11月要到了，給自己定了一個小突破——『正念』生活，正念吃飯，正念散步，正念運動，正念科研……總之，心在當下。

01

區(qū)分開自己想要做的和當下需要做的，想要做的如果覺得有必要，即便是一丁點，都可以記錄下來，在當日末/周末/月末整理，而只要記錄下來并定期整理，就不必急于馬上就做了，而把時間精力集中在當前的事務上，高效完成，然后再把節(jié)余的時間精力來計劃執(zhí)行自己記錄下來的想要做的事情。

這就是一種好的戰(zhàn)略（戰(zhàn)略就是目標和行動二者之間的平衡）——玩就放松玩，學就認真學，做就踏實做。

02

所謂的“焦慮”就是戰(zhàn)略出了問題，要么目標不切實際，擱在了自己的『恐懼區(qū)』，要么就是行動出了問題，沒能夠做到心在當下，全身心投入到當前這件事上——雖然身在此但是心在彼，雖然身在當下，但是心在過去（懊悔）或未來（幻想）。

只要心不在當下，那么就算有正確的針對事情的方法也無濟于事——因為所有的問題除了學習方法的問題外，就是自我管理的問題了，后者如果不比前者重要，至少也是同等重要。

勿要忽視。