? ? ? ? ?在正能量滿滿時會容易忽略了我們不多/微小的不良情緒，當(dāng)被忽略的不良情緒積累到一定程度時就會爆發(fā)出來，我們會突然的低沉起來，莫名的感傷起來。感恩負(fù)面情緒，它在提醒我們要關(guān)照我們自己，愛我們自己，給我們自己獨(dú)處的時間，去撫平我們自己的傷心之處。

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? ? ? ? ?人不是神仙，不會一直都處于正面情緒中，當(dāng)然也不會一直處于負(fù)面情緒中，我們會再兩者之間不斷的切換。我們每個人的正面情緒占比是不同，有些人更具正能量，正面情緒比例會高一些！反之亦然。

? ? ? ?今天覺察到自己處于負(fù)面情緒中，也努力的照顧好自己，并向家人表達(dá)出我們的情緒狀態(tài)，希望能獲得家人的支持。大小寶特別包容我，很感恩家人對我的包容和支持，讓我更有能量來照顧自己和愛自己。

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? ? ? ? ? 常說情緒是來幫助我們的，我覺察反思了我的焦慮煩躁不安再告訴我什么信息呢？接下來有太多的事要做了，讓我感到心有余而力不足！在考慮許久之后，和小寶的班主任溝通，辭去了組長一職，在其位就要謀其政，做不好會讓我內(nèi)疚，而做不好也會影響小組的活動開展，想明白了也行動了，焦慮降低不少，有種找對癥下藥的感覺！

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