“如果你被自己的情緒壓倒，就退后一步，暫時停下來，直到恢復(fù)清醒的思考能力?！薄吹竭@句話時我感動得想哭，因?yàn)槲易约含F(xiàn)在恰好就處于這種狀態(tài)，即2個月前因?yàn)楣ぷ骱蜕畹淖児?，我被情緒徹底壓倒了，所以決定休息半年，恢復(fù)完全自由，什么也不做，什么也不想，每天隨心所欲地生活。

作者Ray Dalio是怎么提到這句話的呢？因?yàn)樗ㄗh讀者：你必須以清醒、理性的方式來推進(jìn)這個過程，從更高的層面俯視自身，做到一絲不茍的誠實(shí)。

他的建議里的“這個過程”又指什么呢？就是下圖所表示的：

個人進(jìn)化過程

首先，要有明確的目標(biāo)；

接下來，找到阻礙實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的問題；

然后，診斷問題，找到問題的根源；

再然后，規(guī)劃解決方案；

最后，踐行，實(shí)現(xiàn)成果。

你看，以上這5步中每一步都需要人在極其客觀理性且高度清醒的狀態(tài)下進(jìn)行的，如果像我現(xiàn)在這樣“病態(tài)”——極度疲憊極度脆弱極度情緒化，怎么可能進(jìn)行這些步驟呢？不可能！所以，先停下來休息，等冷靜了再說。