今天是左左日更的第231天
用語寫記錄心聲 在平凡中尋找力量
小確幸
每個月回顧自己寫的日更文，好開心。
08月01日：繼往開來 | 回顧7月，展望8月，繼續(xù)奮斗
08月02日：閱讀有感 | 《一個人就一個人》3
08月03日：回顧 | 2021年7月文章總覽
08月04日：閱讀 | 用書來解決生活中的問題
08月05日：收獲 | 讓靈感不再消失……
08月06日：感悟 | 打開限制，自由探索
08月07日：小確幸 | 溫馨親子時光，愛上那片海
08月08日：共讀 | 孩子是父母的一面鏡子
08月09日：閱讀 | 與過去和解，讓內(nèi)心的自己自由成長
08月10日：閱讀 | 不要讓別人定義你的價(jià)值
08月11日：閃念 | 讓語寫更開心的各種方法
08月12日：感悟 | 接納自己做不好
08月13日：總結(jié) | 怎樣制定適合自己的計(jì)劃
08月14日：閱讀 | 做不好時，你會選擇逃避還是面對？
08月15日：閱讀 | 你的解壓模式是什么？
08月16日：書評 | 成為更好的自己，還是更好地成為自己？
08月17日：探索 | 如何把文章寫得通俗易懂
08月18日：閱讀 | 碎片高效閱讀法
08月19日：閱讀 ｜ 如何選擇適合自己的書？
08月20日：閱讀 | 語寫是你的“剛需”嗎？
08月21日：復(fù)盤 | 從天天被時間追著跑到自由做事不再焦慮，我做了什么？
08月22日：收獲 | 高效學(xué)習(xí)法——立刻去做
08月23日：感恩 | 讓能量流動起來
08月24日：收獲 | 未來不可知，享受奮斗的過程
08月25日：收獲 | 停下來，和情緒對話
08月26日：感悟 | 人生如戲，在游戲里感悟人生
08月27日：感悟 |?重識音樂的力量
08月28日：感悟 | 神奇的朋友圈
08月29日：思考 | 你學(xué)習(xí)是為了什么？
08月30日：思考 | 沒時間&安住當(dāng)下，你想要哪種生活？&感悟｜用語寫掌控人生
08月31日：感恩｜持續(xù)語寫，遇見能量滿滿的人生
復(fù)盤感悟
今天在回顧8月文章時忽然有個想法，不止回顧8月，還要回顧1~8月的日更文，這樣可以看到一路的成長。
因?yàn)椴还苷Z音寫作還是時間記錄抑或日更，它們的成長軌跡都是一樣的，從開始不會到會的過程需要持續(xù)不斷堅(jiān)持，在沒有能量時或找不到意義時，需要利用初心或和小伙伴互動擁有源源不斷的能量堅(jiān)持，才能慢慢找到意義。
經(jīng)?；仡檿佑心芰?/b>，可以更好地推動自己做現(xiàn)在所做的事，比如語寫直播。
8月的第1篇文章就是《繼往開來 | 回顧7月，展望8月，繼續(xù)奮斗》，剛好通過這篇文章來進(jìn)行復(fù)盤計(jì)劃，看看8月做到目標(biāo)了嗎，9月怎樣去做？
8月的目標(biāo)首先是睡到自然醒，我在8月初也是這么做的，但到月底我發(fā)現(xiàn)9月要改變方法，每天都睡到自然醒，如果晚睡了，就會導(dǎo)致第2天晚起，造成惡性循環(huán)。
9月開始設(shè)定了2個截止時間，第1是保證在下午17:00完成今日必做事項(xiàng)，保證在晚上22:00前入睡，而早晨也設(shè)定了一個截止時間，不管前一天多晚睡，第2天最晚不超過06:00起床，避免影響第2天的事情，減少惡性循環(huán)。
在白天讓自己變身機(jī)器人，減少情緒對自己的控制，更好地完成白天必做事項(xiàng)。
8月的閱讀比7月好點(diǎn)，但后期完成百歲人生規(guī)劃，閱讀出現(xiàn)斷層，需要繼續(xù)調(diào)整，9越需要繼續(xù)養(yǎng)成碎片閱讀的習(xí)慣。
8月初我想把運(yùn)動和看電影結(jié)合在一起，但發(fā)現(xiàn)這樣不好，于是就改為專注運(yùn)動。所以8月最大的收獲就是專注做事，運(yùn)動時專門運(yùn)動，擦地時專注擦地。
專注會提高效率，減少“浪費(fèi)的時間”（生活事務(wù)，交通等），增加想做事情的時間。提升了專注力，增加了很多放松且專注的時間，帶來很多靈感。
8月的能量值穩(wěn)定性很好，因?yàn)榱私饬俗约旱哪芰壳€，會在能量下降前主動休息。
8月有個新發(fā)現(xiàn)，能量有一個很大的影響因素是情緒。
情緒受到外界的影響，能量值會瞬間改變。比如本來能量滿滿，受外界的影響不開心了，能量會瞬間到谷底，怎么辦？
減少情緒對能量的控制，需要多多閱讀，閱讀多閱歷多，受外界的影響會變少，減少刺激。
8月文章里，閱讀或書評、讀書感悟比較多，在閱讀時有個收獲，就是《收獲 | 讓靈感不再消失……》，有靈感時記成閃念筆記。
這個月沒有記錄太多的小確幸，因?yàn)槊刻煸谖恼麻_頭會記錄小確幸。沒有分享不代表減少，8月每周末都會一家人去海邊玩耍《小確幸 | 溫馨親子時光，愛上那片海》，擁有很多開心的記憶。
在回顧8月的文章時，發(fā)現(xiàn)跟1~7月有點(diǎn)不一樣，好像進(jìn)入了一個新階段，更成熟一些。通過回顧也看到自己在持續(xù)不斷的成長，很開心。
8月文章里感受到滿滿的能量，很感謝小伙伴們，有了他們每天在釋放能量，形成能量場，讓能量流動起來，就可以持續(xù)不斷做事，一起遇到能量滿滿的人生《感恩｜持續(xù)語寫，遇見能量滿滿的人生》。
這個月最喜歡的三篇文章，第1篇是《閱讀 | 用書來解決生活中的問題》，讀書越多越能發(fā)現(xiàn)更多方法，關(guān)鍵是有沒有拿來用。
閱讀不是讀的越多越好，而是讀完后用書中方法優(yōu)化人生。
第2篇是通過閱讀找到了一個更高效的閱讀方法——《閱讀 | 碎片高效閱讀法》，這個方法不止對閱讀有用，用于其他事效率也高。
做一件事前，先制定限時鬧鐘，當(dāng)聽到機(jī)械鬧鐘“咔嚓咔嚓”走起來時，就能感受到時間的流動，提醒自己快速做起來。
第3篇文章是《思考 | 你學(xué)習(xí)是為了什么？》，這也是我在學(xué)習(xí)的過程中慢慢積累的感受。
當(dāng)學(xué)習(xí)到一定程度，會發(fā)現(xiàn)最開始學(xué)習(xí)時，只是為了學(xué)習(xí)本身，但學(xué)習(xí)越久越發(fā)現(xiàn)，需要學(xué)的是背后的基本能力，不斷提升學(xué)習(xí)力。
想起昨天開家長會時，說到現(xiàn)在國家需要的是有能力的學(xué)生，而不是有學(xué)歷的學(xué)生，所以要減少應(yīng)試教育，不是為了學(xué)習(xí)成績而學(xué)習(xí)，而是為了擁有學(xué)習(xí)的能力而學(xué)習(xí)。
很開心，上周六進(jìn)行百年人生規(guī)劃時，還說應(yīng)該從孩子開始改變，讓孩子從一開始就能擁有學(xué)習(xí)能力，不為了成績?nèi)W(xué)習(xí)。
隨著國家慢慢改革，我們的孩子也會越來越早學(xué)到學(xué)習(xí)能力，就可以更早地運(yùn)用學(xué)習(xí)能力，持續(xù)向著理想前進(jìn)，擁有更精彩的人生。
8月的文章可以看到，我從碎碎念慢慢找到了想要分享的內(nèi)容，能量慢慢流動起來，和大家共同成長。
3/100語寫直播片段
1 擁有成長型思維
昨天參加家長會時，學(xué)校的心理老師一上來就說，為什么國家要出臺“雙減政策”？
因?yàn)閲乙ㄟ^這個政策，改變應(yīng)試教育帶來的弊端。國家需要的不是學(xué)歷型人才，而是能力型人才，學(xué)校要把孩子打造成一個成長型思維的人，擁有終身學(xué)習(xí)的能力。
很開心，讓孩子從小就建立成長型思維，擁有學(xué)習(xí)的能力，就可以更早有能力持續(xù)不斷地成長，愛上學(xué)習(xí)。
2 接納自己，允許犯錯
想起剛剛開始直播時，看過一個視頻說，為什么很多人想要直播或想分享自己的東西，但不敢做，就是因?yàn)楹ε率 ?/p>
解決的方法就是，一上來先告訴自己，沒有關(guān)系，我可以失敗，給自己100次失敗的機(jī)會。這樣就可以輕松開始。
這個方法和《寫出我心》的作者說的一樣，很多寫作的人坐在桌前就會緊張，寫不出來。因?yàn)樗趯懼案嬖V自己，我要寫一個偉大的作品，帶來很多壓力，無法開啟。
作者說，每次寫文章時，跟自己說，自己有寫出世界上最爛文章的權(quán)利，降低對自己的高期待，就會更加放松。
這也是語音寫作為什么比文字寫作更容易開啟的原因。
因?yàn)檎Z寫時，可以隨意說、說廢話，就像現(xiàn)在的語寫直播，我也是很放松的狀態(tài)，從一個靈感碎片跳到另一個靈感碎片。不管大腦里閃現(xiàn)什么想法，去說就好了，這也是我平時的語寫狀態(tài)，感受到自己持續(xù)不斷的靈感迸發(fā)，不對自己有批判。
想起昨天妹妹跟我聊天時說，姐姐，你的稿子寫的很好，其實(shí)我沒有讀稿，在直播前我都不知道自己要分享什么。就像每天語寫前，我也不知道今天在語寫里會遇到什么樣的話題，才會擁有更多的驚喜。
3 不斷突破自己的極限
今天直播到20分鐘左右，感到有些累，于是想要就這樣吧，但想想都20分鐘了，為什么不能完成30分鐘，就想起第1天我跟果果說，直接進(jìn)行5分鐘直播，養(yǎng)成微習(xí)慣，因?yàn)?分鐘沒有任何壓力。
果果給我一個白眼，說5分鐘也太短了，你有做20分鐘的能力，為什么不把能力全部用起來？聽她跟我說完，我感覺做20分鐘不如直接做半小時，因?yàn)槲矣袀€習(xí)慣，喜歡湊整。
比如語音寫作說到28,000就湊到3萬，到38,000就會湊到4萬，我跟果果說這是我的限制，她說這不是限制，是一個好習(xí)慣。
湊整挺好的，比如做到28,000是我的極限，但是為了湊整做到3萬，就突破了極限，就像劍飛老師說，每天不斷突破自己的極限，嘗試新鮮事物，不斷提升自己的能力。
現(xiàn)在我害怕面對鏡頭，害怕直播，害怕在大庭廣眾跟人聊天，但越害怕越要做，突破自己。
在做的過程中，我發(fā)現(xiàn)了為什么會害怕：害怕做不好，害怕被人嘲笑，害怕負(fù)面情緒，但換位思考一下，我在看別人直播時，跟別人聊天時，看別人演講時，我從來沒有批判別人講得不好，如果他真的講不下去斷檔時，我還會為他擔(dān)心，害怕他是不是有點(diǎn)緊張，想要幫助他，從來不會想他怎么這么笨，為什么說不好？
那為什么我自己說時，就對自己有那么高的要求？所以我需要像觀眾一樣，接納自己。
先學(xué)會愛自己，相信自己，尊重自己，這樣別人才能更好地愛你，尊重你，相信你。
作者左左
2019年開啟語寫和時間記錄，成為極致踐行者。
今天是連續(xù)語寫第694天，已完成語寫2346萬字；
持續(xù)增強(qiáng)內(nèi)核，更好地成為自己。
持續(xù)記錄時間674天，找到精力能量曲線，穩(wěn)定持續(xù)成長。
我的每篇日更都是用語寫完成，一起愛上寫作，遇見內(nèi)心的自己。
