2017年9月9日
身修家和 美麗中國
李瓊 種子踐行日記 第 19 天

??服務(wù)眾生：為寫作群里的戰(zhàn)友點評文章。將訂閱的文章分享到各個群里，方便大家免費閱讀。
??調(diào)伏身心：晚上站樁半小時。
??管好語言：說好聽的、肯定的、鼓勵的話，說真心話，與兒子對話時，盡量聽他講。以前的學生及家長向我表示感謝時，我真誠地表達內(nèi)心的喜悅與感謝。向同行們表達祝福。
??享受工作：今天背了30個單詞，讀了兩篇英語文章，并錄音上傳網(wǎng)絡(luò)和英語群；練了普通話。繼續(xù)看《武志紅心理課》、聽《樊登讀書會》的《身心合一的奇跡力量》，都是非常好的文章和書，繼續(xù)推薦給大家。
??自他交換：多感受對方的感覺。
??持續(xù)醒覺：身體里有兩個自我，自我1是思維，自我2是身體本能和感受，也可以說自我1是內(nèi)在父母，自我2是內(nèi)在小孩。自信，就是內(nèi)在父母相信內(nèi)在小孩；相反，自卑，就是內(nèi)在父母不相信內(nèi)在小孩。所以，只是單純地告訴孩子“你要自信”是沒用的，關(guān)鍵是我們父母要無條件相信孩子，孩子才會慢慢建立自信。
??憶念空性：主動與可能有隔閡的朋友溝通，相信處理與人之間的關(guān)系，就是處理自己與自己的關(guān)系。
??寂靜冥想：
??依止勝利：依止恩師，相信孩子。
??智慧感召：向愛人和朋友推薦好書。
??化緣布施：送一袋板栗給朋友，朋友和我都很開心。
??帶組天使：
??義工踐行：
??經(jīng)典誦持：《六和敬》《四無量心頌》《晨祈》《金剛經(jīng)》《大學》各誦讀一遍，《心經(jīng)》誦讀三遍，讀完很歡喜；唱《把愛傳出去》，心中升起感動。
??家庭功課：與兒子聊天，詢問是否開心，學習方面都不問了?？吹贸?，兒子很輕松，話也多起來了。連他洗碗的速度，我都感覺快了許多。
??脫癮而出：與兒子聽著《身心合一的奇跡力量》，兒子說我以前就是自我1,我立刻承認，并且不再說什么為他好之類的話。兒子上學想帶什么東西完全由他自己做主，不再要求他帶這個那個。
??感恩他人：感恩老公的包容，感恩兒子的寬容，因為老公和兒子，我才能慢慢變得更喜歡自己。