多，尤其是動物脂肪。經(jīng)常吸煙、酗酒、精神緊張等，也會引發(fā)血脂異常，導(dǎo)致甘油三酯升高。
血液中甘油三酯高的危害：會造成血液黏稠，血流變慢，血管變狹窄，引發(fā)高血壓、心腦血管疾病以及膽結(jié)石、胰腺炎、老年癡呆等。
02
總膽固醇3.1-5.2正常，>5.7為超標(biāo)
人體正常每天需要1300-1500mg膽固醇，其中約300-500mg是進食而來的，1000mg由肝臟合成。
總膽固醇高的原因：
a、膽固醇攝入過多，例如吃太多內(nèi)臟、肥肉、蛋黃等
b、與肝臟細胞及其他組織細胞損傷有關(guān)。
總膽固醇高會造成動脈硬化、血管變狹窄，引起高血壓及心腦血管病變等。
03
高密度脂蛋白膽固醇1.04-1.55正常，<0.91為異常
膽固醇在血液中主要與脂蛋白(載體)相結(jié)合狀態(tài)存在，高密度脂蛋白負責(zé)將膽固醇從肝外組織轉(zhuǎn)運到肝臟進行代謝，或由膽汁排出體外。
因此高密度脂蛋白膽固醇可以抗動脈粥樣硬化，其含量越低，心血管疾病風(fēng)險就越低。
04
低密度脂蛋白膽固醇1.27-3.12正常，>3.64為偏高
低密度脂蛋白負責(zé)將膽固醇從肝臟轉(zhuǎn)運到外周組織利用。
被氧化后，低密度脂蛋白膽固醇會在血管壁沉積造成動脈粥樣硬化。因此低密度脂蛋白膽固醇高是動脈粥狀硬化、高血壓和心腦血管疾病的重要原因。
2.血壓指標(biāo)
血壓是指血液在血管內(nèi)流動時作用于血管壁的側(cè)壓力，通常指體循環(huán)的動脈血壓。
血壓由收縮壓和舒張壓組成。收縮壓是指心臟收縮將血液從心室泵入動脈時，血流對動脈壁產(chǎn)生的壓力；舒張壓是指當(dāng)心臟舒張時，動脈血管壁具有一定的彈性而繼續(xù)推動血流往前流動時的壓力。
收縮壓與舒張壓的差稱為脈壓(或脈壓差）。
01
高血壓的成因
高血壓分原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。
繼發(fā)性高血壓是病因明確的高血壓，當(dāng)查出病因并有效去除或控制病因后即可被治愈或明顯緩解。
繼發(fā)性高血壓在高血壓人群中占5%~10%。
原發(fā)性高血壓沒有明確的病因，是諸多因素綜合作用的結(jié)果，主要由如下因素包括：遺傳、年齡、精神、膳食不合理（特別是高鈉、低鉀）、吸煙飲酒、肥胖、糖尿病、缺乏運動
02
高血壓的危害
高血壓說明血液循環(huán)系統(tǒng)己經(jīng)處于非正常狀態(tài)，持續(xù)高血壓會損害心、腦、腎和主動脈等，最終導(dǎo)致心力衰竭、腦出血、腎功能衰竭等。
3.血液循環(huán)系統(tǒng)的健康管理措施
1、定期體檢。有問題早發(fā)現(xiàn)。高脂血癥和高血壓患者需配合藥物治療的同時，積極做好健康管理。
2、減少鈉鹽攝入。每天少于6g。少用味精、醬油等含鈉鹽的調(diào)味品，含鈉鹽較高的加工食品少吃或不吃，如咸菜、辣醬、火腿、炒花生等。
3、控制食用油和動物脂肪的攝入量。食用油和動物脂肪含有飽和脂肪酸和膽固醇，容易誘發(fā)心血管疾病。
4、控制碳水化合物的總攝入量。少吃精米精面，多吃全谷類食物。
5、多吃蔬菜，適量吃水果。青椒、番茄、芹菜、菠菜、胡蘿卜等。
6、加強運動。運動可促進血液循環(huán)，提高血管彈性，加強血管壁細胞的氧供應(yīng)，降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇含量，改善動脈粥樣硬化，強化心肌能力，改善血壓和心率。
7、緩解壓力。緩解精神壓力，保持心理平衡。
8、控制體重。肥胖代表體內(nèi)積累脂肪較多，血脂較高，容易導(dǎo)致血管堵塞。
9、戒煙限酒。煙有尼古丁等有害物質(zhì)，進入血液會影響到其他臟器；少量飲酒有助血液循環(huán)，但大量飲酒會影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
醫(yī)學(xué)建議 僅供參考
