打開簡書，看了下上一篇美樂愛覺日志是11月12號寫的，距離現(xiàn)在已經(jīng)13天了，記得當(dāng)時寫那篇日志是總結(jié)前一個月自己狀態(tài)的變化，當(dāng)時寫這篇日志的時候狀態(tài)是我最好的時候，那是我花了很長的時間去自我調(diào)節(jié)達(dá)到了那樣的一個好的狀態(tài) ?可是這幾天開始，這樣的狀態(tài)似乎有點(diǎn)找不到了，我又開始陷入焦慮恐懼的情緒里。三天前的一個早上，我和老公說我最近的狀態(tài)還不錯，每天晚上都能睡的很香，好神奇啊，現(xiàn)在睡前閉著眼睛很快就入睡了，想想9月份那段失眠的日子真的太煎熬了，本來是期待著老公的鼓勵和表揚(yáng)呢，結(jié)果沒想到被老公一頓痛批，老公說：“你這個人就是太悲觀，過去都過去了，你為什么老想之前呢，你還是把事情往壞的地方想，你就是太悲觀了” ?我不知道為什么他說這些話語氣會那么氣憤，我明明是很輕松愉快的跟他說的，我想跟他說說我最近的變化，我開始往好的方向發(fā)展了，沒想到換來的是這樣的回應(yīng)，我當(dāng)時的心情簡直低到了谷里，那天上班一整天都在想老公不體貼我，說話不在乎我的感受之類的，可能是自己對于這種感覺太敏感，一直陷入到了職責(zé)老公不體貼的模式，那天因?yàn)檫@事晚上2點(diǎn)多才睡著。。。。前天因?yàn)樽约菏叩氖虑椋搅送砩暇陀悬c(diǎn)擔(dān)心自己會失眠，潛意識里覺得自己睡不著，結(jié)果就真的睡不著了，半夜起來無數(shù)次，一直到4點(diǎn)才睡著，覺睡不好白天做什么事情都沒有精力，昨天去醫(yī)院檢查乳腺，醫(yī)生說我乳腺增生還挺嚴(yán)重的，讓我拍個片子，看看有沒有腫瘤，我嚇壞了，對醫(yī)生說，要是有腫瘤怎么辦啊，他說切啊。。。后來預(yù)約片子的時候，一個大姐問我怎么了，我說乳腺增生要拍片子，看看有沒有腫瘤，醫(yī)生說要是有腫瘤要切斷，我好害怕，那個大姐忙安慰我說乳腺增生要是不嚴(yán)重沒事的，要是有腫瘤也要看是良性的還是惡性的，良性的就不用切了啊，哪個醫(yī)生跟你說的，沒有那么夸張的，別害怕，謝謝這個大姐。昨天下午回到家之后我看到自己陷入焦慮不安的情緒里，感覺到自己的乳房兩側(cè)會有隱隱的刺痛感，身體不舒服，心也跟著不舒服，胸口賭賭的，我試著去調(diào)節(jié)情緒，打開輕音樂聽了會，感覺好了些，晚上的時候看了素黑的書，講了一個部分是關(guān)于失眠的，說為什么會失眠，就是因?yàn)閾?dān)心害怕失眠，晚上睡覺老說，失眠趕緊走吧，那就肯定是睡不著了，因?yàn)槟阋恢痹诤妥约簩?，和自己對話，那樣肯定是睡不著的。昨天晚上睡的很早?點(diǎn)多就準(zhǔn)備好睡覺了，但還是失眠了，腦子控制不住的胡思亂想，夜里爬起來喝醋，玩了會手機(jī)還是睡不著，一看時間2點(diǎn)，3點(diǎn)了，越焦慮越睡不著，跟前一天一樣，也是到了4點(diǎn)多的時候才迷糊糊的睡了會，今天早上拖著疲憊的身子起床，早上還要上班。和老公一起上班的路上跟老公說了我現(xiàn)在的狀態(tài)，他說了一些話讓我感覺很有道理，我說我今天晚上一定要睡好，不能再這樣下去了，老公說：“你為什么要說自己一定要睡好呢，你這樣說潛意識里還是覺得自己會失眠，你就不要這樣想，就把自己當(dāng)個正常人，啊 昨晚沒睡好，今天中午利用午休補(bǔ)補(bǔ)覺就行了，白天該上班上班，晚上該睡覺睡覺，該干嘛干嘛，想那么多干嘛呢” 我說我不知道怎么調(diào)節(jié)，他說你就是心理素質(zhì)太差了，抗壓能力差，一點(diǎn)點(diǎn)小事就往壞的地方想，你老覺得自己有病，你可能就真的有病，那得癌癥的人沒檢查出來癌癥之前他們肯定也睡的香，檢查出來癌癥了肯定也睡不著，這些都是你心態(tài)的問題，你心態(tài)沒擺正，這個只能是你自己去慢慢調(diào)節(jié)心態(tài)，不要什么都往壞的想" 恩，說的是，他說：‘就像咱看的真正男子漢的，那些明星不管男的女的剛開始不都是受不了嗎，后來慢慢的磨練的現(xiàn)在半夜也都能立馬爬起來，在戰(zhàn)爭中要是你這樣的去打仗，如果有個戰(zhàn)友在你身邊被敵人打死了，你這樣的不該半年睡不著啊，那些戰(zhàn)士在戰(zhàn)爭中受傷了包扎好不還是要繼續(xù)打仗嗎，他們的使命就是要保衛(wèi)國家，咱們這些問題跟他們比根本就是小問題” 我說你的心里素質(zhì)還挺強(qiáng)的，你是怎么做到的啊 ，我該怎么提高自己的心里素質(zhì)呢，他說自己獨(dú)立去處理事情，提高自信心，他說你看我跟你在一起是不是什么事情都是自己做，交房租，交水費(fèi)，家里什么東西壞了都是我去處理，我從小到大從來都是自己處理事情，你解決的問題多了，你的自信心慢慢就上來了，我說是的，我就是太依賴你了，其實(shí)我自己也可以處理好這些事情的，我就是不去做，總擔(dān)心自己做不好，以后我要多自己處理一些事情，提高自己的自信心。謝謝老公今天給我說這么多開導(dǎo)我。沒有跨不過去的坎，一切都會好起來的，就像10月份那樣，狀態(tài)不好的時候不也是慢慢的調(diào)整過來了嗎，現(xiàn)在怎么又不會調(diào)節(jié)了呢，親愛的，你可以的，一定要相信自己！