腦梗，又稱為腦梗塞、腦梗死，它被稱為是"四高殺手"，即發(fā)病率高，復(fù)發(fā)率高，致殘率高，致死率高！
在眾多的中老年疾病中，腦梗，絕對是對身體健康危害，最大的一種疾病之一，多見于45以上的中老年人。
那么，腦梗來臨前，會有哪些信號發(fā)生呢？
45歲以后，睡覺時(shí)出現(xiàn)4個癥狀，可能腦梗要發(fā)生，希望你沒有！
癥狀一：睡時(shí)流鼻血
在排除了上火，干燥，缺水等因素后，如果在晚上睡覺的時(shí)候，發(fā)生流鼻血的現(xiàn)象，要警惕腦梗的發(fā)生！
人在夜間，血液的流動相對較慢，血壓處于平穩(wěn)的狀態(tài)；
如果突然流鼻血，說明血壓波動大，使鼻腔的毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致出血。
主要原因就是，腦血管發(fā)生了堵塞的現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)血壓異常的表現(xiàn)，引發(fā)流鼻血。
癥狀二：睡時(shí)流口水
在排除了因睡姿錯誤，而引起的流口水外；如果在睡覺的時(shí)候，經(jīng)常流口水，那么很有可能是腦梗的前兆。
這是因?yàn)?，?dāng)腦部發(fā)生梗塞時(shí)，會導(dǎo)致肌肉神經(jīng)的不協(xié)調(diào)，尤其咽腔，會出現(xiàn)流口水，吞咽困難等表現(xiàn)。
腦梗，最容易導(dǎo)致的就是偏癱，一側(cè)臉部出現(xiàn)神經(jīng)障礙，所以，一般都是單側(cè)流口水。
癥狀三：睡時(shí)肢體麻
腦血管堵塞時(shí)，很有可能會導(dǎo)致麻木的出現(xiàn)。
一開始，可能是局部的麻木，比如臉麻、舌頭麻、手麻、腳麻等。
之后，隨著麻木的地方越來越多，在睡覺的時(shí)候，也會出現(xiàn)肢體的麻木，甚至是一側(cè)肢體，都有麻木的感覺，就要注意了，極有可能是腦梗要發(fā)作！
癥狀四：睡時(shí)頭劇痛
腦梗發(fā)生前，會出現(xiàn)頭部劇烈疼痛的現(xiàn)象，尤其是在晚上睡覺的時(shí)候，可能會被痛醒。
另外，還會伴有抽搐、昏迷等表現(xiàn)，而這種情況，以往是沒有或很少發(fā)生的。
如有上述癥狀之一，應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，避免耽誤病情。
3個習(xí)慣，是腦梗的“催化劑”，盡量少做！
1、睡眠不足
美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠7-8小時(shí)的人相比，每晚睡眠，不足6小時(shí)的中老年人，其發(fā)生腦梗塞的危險(xiǎn)，要高出4倍！
長期睡眠不足，不僅會對健康造成影響，還會引發(fā)危及生命的疾病，其中就包括腦梗！
而優(yōu)質(zhì)的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的過程中，大腦開始存儲記憶，細(xì)胞進(jìn)行再生，和修復(fù)。
2、久坐不動
研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的人，患腦梗的風(fēng)險(xiǎn)會增加10%！
這是因?yàn)?，長期久坐不動，會使血管的彈性下降，增加血栓的沉積，對關(guān)節(jié)，心臟，大腦都有一定的損傷。
尤其是45歲以后的中老年人群，隨著年齡的增長，代謝逐年下降，如果此時(shí)還經(jīng)常坐著不動，更會增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、煙酒不斷
45歲以后，一定要控制煙酒的攝入量。
因?yàn)橄銦熤械挠卸疚镔|(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)，會使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙，時(shí)間長了，可能會引起腦梗；
而喝酒，不僅會升高血壓，還會引起交感神經(jīng)興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗。
預(yù)防腦梗，保護(hù)心腦血管健康，謹(jǐn)記：少吃2菜，補(bǔ)充2物，控制2處
少吃2菜：
1、腌制菜
腌制的食物，一般都屬于高鹽的食物。
而日常生活中，如果鹽的攝入過多，會誘發(fā)高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導(dǎo)致動脈硬化，進(jìn)而影響心腦血管的健康。
另外，也有研究發(fā)現(xiàn)，10%的心腦血管疾病，都是與鹽攝入過多有關(guān)！
所以，腌制菜、咸菜等高鹽菜品，能少吃盡量少吃，最好不吃。
2、油炸菜
像薯?xiàng)l，漢堡，炸雞，炸串等，都是人們不能拒絕的美食。
但是，這類油炸類食物，含有大量的致癌物，同時(shí)也是高熱量的菜品。
長期食用，會使血脂增高，形成動脈粥樣硬化，導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。
補(bǔ)充2物：
1、補(bǔ)充水分
水，是血液最佳的“稀釋劑”，也是血管的“潤滑劑”，更是血管的“清洗劑”！
如果不喜白水的朋友，可以喝些茶葉水，這樣既滿足了口感的需求，還能通過茶水起到養(yǎng)生的作用。
黃花郎荷葉茶：排毒，降脂，保護(hù)血管健康。
荷葉，含有抗氧化性極強(qiáng)的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。另外，荷葉還有降血脂的功效，也能進(jìn)一步的降低心腦血管疾病的發(fā)生。
黃花郎，清熱解毒，殺菌消炎，既能降低餐后血糖，又能很好地調(diào)節(jié)血脂。
小葉苦丁，可降低高血脂癥大鼠血清的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。
另外，小葉苦丁可增加心臟冠脈的流量，降低腦血管阻力和血壓。對高血壓患者，降低血壓也有一定的幫助。
2、補(bǔ)充食物
維生素C：可增強(qiáng)血管的彈性，改善動脈粥樣硬化的情況；另外，其具有很強(qiáng)的抗氧化性，可防止自由基，對人體的傷害，預(yù)防衰老。（草莓、橙子、獼猴桃等）
卵磷脂：是好的膽固醇，可調(diào)節(jié)血脂，清除血管中的血液垃圾，是公認(rèn)的“血管清道夫”。（雞蛋、豆制品等）
膳食纖維：可刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助于血管健康。（茄子、芹菜、玉米等）
控制2處：
1、控制血脂
高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發(fā)腦梗發(fā)生。
這是因?yàn)?，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發(fā)生。
所以日常，要控制血脂升高，尤其是45歲以后，更要清淡飲食，勤于鍛煉。
2、控制血壓
高血壓，是導(dǎo)致腦梗的主要誘因，也很容易誘發(fā)動脈粥樣硬化，致使血管內(nèi)皮受損，腦血管痙攣等。
尤其是45歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。
日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時(shí)監(jiān)測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。
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