一，寫小魚

1，親愛(ài)的徐：今天依然是不舒服，不想出門，早上就讓孩爸到手機(jī)店中拿維修的手機(jī)未果，下午上班前又刻意交待地點(diǎn)，告訴他如果沒(méi)修就拿到別處看看，待快下班時(shí)打電話問(wèn)時(shí)，孩爸竟說(shuō)：你是哪個(gè)手機(jī)要修……你沒(méi)有像往常一樣，肆意地發(fā)泄情緒，而是平靜地說(shuō)：行了，那你先忙吧，謝謝親愛(ài)的自己，你控制情緒的能力有所進(jìn)步啊，其實(shí)放下電話后你也沒(méi)很在意，在心底告訴自己：修不修的也不必在意這一個(gè)下午，凡事都慢慢來(lái)吧，這樣一來(lái)，自己不生氣，也沒(méi)有傷害別人，豈不是挺好嗎？繼續(xù)加油，繼續(xù)保持??！

2，親愛(ài)的老公：中午，你知道這幾天我身體不適，不想做飯，便買回來(lái)我愛(ài)吃的椒麻雞，一個(gè)勁地勸我多點(diǎn)，還說(shuō)到：我知道你現(xiàn)在不能吃辣，就讓老板少少放了點(diǎn)辣椒，辣味還行吧？親愛(ài)的老公，謝謝你的關(guān)心與體貼，你的每句話都讓我心中暖暖地感動(dòng)著，謝謝！

3，親愛(ài)的孩子：那天舅舅發(fā)來(lái)多多妹妹的視頻，你愛(ài)不釋手地一遍遍地看，然后問(wèn)我妹妹現(xiàn)在吃飯好嗎？臉上的那塊黑斑還在嗎？還說(shuō)到你小時(shí)候臉上長(zhǎng)的是一塊白斑，妹妹長(zhǎng)的是一塊黑斑，滿臉都是關(guān)懷的表情，親愛(ài)的孩子啊，我知道你很喜歡妹妹，這是因?yàn)槟阌幸活w善良正直的心，正是這顆善良仁愛(ài)的心，才讓你越來(lái)越體貼家人，懂得父母之苦，才會(huì)有了這段時(shí)間的點(diǎn)滴進(jìn)步，真好！

二，轉(zhuǎn)念好事情

讓老公幫忙修手機(jī)，整整一天下來(lái)也沒(méi)見結(jié)果，轉(zhuǎn)念

1，由此看見了自己急躁的一面，靜下來(lái)想想，凡事都應(yīng)慢慢來(lái)，慢下來(lái)其實(shí)能讓自己更智慧，更理智。

2，由此看見了自己的控制欲，當(dāng)事情未按自己的安排發(fā)展時(shí)便會(huì)產(chǎn)生情緒來(lái)傷人傷己，應(yīng)好好修練才好！

三，療愈父母關(guān)系，療愈原生家庭冥想

今天繼續(xù)療愈父母關(guān)系、療愈原生家庭的冥想，關(guān)上門窗讓自己盡快靜下來(lái)，大口地深呼吸，盡管如此，還會(huì)有思緒飄呼不定，慢慢地跟隨老師的指引，細(xì)細(xì)品味老師的每一句話，也許是最近一段時(shí)間沒(méi)有與父母電話聯(lián)系，由他們那傳導(dǎo)的負(fù)面情緒少了點(diǎn)的緣故，今天意想中的父母面容相對(duì)平靜許多，在自己的正前方，間隔著距離站立著，隨著與他們談話的跟進(jìn)，雙肩的重壓感陣陣襲來(lái)，全程內(nèi)心依舊無(wú)痛無(wú)感，其實(shí)，心中明白父母為何會(huì)以那樣的方式對(duì)待自己，但卻不能接收，也不愿接收，這是為什么？那么，從知道到做到又該做些什么呢？