0417晨讀感悟

一、識別壞情緒

第一次使用簡書和思維導(dǎo)圖時因?yàn)椴恢涝趺窗炎龊玫乃季S導(dǎo)圖導(dǎo)入到簡書中，用了中午休息的時間在那搗鼓，結(jié)果做的頭昏腦漲還是沒做好，在網(wǎng)上查了資料怎么操作，但是沒有找到自己想找到的答案，特別惱火，因?yàn)闋奚诵菹r間，卻沒達(dá)到預(yù)期的效果所以心情特別糟糕，想摔了電腦扔了手機(jī)發(fā)泄出郁悶的情緒。

? ? ? 過分的煩躁讓人做出破壞性的行為

? ? ?在工作中經(jīng)常會遇到十萬火急需要同事的配合時會因?yàn)閷Ψ降穆唤?jīng)心而火冒三丈，極可能發(fā)生爭執(zhí)或者指責(zé)對方的情況?；蛘呖诓粨裱?。事后總是會后悔，為什么沒有用更好的方式來解決問題。

? ? ?過分的生氣會讓人理智全無

? ? ?一個人的時候，尤其是一個人在發(fā)呆時總會有種全世界都拋棄了我，我是孤獨(dú)的，沒有人需要我沒有人理解我的這種負(fù)面情緒，甚至覺得就算這么消失了也沒有人會關(guān)心我。有一種怎樣都好已經(jīng)無所謂的恐慌的感覺。

? ? ?過分的抑郁會讓人胡思亂想

? ? ?對一個人吼了之后會覺得對不起對方，想補(bǔ)償對方，這種想法讓自己小心翼翼不敢大聲說話，恨不得貼在墻角做背景墻，對方說什么都是對的，做什么都是正確的，對方不會犯錯就算錯了也是有苦衷的。

? ? ?過分的內(nèi)疚會讓人智商下線

二、壞情緒的來源

?? 面對壞情緒該怎么辦？是什么引發(fā)了我們的壞情緒？通常我們都認(rèn)為是不好的事情，因?yàn)樽鲞@件事不順利才讓我們情緒不好。其實(shí)不是的，真正的壞情緒導(dǎo)火索是我們的態(tài)度、看法和期待，這些不順利的事情是火藥桶的話，那么我們的態(tài)度、看法和期待就是引爆火藥桶的導(dǎo)火線。我們無法改變別人，改變那些糟糕的事實(shí)，我們能做的只有改變自己，改變自己對事物的看法和期待。產(chǎn)生什么樣的情緒由我們自己選擇。

三、調(diào)教壞情緒

? ? ? ? 壞情緒是由自己的看法、態(tài)度和期待引起的，那么自己對事物個人的看法和態(tài)度就尤其重要。人無完人，這世界上沒有絕對的光明也沒有完全的黑暗。對待任何人任何事情都不要絕對化，這個人幫過我，所以他不可能做壞事，他欠我人情所以他必須事事都要順著我，參加比賽必須贏，失敗是可恥的。萬事絕對化的結(jié)果是后悔和悔恨常伴。我們只是普通人，有著缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)的普通人，我們會犯錯，會逃跑，會失敗，會萎靡不振，會偷懶，我們是不完美的，所以才真實(shí)。承認(rèn)自己的不完美，接受自己的不完美，也接受別人的不完美，這，大概就是成長吧。

? ? ? ? 信息化的今天我們可以輕而易舉地得到很多“標(biāo)題”新聞，那些引人注目的標(biāo)題有多少真實(shí)地成分，接受到這些信息的我們也習(xí)慣了斷行取義。新聞里有一個女人離婚后得到了大筆財(cái)產(chǎn)，看到這則新聞時大部分的人都會想這個人肯定是嫁給了有錢人，離婚還能分到這么多的錢?？墒聦?shí)上是這個女人和丈夫一起白手起家創(chuàng)辦了一家知名公司，她分到的錢是她應(yīng)得的。對任何事只看表面我們會變的盲目，人云亦云，沒有自己的觀點(diǎn)。

? ? ? ?做一件事最可怕的不是這件事有多難，而是還沒有開始就已經(jīng)開始哀嘆肯定會失敗。哀嘆萬一失敗了怎么辦？萬一被拒絕了多丟人，可是即使失敗了還可以重新開始，被拒絕再去嘗試，沒有什么害怕的，只要我們還活著，就可以不斷地去嘗試去努力。

今日話題：迄今為止，你收益最大的一段時間或者一次經(jīng)歷是什么？

大概是在大二堅(jiān)持了一年的鍛煉，真的是我做過的堅(jiān)持最久的事情了，讓我意識到我也可以做到堅(jiān)持這么久，原來找到正確的方法堅(jiān)持不是一件痛苦的事，是一件自然而然的事。