? ? ? ? ? ?首先還是感賞自己昨晚有個好的睡眠、因為我曾經(jīng)有過很嚴重的失眠。感賞自己學會平和。

? ? ? ? 早晨很早就醒來、在床上賴了會、看外面在下雨本不打算出去跑步，但想想雨不大還是堅持的好、于是、出去跑了30分鐘。感賞自己對事情的堅持，朋友說最佩服我對事情的堅持。在小雨里跑步很舒服、空氣清新、濕潤、

? ? ? ?感賞自己能在早起后做了很多事情、跑步、彈琴、給兒子做好菜、自己吃好了早飯、投射兒子能調(diào)整好自己的情緒和行為、去學校學習、并變的樂觀、開朗、積極向上 ? ? ?