哪個是你？

當(dāng)面對你和重要他人發(fā)生沖突生氣時，你用的人會有不同的反應(yīng)：

A：都是我的錯，我應(yīng)該做點(diǎn)什么讓他高興呢？我怎么每次都惹別人生氣呢，我真沒用…

B：都是你的錯，每次都惹人生氣，你能不能改改?。∪绻愀牧四男┠男┤秉c(diǎn)，我們就會比現(xiàn)在更好…

C：有什么可生氣的？按照SWOT模型，我們就該這么做，你那樣做數(shù)據(jù)支撐不足...事情就該這么辦，哪那么多理由和借口...

D：哎呀呀，我找點(diǎn)有意思的事情去，不和你一般見識…來笑一個，生氣的人最丑了…我們說點(diǎn)別的事情吧…

你出現(xiàn)過上面哪些反應(yīng)呢？

心理咨詢/治療有很多的流派：人本、行為、認(rèn)知和精神分析四大流派，還有很多分支的流派例如積極心理學(xué)、格式塔、敘事等等，但獨(dú)愛小眾的薩提亞家庭治療。是因?yàn)樗_提亞家庭治療描繪了“健康的人”長什么樣！

它強(qiáng)調(diào)“生命就是價值，每個人都是生命力的彰顯，每個人都是獨(dú)一無二的，每個人的存在就是價值”

薩提亞成長模式是一種心靈體驗(yàn)過程。最大特點(diǎn)是著重提高人的自尊、改善溝通及幫助人活得更「人性化」（Become more fully human），而不是說把每個來訪者當(dāng)成一個病人，讓人變得身心的整合更加的內(nèi)外一致，變得更加的自由和諧幸福。

健康的樣貌一：更高的自尊

薩提亞家庭治療非常注重“自尊即自我價值感”，它是一切

自我價值是一個人對自己的價值判斷、信念或感受。

健康的樣貌二：更負(fù)責(zé)任

為自己的內(nèi)在體驗(yàn)和外在行為負(fù)責(zé)，我們駕馭它們，為它們做出選擇，并透過它們體驗(yàn)喜悅。

健康的樣貌三：更多的選擇

三種以上才是選擇，而且更有力量。

健康的樣貌四：更加一致性

與自己接觸，兼顧自我、他人、情境，并能夠駕馭自己。

什么是薩提亞家庭治療

維吉尼亞·薩提亞（Virginia Satir，1916-1988，港臺多譯為：薩提爾）是舉世知名的心理治療師和家庭治療師，也是美國家庭治療(Family Therapy)發(fā)展史上最重要人物之一，她是第一代的家庭治療師，從五十年代起已居于領(lǐng)導(dǎo)地位，向來被視為家庭治療的先驅(qū)(Goldenberg, 1985)，甚至被譽(yù)為“家庭治療的哥倫布”(McLendon, 1999)，意思是指家庭治療是由她始創(chuàng)的，可見她在這方面的重大貢獻(xiàn)，更因?yàn)樗慕淞级啵膬伤感Ｍ箍敌链髮W(xué)和芝加哥大學(xué)，曾分別頒授榮譽(yù)博士學(xué)位及“對人類杰出的貢獻(xiàn)”金質(zhì)獎?wù)陆o她。