今天是情人節(jié)，就分享一本和愛情有關(guān)的書籍 ：《愛的八次約會》，探討8個主題：信任、沖突、性愛、金錢、家庭、娛樂、成長、夢想。
1. 留出固定的時間專心陪伴愛人當(dāng)作生命的重中之重，并保持對愛人的好奇心
2. 永遠(yuǎn)幸福不代表沒有挑戰(zhàn)或矛盾。不管你在情感中多么成功，都要知道，沒有無矛盾的關(guān)系，這就是生活。生活總是伴隨著壓力甚至危機(jī)，但你處理問題的方式最終可以成就你或者毀滅你
3. 對話永遠(yuǎn)都不嫌早，不嫌晚
4. 兩個人必然存在差異。如果你們最終能理解和接受差異，這些差異就能豐富你們的親密關(guān)系
5. 最容易收獲美滿婚姻的特點(diǎn)和品質(zhì)：
* 喜愛、熱愛、欽佩：用語言或者動作傳達(dá)出積極的情緒（溫暖、幽默、熱愛），強(qiáng)調(diào)美好時光，贊美對方
* 說“我們”而不是“我”
* 熱情洋溢而非冷漠后退
* 看到磨合的積極意義
6. 儀式聯(lián)結(jié)：為了加強(qiáng)情感上的聯(lián)系，一起創(chuàng)造出了適用于兩人的活動
7. 每周設(shè)立一個約會日，并高度重視這個日子
* 約會之夜的主旋律應(yīng)是你們在一起重新建立聯(lián)結(jié)，重新墜入愛河，意識到你們關(guān)系的含義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在同一個屋檐下生活，大于共同生兒育女。你們是對方最重要的朋友，是對方最親密的人
8. 四一原則：
* 一個開放的大腦
* 一雙認(rèn)真傾聽的耳朵
* 一個真誠的愿望
* 一顆想要建立聯(lián)系的好奇心
9. 親密對話的四大技巧：
* 加入自己的感受
* 聊得更深入
* 引導(dǎo)性陳述
* 共情表達(dá)
10. 如何聊得更深入？嘗試提出諸如下列的問題：
* 你感覺怎么樣？
* 還有其他感覺嗎？
* 你盼望什么？
* 這讓你想起了哪些過往的經(jīng)歷？
* 你覺得自己要承擔(dān)起哪些義務(wù)或者責(zé)任？
* 你需要做出哪些選擇？
* 我可以怎么幫你？
11. 引導(dǎo)性陳述的問題：
* 我想要知道你所有的感覺
* 此時此刻我最重要的事情就是傾聽你說話
* 請告訴我你最在乎的點(diǎn)是什么
* 告訴我你想要做出哪些選擇
* 請告訴我你最主要的擔(dān)心是什么
12. 共情表達(dá)：
* 你講得很有道理
* 我能理解你的感受
* 我能感受到你的痛苦
* 我站在你這邊
* 我支持你的立場
13. 在傾聽時請用心，不要加以評判，進(jìn)行辯護(hù)，或者試圖去反駁：
全神貫注：收起智能手機(jī)、平板電腦
聽在當(dāng)下：不要去想你下一步要怎么回應(yīng)，或者在頭腦中準(zhǔn)備反駁詞。你需要做的只有傾聽
善于提問：進(jìn)行開放式的提問
全力了解：不需要去安慰或打氣，唯一的目標(biāo)就是去傾聽，并盡力去理解
避免評判：除非伴侶問你，否則不要給出評價或建議
擴(kuò)大接受：努力去了解什么會讓對方受傷，努力去接受對方現(xiàn)在的樣子，珍惜你現(xiàn)在所擁有
見證感受：在聽的時候不能讓你的伴侶感到他（她）還是形單影只的一個人
14. 信任是做出承諾，并履行承諾。不管是大事還是小事，都要這么去做
15. 當(dāng)信任已經(jīng)遭到破壞時，可以采取以下步驟去修復(fù)：
第一步：確定好對話的時間和地點(diǎn)
第二步：兩個人都要說出自己在事情發(fā)生或信任遭到破壞時的心情，但是不能責(zé)怪或批評對方
第三步：傾聽的一方不要給出回應(yīng)，也不要做出判斷
第四步：雙方輪流從自己的角度講述事件的經(jīng)過，中間不能責(zé)怪或批評對方；傾聽的那個人要全神傾聽，試著去共情
第五步：你解釋并驗(yàn)證由這個事件所引起的任何情緒，但是這些情緒應(yīng)該是屬于你們確立關(guān)系前你就曾體驗(yàn)過
第六步：雙方都要評估自己在這次事件中的責(zé)任，并要對自己問責(zé)
第七步：雙方都要道歉，并接受對方的道歉
第八步：之后你們一起制訂一個防止類似事件再次發(fā)生的計劃
16. 關(guān)于信任、忠誠、付出，互問的重要問題：
* 我可以信任你嗎？
* 當(dāng)我需要你時，你會陪伴在我身邊嗎？
* 你會對我忠誠嗎？
* 如果我受傷了，你會陪伴我嗎？
* 我對你來說有多重要？
* 請描述一個你覺得不被信任的場景，并說說我怎么做可以幫你
* 你覺得我們應(yīng)該在哪些方面努力，以構(gòu)建我們之間的信任？
17. 矛盾的目的不是說服對方相信你是對的，或者讓兩個人完全相同，而是彼此妥協(xié)。在達(dá)成妥協(xié)的時候，我們需要理解對方的核心需求及可妥協(xié)的方面。但是，妥協(xié)的目的不是兩個人完全一致，而是互相理解
18. 一段婚姻的幸福程度取決于兩個人是否能學(xué)會和永久性問題共存。而這些看似無解的永久性問題里隱藏著促進(jìn)你們成長和增進(jìn)兩性感情的機(jī)會
19. 不要把性生活排在你們長長的必做事項清單的末位，不要等到你們都很疲憊時才想起來履行這項“義務(wù)”
20. 性生活很滿意的夫妻有以下共性：
* 每天對伴侶說“我愛你”，而且真的做到了愛對方
* 送給對方驚喜浪漫的禮物
* 經(jīng)常贊美對方
* 進(jìn)行很浪漫的度假
* 沒有任何原因地和對方激吻
* 公開秀恩愛（牽手、撫摸、親吻）
* 每天擁抱
* 重視性生活，并用很輕松的方式和伴侶談?wù)撨@一話題
21. 維持滿意性生活的兩大方法：激吻和贊美
22. 原生家庭金錢史問題：
* 你父母對金錢持有怎樣的態(tài)度？你小時候怎么看待他們在這方面的觀念？現(xiàn)在你贊同哪些方面，不贊同哪些方面？
* 你父母在花錢時是大手大腳還是謹(jǐn)慎小心？你小時候是怎么看待他們的金錢觀的？
* 你父母會儲蓄或投資嗎？你小時候是怎么看待他們對金錢的這種態(tài)度？
* 你的原生家庭會一起去度假嗎？你小時候是怎么看待這些度假活動的？你的家人會在度假時談錢嗎？
* 你的原生家庭有娛樂消費(fèi)嗎？你小時候是怎么看待這些的？
* 你的原生家庭會參與慈善捐贈活動嗎？
* 你小時候有零花錢嗎？那時候你對零花錢有什么想法？
* 對你個人而言，金錢意味著什么？為什么？
* 你父母在金錢方面是怎么教導(dǎo)你的？現(xiàn)在你怎么看待這些教育觀念？
* 在金錢方面你最痛苦的經(jīng)歷和最開心的經(jīng)歷分別是什么？
23. 重要的不是金錢，而是金錢對彼此的意義。明白對方的金錢觀和金錢史，永遠(yuǎn)不嫌早也不嫌晚
24. 家，其實(shí)可以定義為：無論你在哪兒，和誰在一起，你都可以感到被愛，有歸屬感和安定感
25. 伴侶第一，孩子第二
26. 父母所能給孩子的最好禮物就是父母彼此相愛，這是孩子日后人生的基石
27. 一起娛樂，一起參加活動，并一起大笑，可以讓關(guān)系更加牢固、幸福和健康
28. 布朗·斯通·史密：游戲的對立面不是工作，而是壓抑
29. 不管作為個人，還是作為夫妻或情侶，幸福不在于沒有不好的經(jīng)歷，而在于不斷去創(chuàng)造美好的經(jīng)歷
30. 伴侶嘗試下面的新鮮事項：
* 一起遠(yuǎn)足或走很長的一段路
* 本周末自駕到一個我們都很想去探索的地方
* 根據(jù)一個新菜譜做一頓飯
* 有時試著用洋腔洋調(diào)來說話
* 一起上一堂表演課，如即興表演、唱歌或相聲
* 去跳舞
* 去聽演唱會或任何現(xiàn)場音樂會
* 一起演奏樂器
* 在某個地方約會，并假裝我們互不認(rèn)識，是第一次見面，調(diào)情并互相撩對方
* 一起做一些東西，如工藝品
* 學(xué)習(xí)夫妻或情侶間的按摩
* 用非慣用手給對方寫一封情書
* 邀請另外一對你們不熟悉的情侶或夫妻進(jìn)行四人約會
* 去做你想做卻一直不敢做的事情
31. 愛情維持一生的要訣：
* 親密關(guān)系不是把另外一個人改造成和你一樣，而是從對方身上學(xué)習(xí)，并從你們的差異中受益
* 人生充滿波折，親密關(guān)系也是如此
* 波折不可避免，但是當(dāng)你們共同面對這些波折，共同在逆境中成長時，你就為你們的不同創(chuàng)造了意義
* 如果你們能走出波折，并創(chuàng)造意義，你們就能夠永遠(yuǎn)在一起
32. 如何把婚姻神圣化呢？秘訣就在于創(chuàng)造共同意義和創(chuàng)造建立聯(lián)結(jié)的儀式。每周來一次約會之夜便是我們高度推薦的儀式之一，讓它成為一輩子的儀式
33. 尊重伴侶的夢想是一種向?qū)Ψ絺鬟_(dá)愛意的有效方式，所以首先要互相分享這些夢想。沒有任何一方應(yīng)該為兩人的關(guān)系犧牲自己的夢想。輪流妥協(xié)，幫助對方追逐夢想
34. 事實(shí)上，大部分的夫妻是異多于同的。但是，你們必須勇于袒露自我，不要將自己有所隱藏。真正的愛情是由兩人間平凡細(xì)微的瞬間和互動組成的，要讓這些瞬間變得有意義
