以色列心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：

法官在審判的時候，即便是同樣的罪行，但往往臨近中午的時候判處的刑罰就越重。

經(jīng)過心理學(xué)家的研究，他們認(rèn)為，這是因?yàn)椋?/p>

當(dāng)人們饑餓的時候，身體會發(fā)出信號，從而影響了認(rèn)知，導(dǎo)致法官決策的時候沒那么多耐心。

這個研究顛覆了以前我們很多認(rèn)知，原來以為頭腦決定和操縱著身體，原來，我們的身體也會深深的影響自己的大腦。芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授西恩·貝洛克專注于研究能夠影響人類大腦內(nèi)容的外部因素，于是，出現(xiàn)了一種新的認(rèn)知理論——具身認(rèn)知。

當(dāng)表白被拒絕的時候你是不是感覺很疼？

小鳥永遠(yuǎn)忘不了白色情人節(jié)那天發(fā)生的事情，她在舍友的鼓勵下對帥氣的學(xué)長進(jìn)行表白，那個自己心里一直認(rèn)為很溫暖的男孩卻冷冷的對她說：

對不起，我們倆不合適！

雖然三月份的陽光很充足，但她依然感覺到渾身發(fā)冷、好疼，冷到自己蜷縮成一團(tuán)，疼的自己眼淚止不住的留下來……
多年前，神經(jīng)學(xué)家就發(fā)現(xiàn)，大腦中有一個特殊的腦回路參與記錄生理疼痛的過程。認(rèn)知心理學(xué)家的最新研究表明，在社交上被拒絕時，這個回路也會發(fā)生作用——你被拒絕的時候會感到疼痛。
身體會塑造我們和其他人之間的鏈接，身體也會幫助我們更好的認(rèn)識這個世界，西恩·貝洛克在他的著作《具身認(rèn)知》中告訴我們：

我們的身體影響我們的大腦認(rèn)知，甚至，身體不是大腦認(rèn)識世界的工具，而是大腦的本尊。

看完恐怖片你還敢走夜路嗎

日本電影《午夜兇鈴》成為了恐怖片的一代經(jīng)典，甚至某種程度上掀起了一陣拍攝恐怖片的狂潮。不知道有多少人，包括很多男生，看過恐怖片以后突然聽到電話鈴聲會嚇得一哆嗦，甚至不敢一個人晚上去上廁所。
我們之前沒有把黑夜的電話鈴聲和恐怖結(jié)合在一起，但通過一場身臨其境的電影，我們建立了這個認(rèn)知的鏈接。
其實(shí)，這種認(rèn)知模式我們在很小的時候就知道了。當(dāng)孩子在咿呀學(xué)語的時候，媽媽拿出一個圓圓的蘋果，告訴他這叫蘋果，圓圓的，紅紅的，吃起來甜甜的，他摸一摸，嘗一嘗，很快就知道這個圓圓的，紅紅的，甜甜的東西叫做蘋果，從而就會牢牢記住這個東西。
但如果媽媽拿出一張卡片，上面寫著“榴蓮”，不在亞熱帶生活，又沒有親身品嘗過榴蓮味道的你，是不會知道這個發(fā)音意味著什么，即便你認(rèn)識這兩個字，會寫會畫，但你依然不會知道這個東西是啥，除非你嘗到它的味道，摸到它扎人的刺，才會對它有清晰的認(rèn)知。
所謂初生牛犢不怕虎，所謂看完鬼片怕夜路，莫不如此。

身體很想要？那就用它改變頭腦

嘴上說不要，但身體很老實(shí)……

這似乎是某黃色小說上經(jīng)常用到的臺詞（我沒有X榴的邀請碼），但毋庸置疑，身體對頭腦有著巨大的影響，不管在學(xué)習(xí)、職場還是在人際互動上，利用具身認(rèn)知的原理，打通頭腦和身體之間的雙向聯(lián)系，從此，你就擁有利用自己身體、動作和周圍環(huán)境改變自己想法和其他人的力量。

我的朋友，特別擅長寫作的古侯子老師今天在微信上給我說：

我現(xiàn)在是拿寫作當(dāng)深度思考的方式，甚至開始手寫，而不是電腦上敲字。

這其實(shí)也是一種具身認(rèn)知的具體應(yīng)用，用手握筆寫作的時候，你的思想會更多的被自己的動作所影響，你寫字的動作也會相應(yīng)你認(rèn)知和理解的效果。那么，具身認(rèn)知對我們有哪些幫助呢？

用身體讓自己感覺更好

當(dāng)你了解具身認(rèn)知的理論，知道身體會對頭腦有所影響的時候，用身體改變心情就成了一件很簡單的事情。我的小伙伴麥子就是采用這樣的方法解決問題。陽光帥氣的麥子同學(xué)最經(jīng)常掛在嘴邊的話就是

沒有什么煩心事跑個五公里解決的了。
如果有，那就十公里……

健身鍛煉可以讓身體狀態(tài)發(fā)生改變，讓體內(nèi)產(chǎn)生多巴胺，讓人興奮高興。

過去說：

我們高興，所以我們微笑。

現(xiàn)在了解“具身認(rèn)知”理論以后，我們知道：

你的面部表情會改變你的內(nèi)在感受，甚至影響你對壓力的反應(yīng)。

我們微笑，微笑給我們力量，讓我們更快的從痛苦中恢復(fù)過來。所以，“遇到痛苦，要微笑面對”絕非雞湯一碗。

用身體幫助自己思考

當(dāng)我們遇到難題的時候，當(dāng)我們的陷入深思的時候，放松自己的身體，用我們的手勢，我們的動作幫助自己進(jìn)一步打開思維。
這也是很多人為什么會在健身或做運(yùn)動的時候突然產(chǎn)生靈感，進(jìn)而解決問題的原因。當(dāng)我們意識到這一點(diǎn)的時候，我們可以更好的把身體作為幫助自己思考的工具，比如冥想、比如運(yùn)動，比如一邊行動一邊思考。

用身體培養(yǎng)孩子的頭腦

因?yàn)槲覀兊拇竽X并非和計算機(jī)一樣，可以用Ctrl+C和Ctrl+V去復(fù)制知識，具身認(rèn)知理論告訴我們，我們從嬰兒時期就通過身體探索世界，認(rèn)知世界。所以，在關(guān)注孩子教育的同時必須關(guān)注孩子的身體運(yùn)動發(fā)展，甚至通過體育運(yùn)動幫助孩子學(xué)習(xí)閱讀和解決數(shù)學(xué)問題。
我們的動作輔助我的思考，因此我們的身體本身就可以成為孩子學(xué)習(xí)的重要道具。

用身體理解他人感受

在和人交流的時候，交流的細(xì)節(jié)除了詞語以外，往往也存在與表情、手勢和姿態(tài)上，注意觀察他們這些地方，可以更清晰的理解他們腦子里在想什么。這是很多談判專家都很清楚的事情，而且，一些冷讀術(shù)高手，甚至可以根據(jù)對方的反映，采取適當(dāng)?shù)氖謩?、姿態(tài)和言辭，更有效的改變對方的想法。當(dāng)了解“具身認(rèn)知”的原理以后，或許你就不會把這個當(dāng)做是催眠，而是一種正常的影響他人方式了。
對于利用“具身認(rèn)知”最有用、最常見的地方，莫過于本文的題目了！想象一下，迷離的夜色中，邂逅孤獨(dú)寂寞的人，給她一杯烈酒，一個溫暖的陪伴，會對她的認(rèn)知產(chǎn)生多么大的影響呢?。ㄗⅲ翰灰`反法律和道德哦?。?/p>