蔬菜，蔬菜，蔬菜！重要的事情說3遍

參考目標：

1份肉: ＜50g熟的畜禽水
2份豆/豆腐: 一小杯熟的豆子
3份“新鮮”水果: 1份是半個蘋果，一個橙子，一塊甜瓜
4份谷物（可以替換1份薯類）: 1份是1片面包，小半碗米飯，小半個饅頭
5份深綠色葉菜（最好）+根莖類蔬菜: 1份是半杯切碎的菜
6杯水

今日總結：

  1. 食物種類：16 - 嚴重未達標！

  2. 午餐沒吃蔬菜，嚴重缺蔬菜呦。

＝＞ 午餐一定要有蔬菜。蔬菜沙拉是個好選擇，記得不要加醬哦。

最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務。

相關閱讀更多精彩內(nèi)容

友情鏈接更多精彩內(nèi)容