這是2015.8.20號(hào)的日記。
10天之前開(kāi)始跑步，有關(guān)跑步也是因?yàn)榕c人約定3個(gè)月減肥，不減到125斤，就要去見(jiàn)面請(qǐng)吃飯。
然而我是真的一點(diǎn)都沒(méi)有信心，我體重140斤保持很久了，想減掉真的很難。
開(kāi)始是騎車(chē)4-5公里，然而效果并不理想，后來(lái)跑步，想來(lái)第一天跑了個(gè)十圈那叫一個(gè)煎熬。
后來(lái)為了那個(gè)約定豁出去了，不要慫就是干！如今已經(jīng)跑了5-6天了，開(kāi)始的煎熬也漸漸沒(méi)有了，我跑出去了，從學(xué)校外面繞圈子，新鮮感隨即而來(lái)，多么酸爽。只要還有一口氣我就能跑，腿累不累倒不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是氣要跟得上，呼吸調(diào)整過(guò)來(lái)就能跑出去。
昨天看到一篇減肥文章，說(shuō)的大概是我們每個(gè)人每天攝入熱量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們運(yùn)動(dòng)所消耗的總熱量的，在平時(shí)我們多攝入的熱量會(huì)被排掉，也就是排出體外，而一旦當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)量加大了，這些熱量就會(huì)立刻被我們消耗掉變成肌肉和脂肪，所以我有的人運(yùn)動(dòng)了之后體重不但沒(méi)減少反而體重增加了，原因所在。
下面來(lái)說(shuō)說(shuō)感想吧，本來(lái)跑步是為了那個(gè)約定，為了不請(qǐng)吃飯。后來(lái)跑著跑著，我發(fā)現(xiàn)跑步的好處真的好多，減肥就不用說(shuō)了，雖然體重不一定下的來(lái)但體型變好看了我也愿意的
然后增加了信心，干什么都變得舒暢了，后來(lái)因?yàn)轵T車(chē)跑步，我脫宅了戒掉了游戲，關(guān)于久坐必死的定律我也深深牢記。
脫宅之后，突然間我發(fā)現(xiàn)這個(gè)這世界是多么的美好，想不通的事也慢慢想通了，所謂身心一體大概就是這個(gè)意思了（人是不能脫離肉體而存在的，我們的心靈當(dāng)然是肉體的產(chǎn)品所以肉體變了心靈也就變了，就這么簡(jiǎn)單昂）啊，這個(gè)世界是多么的美好，我再也不想待在宿舍一動(dòng)不動(dòng)打游戲，在再也不要干自己后悔的事，再也不要壓抑自己的內(nèi)心。
現(xiàn)在感覺(jué)真的很好，我想把跑步堅(jiān)持下去，就算三個(gè)月后我減肥失敗，我還是得到了很多很多，就算請(qǐng)吃飯也值了。run！
今天讀到一篇知乎日?qǐng)?bào)，運(yùn)動(dòng)的確是可以影響認(rèn)知的，身心一體。
2015.10.10號(hào)，跑步二個(gè)月后
起因是一次理發(fā)，照常一個(gè)月理一下發(fā)。
看著鏡子中的我跑步所得是照在眼里的，帥氣，瘦了。突然間我的玻璃心被加強(qiáng)了，裝上了厚厚的一層裝甲，于是，整個(gè)人都變了，從內(nèi)而外，自信和氣質(zhì)。
跑步不僅僅改變的是身體，這句話我也說(shuō)過(guò)很多遍了，身心一體?？赡軐?duì)我來(lái)說(shuō)跑步的影響就特別大，現(xiàn)在我明白為何要不停的接觸新事物，因?yàn)槟愀静恢老乱粋€(gè)新東西會(huì)不會(huì)給你帶來(lái)意想不到的感覺(jué)！我喜歡這種感覺(jué)。
我現(xiàn)在再來(lái)總結(jié)一下跑步給我?guī)?lái)的感覺(jué)吧。
1.身體上
身體強(qiáng)壯了（廢話），身形直了，走路也不累了，干事也有力了，甚至連牙齦都不出血了（笑，不過(guò)我牙齦出血是普遍，以前老媽總說(shuō)是因?yàn)槿本SC，原來(lái)是缺跑步哈哈哈。）臉上痘痘沒(méi)了（這真的是因?yàn)榕懿矫矗α耍?/p>
2.精神上
最想說(shuō)的就是這個(gè)了，從最近的理發(fā)體驗(yàn)來(lái)看，最明顯的就是增加了自信，自信提升了，導(dǎo)致一系列的整體升華，因?yàn)槭萘?，形象變好了，形象變好了一切都好了?/p>
想起小伙伴說(shuō)的那句話胖和瘦真的是不同的人生？
一系列的整體提升包括氣質(zhì)魅力談吐等等，這個(gè)是由變瘦引起的，也算是跑步的副作用吧。
現(xiàn)在的感覺(jué)就是未來(lái)仿佛有無(wú)限種可能，上次有這種感覺(jué)還是在剛上大學(xué)的時(shí)候吧。
最后還是要跟我打賭的小伙伴。
終究是不同的人生，我想走進(jìn)去看看。
2016.10.10號(hào)，20個(gè)月過(guò)后
跟我打賭的小伙伴因?yàn)楦鞣N原因最后不了了之，很多事情都這樣結(jié)束再告別。
唯獨(dú)跑步，是我一直堅(jiān)持的，二十個(gè)月過(guò)后，這是我跑步第600天，跑步仿佛變成了我身體的一部分，就跟吃喝拉撒一樣，有人問(wèn)我如何堅(jiān)持下來(lái)，就像堅(jiān)持吃飯二十多年一樣，不需要刻意堅(jiān)持，理所應(yīng)當(dāng)，少了跑步，渾身不自在。
飯可以不吃，但步一定跑。
跑步也分人。
任何一件事情，對(duì)我們每一個(gè)個(gè)體的意義都是不一樣的，就像有人選擇日更，有人選擇跑步。
每天完全屬于我的時(shí)間，大概有五個(gè)小時(shí)，這五個(gè)小時(shí)里，跑步、吃飯、寫(xiě)作、閱讀、授課以及上課，你看跑步永遠(yuǎn)排在第一。
為什么你堅(jiān)持不了跑步。
很多小伙伴，聽(tīng)到跑步這個(gè)詞，立馬退避三舍，恐懼至極，任何一件事，在開(kāi)始的時(shí)候總是那么困難，不是因?yàn)檫@件事有多難，而是習(xí)慣的力量，太大了。
你只要開(kāi)始跑，就已經(jīng)勝利了。
你沒(méi)有形成一個(gè)正反饋，跑完步應(yīng)該是一個(gè)輕松愉悅的過(guò)程，雖然要克服很多不舒服的感受，但是這也會(huì)使你的意志力得到增長(zhǎng)。
我會(huì)選擇在跑步的時(shí)候聽(tīng)一些喜歡的歌曲，或者，聽(tīng)一些課程，只會(huì)讓我覺(jué)得特別充實(shí)，也讓跑步變得更加有意義。
最后如何開(kāi)始一次跑步。
穿一雙不好不壞的跑鞋/
做一些不深不淺的熱身/
換一套舒舒服服的衣服/
然后/
以上通通不要/
你只要邁開(kāi)腿/
就是飛躍/
一個(gè)月以后/
相信我，你會(huì)知道有關(guān)跑步的一切/
-END-
我是二丁目，專(zhuān)注心理釋夢(mèng)，16年1000+案例，17年繼續(xù)1000個(gè)進(jìn)行中。簡(jiǎn)書(shū)累計(jì)10w+釋夢(mèng)干貨文持續(xù)輸出中，教程已出，歡迎關(guān)注。
