有輸入了，逼迫自己輸出
碎碎念：我的假期是這么懶散的過(guò)來(lái)的，你想像不到的懶……
都說(shuō)2020年一開(kāi)始就讓人感受到艱難，誰(shuí)說(shuō)不是呢。
但是不管怎樣，能待在家就為社會(huì)做貢獻(xiàn)了，這樣的時(shí)候可真不多，可得乖乖的在家呦，沒(méi)事不要出門啦。
打開(kāi)日歷數(shù)了又?jǐn)?shù)，到今天已經(jīng)成功宅家22天了，過(guò)了春節(jié)，又過(guò)了正月十五，就連立春也過(guò)去了，春暖花開(kāi)的時(shí)候還是不能夠出門，可能大家都快被憋瘋了吧……
我如果不是去瑜伽館錄視頻（出去了3次），恐怕我是不會(huì)出門的，真的真的。
在家這段時(shí)間真的是放縱自己了，想睡就睡，從最開(kāi)始的11-12點(diǎn)到后面的1-2點(diǎn)，還有一次因?yàn)楹炔璧木壒示尤涣璩?點(diǎn)才睡下的。睡好了當(dāng)然是自然醒了，從早上的9點(diǎn)到12點(diǎn)再到1點(diǎn)，我也是深深地佩服我自己啊。一天的飯都從3-4頓縮減到1-2頓了。
好吧，之前都說(shuō)了最節(jié)能的狀態(tài)就是睡覺(jué)，睡醒了也幾乎沒(méi)什么大動(dòng)作，所以吃的不多，也不餓。但是每天雷打不動(dòng)的練習(xí)還是要有的。
最開(kāi)始就是吃吃睡睡和躺著或者趴著看小說(shuō)【基督山伯爵】和電影。后面呢小說(shuō)看完了就每天聽(tīng)聽(tīng)課和看電影。也是實(shí)在看不慣自己這么懶散了，于是（最近幾天）整理了書柜，然后就乖乖的撿起英語(yǔ)來(lái)，看看運(yùn)動(dòng)+解剖類的書籍。仿佛日子一下子就被填滿了。
想想之前課少的時(shí)候也是有每天很多學(xué)習(xí)的任務(wù)，隨著館里課程變多了，自我學(xué)習(xí)的任務(wù)也就縮減了。此消彼長(zhǎng)的關(guān)系，一天就那么長(zhǎng)時(shí)間，誰(shuí)也沒(méi)多一秒鐘，這個(gè)做的多了，其他的自然就要減少。后面就只有上課上課聽(tīng)課聽(tīng)課，看書看電影都是奢侈了，都要擠時(shí)間去做。
這個(gè)春節(jié)假期的前10天的樣子幾乎就是看電影。最近幾天看了宮崎駿的7部動(dòng)畫片，很溫暖，很治愈。仿佛在彌補(bǔ)了小時(shí)候的缺失。
從11號(hào)開(kāi)始才正式進(jìn)入這種狀態(tài)里來(lái)。為什么，因?yàn)殚_(kāi)始輸入新的東西了，聽(tīng)到一句話，
“做事情3步驟：目標(biāo) 方法 行動(dòng)”。
道理都懂，卻依然過(guò)不好這一生！很多人都是這樣的。
給你破解的方法，幫助你完成運(yùn)動(dòng)的小目標(biāo)。別過(guò)了個(gè)年真的就是過(guò)了個(gè)“肥”年。對(duì)了，瑜伽館每天都有瑜伽課，你在家就可以練習(xí)啦。
目標(biāo)：先定一個(gè)小目標(biāo)，比如每天瑜伽10分鐘?；蛘吒纱嗑瓦\(yùn)動(dòng)好啦，不局限在瑜伽或者普拉提或者其他健身運(yùn)動(dòng)。
方法：
比如瑜伽，這10分鐘里可以做10遍基礎(chǔ)哈他拜日。
比如健身，可以打開(kāi)keep跟著跳2組Tabatha或者1組Hiit啦。
行動(dòng)：這個(gè)是最難的，成也在此，敗也在此！
先騰出一個(gè)空間出來(lái)便于運(yùn)動(dòng)。如果需要瑜伽墊子，就鋪一張墊子在地上。如果冷呢，就打開(kāi)空調(diào)調(diào)高溫度，先讓房間里熱起來(lái)。
最近的網(wǎng)課特別多，可以找你喜歡的課程，跟著練習(xí)。如果是直播，要跟著老師的時(shí)間來(lái)，那就做好鬧鐘提醒。如果是自由練習(xí)，最好每天固定時(shí)間練習(xí)。都建議空腹練習(xí)哦。
然后就是跟著練習(xí)啦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一旦你開(kāi)始練起來(lái)了，也就停不下來(lái)了。那也就不是10分鐘的問(wèn)題了，有可能1小時(shí)呢。練習(xí)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)這感覺(jué)真好，真慶幸自己的這個(gè)英明的決定。既鍛煉了身體強(qiáng)健了身體機(jī)能，又心情愉悅了。影響力大的都可以和家人一起運(yùn)動(dòng)，多美好。
但是，什么事情都有但是，這是肯定的。有的小伙伴卻明明計(jì)劃都好好的，執(zhí)行力卻不夠，一再的退讓，給自己找一些各種心安理得的逃避躲避的借口，雖然當(dāng)初的鍛煉的誓言還在耳邊，可就是沒(méi)有行動(dòng)力，如何破？
找一個(gè)你自認(rèn)為你身邊做事情執(zhí)行力強(qiáng)的人來(lái)一起幫你完成。比如監(jiān)督你，比如一起運(yùn)動(dòng)，一起分享心得等等?；蛘吆菀稽c(diǎn)的，如果你沒(méi)有做到，懲罰自己啦（比如給對(duì)方100元）。這個(gè)誘惑大著呢，你敢打賭，那你就不敢不認(rèn)真去做了。
如果最后這個(gè)辦法都不奏效，那我也無(wú)計(jì)可施了。
聯(lián)想一下，為什么很多線上課程不免費(fèi)？因?yàn)槊赓M(fèi)的都不懂得珍惜啊，你想想是不是。
總覺(jué)得免費(fèi)的我就可以隨時(shí)去看去做。這個(gè)“隨時(shí)”也就造成你拖延的借口了。
所以，方法告訴你啦，怎么去做，怎么完成你的“瘦身計(jì)劃”、“健身計(jì)劃”你自己去思考吧。
希望明天，你真的會(huì)行動(dòng)起來(lái)！
鍛煉或者瑜伽，歡迎騷擾，
等你…就怕你不行動(dòng)
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