已是12月的廣東也漸入冬季，走出浴室，絲絲寒意，腦中想起了現(xiàn)象場這個名詞，突如其來的靈感，讓我此刻寫下這篇簡書。我相信您讀完之后，對于你讀懂你生命中的重要他人會有一份更深的認識。

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現(xiàn)象場

現(xiàn)象場這個概念是美國人本主義心理學家羅杰斯提出的。具體是什么意思呢？

1.羅杰斯認為“我，是一切體驗的總和”。

2.他認為，如果你想了解一個人，就需要進入他的現(xiàn)象場，體驗到他的體驗。

現(xiàn)象場就是一個人的體驗和時空等環(huán)境因素的結(jié)合。

每一個人一生中最少有十個重大體驗，這些體驗都發(fā)生在一個具體的時空中，也就是說每個體驗都可以標記在一個特定的時空中，當然每個特定的時空，都有很多細致的環(huán)境因素。每個重大體驗，就是一個“現(xiàn)象”，而時空，就是現(xiàn)象發(fā)生時的“場”，它們結(jié)合起來，就是一個人的現(xiàn)象場。武志紅老說過：“如果我們進入了這個人的現(xiàn)象場，了解這個人的十個重大體驗，就深刻地碰觸到了他?！闭埓蠹也灰∏片F(xiàn)象場，如果你掌握了現(xiàn)象場這個概念，就會發(fā)現(xiàn)，它有非常大的實用價值。

進入他人的現(xiàn)象場

我先給大家講一個我的一個體驗。今天我拿我的一個同學來做現(xiàn)象場這個練習，我找了十件從我們認識到現(xiàn)在記憶中能頓顯畫面的場景，沒有思考，就是潛意識冒出來的十個場景。然后，我分別進入當時場景中去模仿同學的表情，肢體動作，聲音。在練習中我能理解在每個場景中同學的感受以及思維模式和想法。做完這個練習之后，真的我感覺我們在心里似乎又重新認識了一次。

在剛剛結(jié)束的高級NLP蘇西老師的課上有一個類似這樣的練習，老師引導兩個學員之間做一個練習——模仿對方。一個人是怎樣的，另一個人精準地模仿他。結(jié)合武志紅老師在心理學課上講的，如果你想了解一個人，你就去成為“某某人”就是進入某人的現(xiàn)象場。

譬如，如果你想了解你的父親，那這個練習就叫“成為你的父親”；如果你想了解你的母親，那就叫“成為你的母親”；如果你想了解你的妻子，就叫“成為你的妻子”，等等。

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針對我今天做過的這個練習，我把這個練習具體操作分享如下：

1.找一個寬敞的地方，站著，安靜下來，閉上眼睛，感受你的身體，如感受你雙腳踩在地上的感覺，感受你的雙手，感受你的雙肩，感受你的脊柱，感受你自然而然的呼吸，放松；

2.想象（你想了解的人，以下簡稱他）出現(xiàn)在你左邊一步遠的距離。一定尊重第一時間出現(xiàn)的畫面，不要做任何頭腦上的努力，比如修改想象。那么，在這個畫面中，這個人具體是什么樣子，他的年齡，他的衣著，他的姿勢，他的表情，他在說什么……看著他的樣子，看得越真切越好；

3.仍然閉著眼睛，左跨一步，進入他的身體，并做出他的姿勢，就好像你成為了他。從現(xiàn)在起，你就是他；

4.睜開眼睛，以他走路的姿勢走路，以他說話的方式說話；

5.這個時候你可能會自動想起，他留給你的一些關(guān)鍵印象，那么，試著去體驗他在這些關(guān)鍵時刻的體驗；

6.進行十分鐘后，停下來，站好，保持身體的自然直立；

7.右跨一步，離開他的身體，進入你自己的身體，重新成為你自己；

8.閉上眼睛，感受你自己的身體，自然而然的呼吸，大概一兩分鐘后，睜開眼睛。練習結(jié)束。

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生命的意義在于體驗

我今天做完之后，這份體驗對我極為重大，我也因此對我同學有了更為深刻的理解。體驗如深淵，我們之所以容易活在頭腦中，是因為這樣安全好掌控。每個人的體驗深處，都有自己不愿碰觸的東西。所以，做這些練習時，別硬做，如果你非常抗拒，或者懼怕，那就不要做。

對于與父母關(guān)系不好的朋友在做完這個練習之后，會對父母有一份深深的諒解和體會到父母的愛。如果大家覺得找十個場景有點多，你可以試試簡單的版本，只是去體驗他的一個重大體驗。

生命的意義在于體驗，大家都去體驗這個練習吧。成為你生命中的重要他人，進入他的現(xiàn)象場，成為他，理解他，體驗這份一生一次的愛。

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