? ? 今天和思涵老師讀的是寬恕，夫妻之間不要總糾結(jié)過去，有事不依不饒，耿耿于懷，這樣就是把對(duì)方往外推，到頭來(lái)真正痛苦的是自己。
寬恕并不容易，但有些人很容易做到，不安全的人不如安全的人寬容，犯了錯(cuò)不要編造借口，認(rèn)識(shí)到行為造成的傷害，用愛包容一切。
如果你曾有不端行為，親密關(guān)系受損，你最好能認(rèn)識(shí)到你的行為造成的傷害，并道歉，但只有誠(chéng)心實(shí)意的道歉才有效。
不寬恕別人痛苦的是自己，寬恕是有原則的，真誠(chéng)悔過，誠(chéng)心道歉，是爭(zhēng)取寬恕的條件，同理心是寬恕的特點(diǎn)，被寬恕者往往后期充滿悔恨，感恩。
如果伴侶偶爾有不良行為，并且值得原諒，那么寬恕有益，但如果伴侶沒有悔意，寬恕實(shí)際是有害，會(huì)削弱你的自尊。
