2019總結(jié)-身體

今晚回來(lái)已經(jīng)快十點(diǎn)了，手寫了兩小時(shí)，“身體”這部分我結(jié)合了自己大綱中的“運(yùn)動(dòng)健身”進(jìn)行總結(jié)。下面是手寫的書(shū)寫順序（先上圖片及數(shù)據(jù)，再上手寫版總結(jié)）：

1.瑜伽

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2.跑步

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3.健身課程

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4.騎行

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5.冥想

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6.狀態(tài)反思

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最后，分享一下《正念禪修》的書(shū)和音頻鏈接，大家有興趣的話自行下載喲

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