今天分享《刻意練習(xí)》一書中提到的，自己進(jìn)行練習(xí)的三個(gè)要點(diǎn)：三個(gè)F，即專注（Focus）、反饋（Feedback）、糾正（Fix it）。

1.專注

大家都從學(xué)生時(shí)代而來，同樣一節(jié)課，保持專注的學(xué)生，與開小差的學(xué)生，所能得到的知識(shí)是完全不同的。

保持精神的高度集中，有目的的進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)，才能達(dá)到刻意練習(xí)所需的效果。

2.反饋

老師在講完某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)，總會(huì)出相應(yīng)的幾道例題來要求學(xué)生完成，以此檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)新知識(shí)點(diǎn)的掌握程度。

有些同學(xué)不做練習(xí)題，或者遇到不懂的地方不去向老師請(qǐng)教，老師就無法得到反饋，因?yàn)閷W(xué)生已經(jīng)掌握了某個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

在獨(dú)立進(jìn)行刻意練習(xí)時(shí)，我們也需要對(duì)自己的掌握程度進(jìn)行反饋。比如在健身房，我們進(jìn)行了某個(gè)部位的訓(xùn)練之后，可以跟健身教練進(jìn)行溝通，看自己的動(dòng)作是否到位，能否達(dá)到訓(xùn)練的目的。

3.糾正

很多人練習(xí)演講時(shí)，會(huì)對(duì)著鏡子進(jìn)行，或者將自己演講的過程錄下來，反復(fù)觀看。

《摔跤吧，爸爸》這部電影里，女主角的爸爸，也是通過研究比賽錄像，發(fā)現(xiàn)女兒存在哪些問題并進(jìn)行糾正的。

在刻意練習(xí)的過程中，我們要善于發(fā)現(xiàn)自己的問題出在哪里，并針對(duì)這些不足有意識(shí)地進(jìn)行調(diào)整，而不是機(jī)械地重復(fù)，避免做無用功。