名字覺(jué)察：

1.黑傻丑系列同學(xué)，可以回看自己，你怎么看待自己，你是否也覺(jué)得自己就是這個(gè)系列的。那么在平時(shí)的生活中，這樣的自我認(rèn)定，又是如何在影響著你。比如，你是否會(huì)因?yàn)橛X(jué)得自己丑，而不化妝不出門(mén)。或者喜歡買(mǎi)漂亮衣服等。是否會(huì)因?yàn)橛X(jué)得自己黑/或者白，而覺(jué)得自己丑，不好。是否會(huì)羨慕長(zhǎng)得白/或者黑的人。關(guān)于傻：你是否會(huì)喜歡聰明人，或者特別討厭聰明的人?？吹剿麄兟斆骶拖氲搅俗约旱纳祷蛘叽?。又或許你跟我一樣，用“說(shuō)自己傻”的方式，去掩蓋自己真蠢。你是否恨極了自己的黑傻丑。透過(guò)這個(gè)去看到自己的模式，如何在掩蓋，不想讓別人看到。

2 有好幾位同學(xué)都透過(guò)名字想到媽媽?zhuān)蛘咧苯用志褪菋寢?。透過(guò)看媽媽?zhuān)吹阶约菏侨绾巫鰦寢尩?。親子關(guān)系上對(duì)父母，下對(duì)子女。如果看不到，跳不出來(lái)，就會(huì)一直沿襲父母對(duì)待自己的模式。在后面做每日一抽練習(xí)以后，覺(jué)察完自己，可以再抽一張卡代表媽媽?zhuān)屪约汉蛬寢屓?duì)話。

3、某一個(gè)人的名字。這張卡讓你聯(lián)想到了生活當(dāng)中的某一個(gè)人，或者是電視劇里的某一個(gè)人，或者是某一個(gè)明星。那么你和這個(gè)人之前曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么事情，或許那件事情你以為沒(méi)什么，其實(shí)一直沒(méi)有過(guò)去。這是一個(gè)線索，接下去就可以去處理那個(gè)事件，或者與那個(gè)人的關(guān)系。如果是某一個(gè)明星，或者一個(gè)不認(rèn)識(shí)的人，那么就請(qǐng)看到，這個(gè)人那樣，你怎么了？勾到了你的什么。

4、外國(guó)名字。

英文的，或者中文音譯的名字。好幾位同學(xué)提到非洲小孩。每個(gè)人對(duì)“非洲小孩”的看法都不一樣。有的覺(jué)得慘，苦，委屈，不被公平對(duì)待，有的卻覺(jué)得自由快樂(lè)。去看看自己看到的是什么。透過(guò)對(duì)這個(gè)小孩的評(píng)價(jià)，又讓你看到了自己的什么。

關(guān)于外國(guó)名字，通常有幾種情況。1、覺(jué)得外國(guó)人好，中國(guó)人不好（自由、浪漫、等等反正各種好），所以覺(jué)得自己不好，總愛(ài)起外國(guó)名字。2、覺(jué)得自己投錯(cuò)了胎，不應(yīng)該生在這兒。3、覺(jué)得外國(guó)名字洋氣，中國(guó)名字土，就喜歡別人叫我英文名字。所以每個(gè)人對(duì)名字的解讀，都可以反映出你自己的模式，狀態(tài)。

5、普通的名字：明華、小明、小麗、小華等等

有可能是你身邊的某個(gè)人，或者，他就是一個(gè)特別特別普通的人。這樣的普通，或者俗，是你想要的嗎？

也許你像馬老師一樣，就想要個(gè)大俗名。也許你恨透了自己的大俗名！特別羨慕那些看起來(lái)有高大上的名字的人。

6、沒(méi)名字。那么一個(gè)沒(méi)名字，或者都不被人記得名字的人，你如何評(píng)價(jià)他。透過(guò)這個(gè)評(píng)價(jià)，你看到了自己的什么。

7、其它：吸血鬼、小我……同樣，去覺(jué)察你認(rèn)為的他們的特點(diǎn)是什么。透過(guò)這個(gè)特點(diǎn)來(lái)看到自己。

8、狀態(tài)：得瑟、苦……要么是自己正在呈現(xiàn)的狀態(tài)，要么是自己壓抑的部分?？吹阶约簤阂炙⒒蛘叱尸F(xiàn)它，帶給過(guò)自己什么好處。