最近

1.覺得自己沒有起到表率作用，擔子更重了，但能力卻沒有提高，造成這個問題的原因是什么呢？

【reason：

1.抱負很大，手很空，我是一個比較有三分鐘熱度的人，很多事情一開始滿腔的熱血，到后面就不是這樣了，覺得自己太過于情緒化，不是一個理性的人，關于理性這點，可能我到現(xiàn)在也沒有發(fā)現(xiàn)感性對我有什么不好的影響，所以也不是很想改掉，社會本來就很多元化，

】

太相信自己的自控能力。

其實熬夜對身體有多大害處，早睡早起對身體有大好處，我們早就了解。

我們也很希望自己能有這樣的好習慣并且愿意努力嘗試改變，可由于太相信自己，高估了自己的自控能力，我們又總是失敗。

我們總是相信自己可以控制喝酒的量，可以控制吸煙的量，相信自己可以自由控制追電視劇，玩游戲，玩手機的時間。

然而，無數(shù)事實證明，在這些容易讓人上癮的東西面前，我們那點微不足道的自控力顯得不堪一擊。

所以倘若真的想要養(yǎng)成好習慣，別太相信自己的自控力。

對于一切容易讓人上癮的娛樂活動，我們都應保持足夠的警惕，盡量不碰，盡量遠離。

把很多重要的事情安排在晚上。

這也是導致我們經常熬夜的一個重要原因，其實我現(xiàn)在壓根不相信所謂的晨型人格，夜型人格。

一個正常成人所需的睡眠時間也就七八個小時，當你真正利用好了這個時間，其它時間的狀態(tài)即便有些區(qū)別，也根本差不到哪去。

之前我一度也誤以為我是所謂的夜型人格，可當我養(yǎng)成早睡早起習慣后，我晚上狀態(tài)依然很好，更主要的是我清晨的狀態(tài)更好，更高效，因為這段時間極少有人打擾。

如果真想提高效率，可以嘗試將一天要做的事情按重要程度列出，從清晨開始，將最重要的事情一件一件干掉，不要拖到晚上，拖至凌晨。

當重要的事情都不再拖到晚上時，你也就不容易因此熬夜了。