腎衰竭，是一種較為嚴(yán)重的腎臟疾病，分為急性和慢性兩種。
急性腎衰竭發(fā)病迅猛，會(huì)突然導(dǎo)致腎臟失去功能；
而慢性腎衰竭病程較長(zhǎng)，在病程中會(huì)出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，進(jìn)而導(dǎo)致身體各個(gè)方面功能減弱。
這天傍晚，一個(gè)年輕的男子，被攙進(jìn)了醫(yī)院。
從男子的表情可以看出，他十分痛苦，雙手捂著腰部，一直在喊疼。
陪同而來(lái)的，是男子的妻子，妻子看到急診醫(yī)生后，趕緊讓醫(yī)生檢查一下，到底咋啦？
醫(yī)生通過(guò)相關(guān)儀器檢查，發(fā)現(xiàn)其腎體積異常增大、腎皮質(zhì)增厚；并且還存在尿隱血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。
最終，這名男子，被診斷為“急性腎衰竭”并進(jìn)入重癥監(jiān)護(hù)室，進(jìn)行治療。
那么，是什么原因，讓這名年輕的男子，罹患急性腎衰竭？
原來(lái)，男子名叫小王，今年才27歲。
因?yàn)樾r(shí)候經(jīng)?！按蝻w機(jī)”，在結(jié)婚之后，便總覺(jué)得自己有“腎虛”。
所以，經(jīng)常買各式各樣的“強(qiáng)腎”“壯陽(yáng)”藥品，保健品，來(lái)治療“腎虛”。
這種藥物，吃了好多年了，本來(lái)覺(jué)得還不錯(cuò)，還經(jīng)常跟朋友出去胡吃海喝，吹噓自己有多強(qiáng)！
可沒(méi)想到，竟然會(huì)是這樣的結(jié)果......
其實(shí)，是藥三分毒，很多保健品中都富含激素，礦物質(zhì)的含量也是超標(biāo)的！
這些對(duì)腎臟都會(huì)造成一定的損害，雖然每個(gè)人的體質(zhì)和敏感性不同，但是保健品，最常見(jiàn)的副作用還是肝腎的損害。
小王不僅每天吃這種藥物，在飲食方面也毫無(wú)顧忌，經(jīng)常凌晨還出去大吃大喝，最終導(dǎo)致了急性腎衰竭。
醫(yī)生惋惜：4個(gè)傷腎習(xí)慣，年輕人都控制不住
習(xí)慣一、娛樂(lè)過(guò)度
無(wú)論是出于生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過(guò)于“透支”自己的身體，否則會(huì)嚴(yán)重傷腎精，對(duì)其他臟腑也沒(méi)有益處！
要知道，沒(méi)日沒(méi)夜地勞累、娛樂(lè)過(guò)度；或者是夜里沒(méi)有節(jié)制地“透支”自己，會(huì)讓腎臟，長(zhǎng)期處于一種超負(fù)荷的工作狀態(tài)；
長(zhǎng)此以往，不僅免疫力會(huì)下降，還會(huì)出現(xiàn)功能性紊亂，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致那方面功能障礙！得不償失。
習(xí)慣二、濫用藥物
很多男性或者是男性的伴侶，對(duì)夫妻生活的狀態(tài)不滿意，會(huì)通過(guò)頻發(fā)的服用助興藥物來(lái)解決，以提高那方面的能力。
殊不知，這是非常傷腎的行為！
長(zhǎng)期服用藥物，會(huì)使身體產(chǎn)生耐藥性，破壞人體本身的激素狀態(tài)，出現(xiàn)腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
習(xí)慣三、飲料代水
飲料口感豐富，深受不少人喜愛(ài)，但像碳酸、果汁等飲料，最好少碰。
因其含有大量的果糖，過(guò)度飲用會(huì)升高人體尿酸水平；
另外，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等化學(xué)成分，還會(huì)大大增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能。
已有研究表明，碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)就越大！
習(xí)慣四、重口飲食
《中醫(yī)腎病雜志》中研究發(fā)現(xiàn)，甜品和油炸食品一起吃，會(huì)導(dǎo)致腎臟衰竭的幾率增大55%。
腎病在年輕人中高發(fā)，很大一部分，跟飲食習(xí)慣密切相關(guān)。
很多年輕人，喜歡叫外賣，且多是高油、高鹽、高糖這樣的“重口食物”。
甚至還偏愛(ài)咸、酸、辣、煎炸、熏烤等口味，長(zhǎng)此以往，不僅對(duì)心腦血管會(huì)有傷害，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
養(yǎng)護(hù)腎臟健康，謹(jǐn)記：一控，二揉，三補(bǔ)！
一控：鹽分
鹽分，除了包括每天做菜用的食用鹽，還有醬油，加工肉類等食物中的鹽分。
所以，控制鹽分不僅僅是做菜少放鹽那么簡(jiǎn)單。
如果鹽分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)傷害腎臟，這是因?yàn)樯眢w中，95%的鈉，都需要由腎臟代謝出去。
鹽分多，攝入過(guò)咸，會(huì)造成腎小球的硬化，從而影響到腎臟的健康。
二揉：
1、揉耳
中醫(yī)講：腎，開(kāi)竅于耳，經(jīng)常做捏耳動(dòng)作，有助于益腎填精。
雙手搓熱，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分鐘即可。
2、揉腳
腳心上不僅有很多的經(jīng)絡(luò)，還有很多的穴位。
常常按揉腳心，有助于調(diào)理腎氣，促進(jìn)腎臟活動(dòng)，改善血液循環(huán)。
腳心還有一個(gè)穴位：涌泉穴，此穴是腎經(jīng)上的重要穴位，通過(guò)刺激涌泉穴，間接起到疏通腎經(jīng)的作用。
三補(bǔ)：
1、補(bǔ)水
日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，并且?guī)椭梭w減少尿液中的垃圾在腎臟內(nèi)的沉積，有效保護(hù)腎臟的健康。
另外，水中也可以加點(diǎn)養(yǎng)腎的小植物：龍須、地節(jié)、玫瑰花、蒲公英，做成龍須地節(jié)茶，日常飲用。
龍須，也就是玉米須，有一定養(yǎng)生功效。據(jù)記載，龍須歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，泡水喝，有利尿、利膽的作用，還可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，對(duì)腎臟病有益處，可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
地節(jié)，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
蒲公英，具有利尿通淋的作用，被稱為“尿床草”，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，還有助于改善尿道炎、膀胱炎，促進(jìn)微小結(jié)石排出，改善腎結(jié)石。玫瑰花，性溫，起到調(diào)和茶性的作用，使之不溫不燥。
2、補(bǔ)黑
中醫(yī)認(rèn)為，五色對(duì)五臟，黑色食物最能益腎。
另外，黑色食物，不是指絕對(duì)的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，它們一般有滋養(yǎng)肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。
糧食類：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆等；
水產(chǎn)品類：黑魚(yú)、青魚(yú)、泥鰍、海參、紫菜等；
畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬等；
蔬菜類：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋頭、食茱萸、黑胡蘿卜等；
果品類：黑枸杞、藍(lán)莓、烏梅、黑棗、桑葚、黑葡萄等。
3、補(bǔ)覺(jué)
據(jù)調(diào)查顯示，相比每晚睡7-8小時(shí)的人，那些每晚睡眠時(shí)間，不足5、6小時(shí)的人，其蛋白尿發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加，腎功能下降速度更快。
建議，腎不好的人，盡量不選那些會(huì)打亂作息、經(jīng)常熬夜的工作，以免損失健康。
另外，每晚最好在11點(diǎn)之前入睡，可以適當(dāng)泡腳，按摩腳底的涌泉穴，這樣可以促進(jìn)腎臟健康。
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