看見覺察

幸福=健康+關(guān)系+財(cái)富

一：健康

1：運(yùn)動(dòng)～一小時(shí)呼吸與核心鍛煉，從最基本的開始，學(xué)習(xí)優(yōu)秀直播的方法，為以后的夢(mèng)想鋪路

2：飲食：16+8飲食習(xí)慣，中午與晚上陪弟弟一起吃，沒把自己吃到撐，也沒吃太多不健康的食物，就是把煙抽的有點(diǎn)多，今年必須把煙戒了，

目標(biāo)：一個(gè)月瘦10斤

六月一號(hào)～61.2kg，這個(gè)月必須10斤下來，緊盯目標(biāo)不放，哪怕出去上課出差等，都得堅(jiān)持沒有任何理由，養(yǎng)成自控的習(xí)慣

3：睡眠：22：40睡覺，5：40起床

二：關(guān)系

弟弟過來一起過六一，很舒服很輕松鏈接親情關(guān)系的一天，中午自己做飯，聽聽這么些年他怎么走過來，有關(guān)兒時(shí)的記憶，晚間去老媽飯店一起吃魚，親情永遠(yuǎn)是我們最大的后盾與安慰，好好珍惜好好相處

三：財(cái)富

? 今天對(duì)接清楚上下游合作商的事情，有些事情必須得從細(xì)節(jié)和麻煩中走過，必須得接受和承認(rèn)因?yàn)槿伺c人之間的做事方式不一樣

最好的關(guān)系悅納自己

最好的狀態(tài)是接受當(dāng)下

好好去感受身體的部位

去培養(yǎng)生活中的勇氣

看見即療愈，對(duì)身體去覺察，讓心回歸內(nèi)外

最簡(jiǎn)單的物質(zhì)生活，做最豐富的精神思考。

與弟弟的中餐