悅讀《非暴力溝通》第五章《為自己的感受負(fù)責(zé)》的閱讀、體證：
1、曾經(jīng)認(rèn)為自己的需要無足輕重，或者自己的需要顯而易見，無需多說。這樣的信念導(dǎo)致不直接表達(dá)自己的感受和需要，讓對(duì)方自己去想去猜，導(dǎo)致的結(jié)果就是，一方覺得不被重視、憋屈，心生怨念，一方覺得你無理取鬧，你不說我怎么知道？
后來做了改變，直接說出自己的期望和需要，溝通起來高效順暢，簡單多了。
2、深深的與感受連結(jié)，體會(huì)感受背后的需要是什么。
這次清明假安排出游的事。前段時(shí)間工作職場復(fù)雜多變，身心俱疲。我就想利用假期外出爬山，放空放松一下，可80歲的老人婆，現(xiàn)在一到放假就想我們帶她一起出門游玩，我們?nèi)ツ乃枷敫揭黄鹑?。她精氣神很好，可以走路但不能爬山。最開始我心里確實(shí)是有些抵觸情緒，但也沒有表露出來。后來轉(zhuǎn)念一想，她是愛熱鬧怕孤獨(dú)的人，擔(dān)心我們出去玩不帶她，我呢就是為了出門換個(gè)環(huán)境換個(gè)心情，只要是出門看不同的風(fēng)景，不同的人，去哪里都無所謂，我都可以的。
于是隨性出游，皆大歡喜。
清明時(shí)節(jié)雨紛紛。
昨晚又下了雨。清晨雨停了，空氣清新，濕潤，遠(yuǎn)處的山巒云霧繚繞，似一條軟軟的白色腰帶環(huán)繞其間。
九點(diǎn)多，太陽掀開云層，噴薄而出，暖暖的照在地上，樹上，花上，我們的身上。
下午去爬山，叢林密布，很清靜似乎來鳥叫蟲鳴都沒聽到，人很少，僅遇到當(dāng)?shù)氐囊患疑仙接瓮?，途中有兩位大叔干活?/p>
還沒爬到山頂，老天爺又下起小雨，先是毛毛細(xì)雨，在林間幾乎沒有感覺到雨絲。后來越下越大，我們只好打道回府。
直到現(xiàn)在，雨還沒有停下來的意思。
聽著窗外淅淅瀝瀝的雨聲，我躺在被窩里看書寫字，暖而軟。
