早上釆氣、喝水，沒吃蘋果

上午大便一次，很硬，便密了，方便時很辛苦

今天完全沒有吃飯的欲望了，感覺可以持續(xù)辟谷。

覺得不吃東西挺好的，這樣腸胃會輕松很多，終于能夠理解素食主義者。少吃或簡單的飲食一定對健康有益。

辟谷很好的體驗，除了個人體質(zhì)反映慢，沒有達到預(yù)期目標，其他還是不錯的?？跉馇逍铝耍私饬撕芏囵B(yǎng)身知識，有耳清目明之感。掌握了釆氣、推腹和靈動功三個早健功法。

感謝天哥和老師讓我多了一種體驗和對養(yǎng)身‘新的認識。

知道凡事都會有例外

知道人是可以不吃五谷存活的

知道簡食丶素食對身心是有益且每個人都可以做到的。

知道辟谷每個人都能做到也應(yīng)該經(jīng)常做的一種養(yǎng)身之法。