知道自己是什么年紀(jì)，并把這個(gè)年紀(jì)能做好的事情盡力做好，才有可能有下個(gè)年紀(jì)的隨心所欲。
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坐標(biāo)：家
時(shí)間：星期四
天氣：晴
情緒：開(kāi)心
入睡：22：57
起床：4:50
今日流水：
早晨：完成了與淺寒清晨五點(diǎn)三公里的約定，期待更多人來(lái)加入我們。
跑完繼續(xù)行走，而后拉伸，跟媽媽打了不到半個(gè)小時(shí)的羽毛球就要吃飯了。
上午：日常上課。與教導(dǎo)員分享了自己體能突破的喜悅。
中午：家里收割小麥，今天吃飯晚，去洗了個(gè)澡。吃完飯睡了一會(huì)兒，醒來(lái)做了一套心理自測(cè)題。
下午：日常上課。背單詞，完成體能課自我評(píng)價(jià)。
??【成就日記】感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天
1、堅(jiān)持日更的第88天
2、寫(xiě)感恩日記第38天
3、完成三公里（19分鐘，明顯慢了很多）
4、完成體能課自我評(píng)價(jià)
5、聽(tīng)書(shū)《三生三世蓮理枝》
??【覺(jué)察日記】感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺(jué)察
依舊是沉浸在自己進(jìn)步的喜悅中。迫不及待的與教導(dǎo)員分享了自己的喜悅。
其實(shí)我自知自己身體素質(zhì)太差了，達(dá)到及格線對(duì)我來(lái)說(shuō)都是一件難如登天的事情，常常因?yàn)樽约阂粋€(gè)人拖了大家的后腿。
無(wú)數(shù)次在絕望中自己想要放棄自己時(shí)，是隊(duì)長(zhǎng)、教導(dǎo)員還有我的戰(zhàn)友們不愿意放棄我，隊(duì)長(zhǎng)恨鐵不成鋼的罵過(guò)，教導(dǎo)員的鼓勵(lì)，戰(zhàn)友們的陪伴，多么幸運(yùn)啊，在我自己想要放棄自己家的時(shí)候，是他們，依舊不愿意放棄我，才成就了我現(xiàn)在的樣子。
也感謝自己這半年以來(lái)的改變和堅(jiān)持，終于讓自己的身體素質(zhì)微有些提高，不去與他人相比，每次的自我突破，都是我最大的成就。
未來(lái)的路還很遠(yuǎn)，繼續(xù)加油。
??【賦能日記】感恩（家人、朋友）
?家人：
謝謝家人在農(nóng)忙時(shí)依舊不忘給我留下了一份平靜。小時(shí)候收麥子時(shí)恰好學(xué)校都會(huì)放假，然而今年我雖在家，卻因?yàn)樽约旱膶W(xué)習(xí)不能去地里幫忙，家里誰(shuí)也沒(méi)有提出讓我去幫忙，只是囑咐我做好自己的事就好。辛苦你們了，我的家人們，謝謝你們的體諒。
?朋友：
謝謝影每次的好物分享哈哈，一會(huì)兒就看看去。
??【反思日記】感恩思考重新塑造了圓滿
? 高能要事：完成三公里跑步，完成體能課自我評(píng)價(jià)。
? 慷慨助人：之前發(fā)給戰(zhàn)友的筆記他沒(méi)有保存只好又重新發(fā)了一次，順便發(fā)到了我們對(duì)群里。對(duì)我來(lái)說(shuō)只是舉手之勞，可對(duì)于需要的人來(lái)說(shuō)卻是及時(shí)雨。
? 好好生活：作息 + 鍛煉
作息：22:57掐點(diǎn)放下手機(jī)，23:16入睡。早上4:45醒來(lái)，喝杯淡鹽水，5:00準(zhǔn)時(shí)出去運(yùn)動(dòng)。中午午休半小時(shí)左右。
鍛煉：日行10000步（跑步3公里+行走）+拉伸+周六野
?? 【悅納日記】感恩一切都是最好的安排
許是年輕，總會(huì)留有一絲傲骨，不愿服輸。
昨天在群里又跟淺寒杠上了，約定清晨五點(diǎn)語(yǔ)音跑步3~5公里，有些遺憾的是暫時(shí)這支小隊(duì)伍還只有我們兩個(gè)人。
清晨的風(fēng)微微冷，雖已經(jīng)習(xí)慣了這個(gè)溫度，但是相比每天聽(tīng)書(shū)散步，今天因?yàn)橛辛诵u小伙伴的陪伴而有些不同。也許一個(gè)人會(huì)很難，一群人一定會(huì)讓堅(jiān)持不再變成那么困難的事。
年輕總是喜歡挑戰(zhàn)的吧，不想認(rèn)輸，不想認(rèn)慫，但也從不會(huì)害怕失敗，不會(huì)失了重新爬起來(lái)的勇氣。
因?yàn)槟贻p，我們步履不停。趁時(shí)光不老，愿我們步履不停，晨跑小隊(duì)，等你為我們而來(lái)。
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因?yàn)橄嘈?，所以?jiān)持；因?yàn)橛鲆?jiàn)，所以同行；愛(ài)心傳遞，未來(lái)可行。
