又是周日，又到了晚上，又開始有些難過(guò)，不愿意開始明天。為什么呢。就是不愿意去面對(duì)困難，不愿意去工作，不愿意面對(duì)壓力。想想，都不過(guò)是情緒的失控。害怕，焦慮，煩躁，不安，沉悶。都不過(guò)是收到不良情緒控制，想要改善，就要改變情緒。首先，先讓自己慢下來(lái)，先思考，思考了所有的事情，大事化小，小事化了。一切順利。

心胸開闊，眼界開闊，時(shí)刻保持寬容，保持學(xué)習(xí)心態(tài)，努力自信。一切，只要身體健康，變沒(méi)有什么問(wèn)題。

一切負(fù)能量都來(lái)源于心里的恐懼?？謶謥?lái)源于不自信，不相信自己能夠做的好。

努力去做的時(shí)候，為什么不全神貫注，若不能全神貫注，還不如去玩耍，全神貫注的玩耍。所以，既然做，就認(rèn)真做。如若玩耍，不如全神貫注玩耍。否則，浪費(fèi)了時(shí)間，還會(huì)陷于糾結(jié)，自責(zé)的情緒當(dāng)中。