? ? ? ?從中醫(yī)來講，因?yàn)槿藗內(nèi)绻⑻摿司蜁憩F(xiàn)體內(nèi)濕氣較重，所以中醫(yī)會讓你采用一些健脾的中藥治療方法，而且也可以通過日常的食療來祛除體內(nèi)濕氣。而且現(xiàn)在年輕人喜歡吃冷飲，而且到了夏天見了瓜果在冰箱拿出來就吃，這些寒涼食品很容易使得體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。那么怎樣判斷體內(nèi)是否有濕氣呢?你只要掌握下面這些小方法，趕走濕氣其實(shí)很簡單。
? ? ? 中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水濕,所以脾虛會出現(xiàn)濕氣重,就建議你用健脾助運(yùn)的中藥治療 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏秋之交熱而多雨,濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分,外濕多由氣候潮濕,坐臥濕地而致病;內(nèi)濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。
? ? ? ?不知道你有沒有這種感覺，天氣越熱，人越懶散，連東西都懶得吃了，只要給你一張床，就能睡到天荒地老。其實(shí)這不是你懶癌發(fā)作，有可能是濕氣重啦。體內(nèi)濕氣咱們自己看不見摸不著，如何知道濕氣重不重呢?其實(shí)有個(gè)三步就能自查是否有濕氣。
? ? ? ?1、檢查水腫，用力按脛骨。 按腿的內(nèi)側(cè)脛骨面，三四秒鐘。這個(gè)骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應(yīng)該有坑，但如果一摁一個(gè)坑，這就是水腫的表現(xiàn)，一般有這個(gè)問題的人，在脫襪子的時(shí)候，襪子印也特別明顯。
? ? ? ?2、檢查手指根，看有無青筋。 指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內(nèi)一種濕氣的表現(xiàn)，一般南方人的手上會比較多見。
? ? ? ?3、檢查舌苔，黏膩必痰濕。如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那么就出問題了。嘴里面發(fā)黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了。
? ? ? ?4、檢查大便。通過看大便也是常見的自測體內(nèi)是否有濕氣的方法。清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
? ? ? ?再次重申，濕是一種亞健康狀態(tài)。雖然看不出來但是影響著你的生活，與你息息相關(guān)乃至?xí)l(fā)嚴(yán)重的疾病。
如何有效的逼出體內(nèi)的濕氣?
? ? ? ?1、越懶越要運(yùn)動 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
? ? ? ?2、避環(huán)境的濕氣 我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
? ? ? ?3、妙用蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
? ? ? ?以上總結(jié)了有關(guān)體內(nèi)濕氣的健康知識，人體濕氣太重時(shí)，健康受到很大影響，人變得慵懶，吃東西沒有胃口，嚴(yán)重時(shí)還會引起關(guān)節(jié)不舒服或是胃腸不適。建議朋友們用文中介紹的三步自查體內(nèi)濕氣的方法，如果發(fā)現(xiàn)自己濕氣太重，可以多運(yùn)動，避開陰冷潮濕的環(huán)境，通過妙用蔥、姜、蒜來逼出體內(nèi)濕氣，只要掌握這些小方法趕走濕氣其實(shí)真得很簡單，大家趕快試試吧。
? ? ? 微廉美排濁祛濕，給您健康好身體！
