今天發(fā)的這條朋友圈收到這樣的留言：
“原來(lái)你也騎不動(dòng)”，這句話讓我感到憤怒。我可是2017年宜州200公里長(zhǎng)距離挑戰(zhàn)賽女子組第二名，你干嘛說(shuō)我原來(lái)都騎不動(dòng)！
可我是個(gè)人鼓勵(lì)咨詢師。當(dāng)我有情緒的時(shí)候，我開始問(wèn)自己：“覺(jué)察看看，我的委屈是怎么來(lái)的？當(dāng)我感到委屈時(shí)，我的想法是什么？”
我意識(shí)到，這是一種對(duì)別人不認(rèn)同自己的憤怒。當(dāng)感到委屈時(shí)，我的想法是要跟他反擊，我當(dāng)時(shí)特別想說(shuō)：“宜州賽我絕塵而去的時(shí)候你還在推車！你怎么有資格說(shuō)我沒(méi)有能力！”
我又繼續(xù)問(wèn)自己：“此刻，我是怎么看自己和他人的？”
我意識(shí)到，此刻，我內(nèi)心是認(rèn)定自己曾經(jīng)是很厲害的而且是不容置疑的。
而他人……他是力量型的，他的騎行爆發(fā)力很強(qiáng)，所以他說(shuō)我騎不動(dòng)。
我忽然意識(shí)到，他說(shuō)的意思是：你的肌肉力量弱。這確實(shí)是事實(shí)呀！
我繼續(xù)思考：“我的憤怒指向的是什么？認(rèn)可，權(quán)力，公正，還是技能？”
我的憤怒指向認(rèn)可。
我繼續(xù)思考：“我的上方卡是什么？”
我的上方卡是取悅型。
上方卡是個(gè)人鼓勵(lì)咨詢中一種測(cè)試生活態(tài)度取向的工具。取悅型性格的上方卡，最在意的是別人的認(rèn)同。
當(dāng)我意識(shí)到：我的憤怒源于我的取悅型上方卡，我在意他人的認(rèn)同，當(dāng)他人不認(rèn)同我的時(shí)候，我就憤怒了，這是我自己的事情，與他人無(wú)關(guān)。
個(gè)人鼓勵(lì)咨詢教會(huì)我去覺(jué)察。當(dāng)看到情緒是怎么發(fā)生的，就自己消化掉了，沒(méi)有傷害自己，也沒(méi)有傷害別人。
這時(shí)，我再仔細(xì)看了一遍這句話：
“你一直靠意志力騎完，騎車這種事和別的一樣， 雞血一過(guò)就是閑魚，最難不是開始也不是結(jié)束，是堅(jiān)持?！?/p>
有深深鼓勵(lì)到我。
特別是正在創(chuàng)業(yè)的我。
我告訴自己，創(chuàng)業(yè)和騎車一樣，要堅(jiān)持！
我的情緒轉(zhuǎn)變得很徹底，從憤怒變成了感恩。
覺(jué)察是成長(zhǎng)的開始。因?yàn)樽晕矣X(jué)察，我能知道情緒的來(lái)源，能和這個(gè)世界平靜地處了。
PS：在此非常感謝晨樰老師，在我生日那天給我上的深刻的覺(jué)察一課，讓我對(duì)個(gè)人鼓勵(lì)咨詢有了更深的理解，讓我懂得這樣去思考。我也會(huì)在八人鼓勵(lì)小組里帶領(lǐng)大家去覺(jué)察。
也感謝留言的朋友給我的啟發(fā)。
