學(xué)員XX的總結(jié)：

?1. 首先工要感謝非暴力溝通，一個非常充滿愛的大家庭；讓我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心缺失，讓自己心靈得到非常大的成長；非常感恩各位的陪伴。

2. 感恩生命中相遇的每個人，最需要感謝生命相遇的貴人。

?3. 今天談到的感激, 在我過往人生的模式是：

A. 大部分時候我會說“謝謝”，即使我兒子做了一點點，我也會說“謝謝”；“謝謝”這句話是我人生常態(tài)。 但是我不會表達得更多，我為什么要謝謝，這是我的缺點。有些時候，除了謝謝，我們更應(yīng)該把內(nèi)心真正值得感謝的地方說出來，也許會更好。

?B大家說的送實物之類的，我也會。

C. 在我內(nèi)心中，欠下任何一份恩情，都會記得；哪怕很多年我都沒有機會去回報，我會一直記在心里，幾十年都不會忘記。

?4. 對于自己付出，我通常并不求回報，只求自己心安就行；自己做了就行，很少去在意別人如何回應(yīng)。

?5. 在我內(nèi)心中，我覺得即使是仇人，也值得感恩。即使我歲月中最難過的時候，最需要幫助，沒有提供幫助的人，我內(nèi)心也會感恩，他讓我學(xué)會了堅強。 所以，我以往一直認為自己沒有恨過任何人。（所以當(dāng)我找到我對我父親那部分，很難。） 。我唯一對自己不喜歡的人，會選擇的方式是會遠離，不靠近。（當(dāng)我公公不滿的時候，那段時間，我很難處理，因為那時候我心里，如果是旁人，我可以遠離他；但他是我公公，我得天天見，我沒辦法遠離；那我該如何辦？我內(nèi)心只想他不參與教育，但又不恨他；我不知道怎么辦，所以我的情緒非常糟，態(tài)度也不好。我內(nèi)心無數(shù)說：像這種人，即使有幾十個億讓我繼承，但是我必須要照顧他，我寧愿去討飯，也不會選擇照顧這樣的人。最嚴重的時候，我真的就說出來了。現(xiàn)在今天，正在寫的時候，其實我應(yīng)該感恩他，他讓我看見我自己，最難處理的部分。我學(xué)會了更多的去看他好的一面，去理解他不好的一面，去懂得，這只是我個人價值觀和執(zhí)念，并不是他讓我很痛苦，而是我自己讓自己很痛苦，想通這一切的時候?，F(xiàn)在的我也會努力去看見一些我見到即想遠離的人，再慢慢的看見，其實那些人，也并不是如我一開始所想，他們身上也有發(fā)光的地方。） 我以前，覺得得自己直性子，有什么說什么；表面上看上去自己以為，自由表達完全沒問題；甚至有時候覺得自己說的話太直，會傷人，但也覺得這就是對的。但恰恰，我是在用這種方式，掩飾自己不能真正的自由表達。因為，我很多的時候表達，像是直說，但并沒有完全把內(nèi)心真實的說出來，以至于誤解，都要化時間來了解，以至我也有”不打不相識的“這類朋友，通過化解為友的。 我現(xiàn)在最大的收獲是：我知道盡管我還沒有完全做到自由表達， 但是我現(xiàn)在臉上笑容多了；見到陌生人也會打招呼、聊天了；以前內(nèi)心想做，現(xiàn)在會直接去做的時候更多了。我見到我的父親，再也沒有了焦慮，也沒有指責(zé)他不會照顧自己，現(xiàn)在會真心的實在關(guān)心他和提醒他，由生氣、焦慮變成平靜、溫心和提醒。

SHU總結(jié)：

20190327非暴力溝通線上讀書會 今天是第二期的最后一次線上課，以充分表達感謝來作為結(jié)束是再合適不過了。那我也勇敢一點，表達對自己的伙伴的感謝，作為新的起點。 感謝自己的選擇和堅持，非暴力溝通，一開始，我是不在狀態(tài)的，總想偷懶，逃課，可我也知道，這說明我更加需要成長和改變。這一期，最大的收獲是做通了和我媽媽的功課，讓我的心有了歸宿感，整個人更加有力量。我的內(nèi)心更加通透，輕則。此刻，特別想用下面這幅畫來表達我的感受，包含了感激和期待，親愛的是否有同頻呢？ 感謝小鳥的真實，讓我覺得不孤獨，是你讓我覺得這個地方是安全的。是你讓我看到我自由表達的短板。我非常高興學(xué)習(xí)的路上有你的同行。 感謝文麗，你的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力的激發(fā)，就像個小馬達，噠噠噠，讓我也提醒自己，不能落后。 感謝海萍，你欣賞的執(zhí)行力，包容心和善解人意，那天在會場，看到你，從未見過，但我知道，那就是你。 感謝陳燕，經(jīng)常你說出來的話，我心里總有一個聲音說，對對對，就是這樣的，我怎么沒有想到一個點呢？我怎么就不會這樣表達呢？有欣喜也有被鼓勵的感覺。 感謝張莉，今早的案例分享，也讓我看到我的局限性，更加堅定要做自己。 感謝米亞，雖然較少聽到你的聲音，可是每次你突破和勇氣，都給了我很大的動力。 感謝嵐媽，峰會那天搞怪拍照，想起了以前演繪本劇的日子，這個人太有才了！對，就是哆啦A夢一樣了存在。你的包容，大愛，真誠(差點寫成 了:真沉，哈哈)，專業(yè)，無私的給予，讓我很感動，點亮了我的生命，謝謝你一直在我的身邊，我的生命有了你更加的精彩。因為你的存在，讓我認識了這么多有趣的人，一句感謝不足以表達，愿我們執(zhí)子之手，與子偕老(別誤會，最初，這8個字是表達戰(zhàn)友之情的)

張同學(xué)總結(jié)

2019年3月27日總結(jié)：生活中的自己是不太善于表達的，特別是感謝的話，感謝在心里用實際行動來表達是常態(tài)。真要寫下來會有肉嘛的感覺。這是功課，需要突破。 今天課上，再一次分享了案例，以往的習(xí)慣是不會說出來的，很奇怪在我們的課堂上，漸漸習(xí)慣了自由表達，輕松自在地敘述，沒有絲毫不適感。特別感謝大家給予的寬松氛圍，大家的接納與深度的聆聽，讓我可以放松表述，謝謝嵐媽，謝謝每一位小伙伴的支持！

我的總結(jié)：20190327非暴力溝通總結(jié)（風(fēng)信子） 今天借由張莉的案例來結(jié)合第十三章：表達感激！ 特別感謝第二期的家人們，在這4個月的耐心陪伴，在這4個月當(dāng)中我們之間的關(guān)系是親密的，是信任的。收獲大大的，從心的不敞開到敞開的這一個歷程真心不容易，或者是有的親們還哭過也笑過，這都是我們?nèi)松幸还P豐富的財富。 學(xué)習(xí)和表達感激能提升我們的生命能量！大家今天可以去對你幫助大的人表達感激或者是對引起情緒很大的人表達感激，因為他們讓你變得更好了。

實操案例：