說起減肥，這個話題幾乎成了人類尤其大部分女人掛在嘴邊的日常，十個女人得有九個每天都在計劃著減肥?，F(xiàn)在人生活越來越便利，隨處都可以“葛優(yōu)癱”，午飯后癱一癱，下班后癱一癱，晚飯后在繼續(xù)葛優(yōu)癱癱到電視劇看完再玩手機。最后也許就去睡覺了，就這樣不知不覺癱出小肚腩，大粗腿，連臉都圓了起來?？梢娮兣质羌貏e容易的事情，不費吹灰之力。

可是一旦你開始發(fā)覺自己胖了的時候，你會發(fā)現(xiàn)，你想減肥卻是一件更難的事情。甚至是越減越胖。

于是好多姑娘想到了很多“愚蠢”的減肥辦法。比如節(jié)食，比如吃減肥藥，現(xiàn)在在這里小編要告訴你的是，如果你想減肥，以上兩方法就不要用。用不好，只能讓你越減越肥。

首先我們說說節(jié)食減肥，節(jié)食顧名思義就是不吃飯，來把自己餓瘦，讓脂肪轉(zhuǎn)換為自己的能量滿滿的被消耗掉，但是過度的節(jié)食只會讓你積累已久的饑餓感一發(fā)不可收拾，進而吃的更多，反反復復。飲食不規(guī)律，身體也會受傷，從饑餓到暴飲暴食，身體會更佳吸收食物的熱量。只會讓你還沒有瘦下去的脂肪活躍起來，儲存熱量，變得越來越胖。還有一種就是節(jié)食到最后，人會患上神經(jīng)性厭食癥，進而變成對食物有著嚴重的厭惡感，嚴重者最后骨瘦如柴，身體各個機能逐漸退化，甚至最后因厭食癥死亡。所以節(jié)食減肥不可輕用，但是也不是要你暴飲暴食，合理清淡的飲食。少吃零食，自然也就不會多出那些贅肉啦！

再其次就是減肥藥，市面上的減肥藥各種各樣鋪天蓋地，比如現(xiàn)在賣的特別火的左旋肉堿，

各種日本的酵素，排毒青汁等等。我們可以說這些東西多少是有一些效果的，偶爾吃一吃起到潤腸通便，給你一張小肚子下去了的錯覺，然而市面上大部分的減肥藥都會有“番瀉葉”這種成分，番瀉葉是一種來源為豆科植物狹葉番瀉或尖葉番瀉的小葉。這種藥物會刺激腸粘膜和神經(jīng)，從而促進腸蠕動，所以對便秘很有效果。但是如果長期以藥物來刺激腸蠕動，我們的身體就習慣了這種刺激，沒有這種刺激，大腸就會“犯懶”，不蠕動，也就產(chǎn)生了我們所說的減肥藥依賴。而除了號稱有排毒作用的藥物，還有一些說是消耗脂肪的藥物，這種藥物往往是要配合運動吃的，如果吃了藥就不運動，那么效果也不大。還有就是市面上一些黑心減肥藥，甚至不知出自哪里。這種藥吃了會有什么后果，小編更是不敢想。

那么又不讓節(jié)食又不讓吃藥，減肥不是更難了么？

并不是，其實我們只要保持適當?shù)倪\動，不暴飲暴食，少吃零食少喝飲料，身體自然會健康，也就會瘦下來了呢。

第一步先改掉我們飯后癱，熬夜，久坐不動，這些問題?？纯大w重會不會隨之下降。然后再適當?shù)倪\動，運動后為了防止脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉，就多多拉伸一下，比如每天30分鐘有氧運動30分鐘瑜伽，堅持一個月小編保證你月瘦十斤。有信心有耐心，就一定會瘦的。

請你加油，燃燒吧減肥的小宇宙，小編會和你一起努力的！成為美麗的瘦子在這個夏天羨煞旁人！